Фитбол упражнения за бебета ефективни упражнения и гимнастика за новородени

Спортът оказва благотворно влияние върху организма ни като цяло. Затова трябва да присъства в живота на всеки човек, независимо от възрастта, дори и при новородените бебета. За да внушите в тях любов към спорта, не е необходимо да чакате, докато пораснат и станат по-силни. Това ще ви помогне класовете по фитбол за бебета, които можете да започнете от първите дни от живота на бебето.

Защо да практикувате?

Fitball е голяма гумена топка, която е изобретена с цел рехабилитация на пациенти с гръбначни травми и нарушения на централната нервна система. Но днес е доказано, че упражненията с фитбол могат да донесат много повече ползи, отколкото изглежда на пръв поглед, особено за новородени бебета. а именно:

упражненията с фитбол за бебета могат да намалят мускулния хипертонус, който се среща при всяко второ новородено;
редовните класове допринасят за развитието на координацията на движенията и вестибуларния апарат на детето;
също така се укрепват всички мускулни групи и по-специално мускулите на гърба, което има благоприятен ефект върху развитието на опорно-двигателния апарат;
топката допринася за умственото развитие на детето;
гимнастиката на фитбол за бебета подобрява храносмилателната система (отлична профилактика на колики), подобрява работата на дихателната и сърдечно-съдовата система.

Малките деца са много щастливи да играят на фитбола, плавното люлеене имитира плувните движения, които той е изпълнявал, докато е бил в утробата. Ето защо, по време на гимнастически упражнения, бебето се чувства "като риба във вода", спокойно и удобно.

По-големите деца също започват с удоволствиеупражнения с топка. Тъй като за тях това е не само спорт, но и вид игра, в която майка му участва. А за бебетата е много важно майка им да прекарва възможно най-много време с тях - така те усещат нейната топлина и грижа и усещат нейната любов и желание да ги закриля в различни ситуации. В крайна сметка именно благодарение на игрите детето се научава да се доверява на близките си.

Избор на фитбол

Основните правила за закупуване на фитбол за класове с малки деца:

Не бива да пестите от гимнастическа топка. Трябва да спрете избора си на топки, чиито производители вече са спечелили популярност у нас. И можете да си купите фитбол за бебета във всеки специализиран спортен магазин.

Упражнения с фитбол за бебета

Занятията могат да започнат веднага след заздравяването на пъпната рана. През това време бебето се адаптира към домашната среда и дневният му режим ще се подобри. Ще бъде възможно предполагаемо да се изчисли времето на упражненията, основното е, че те не преминават веднага след хранене, трябва да изчакате около един час, след което можете безопасно да започнете гимнастика.

Класовете трябва да се провеждат през периода на будност, като продължителността им трябва да се увеличава постепенно. За начало трябва да „запознаете“ бебето с топката, за това седнете на стол, задръжте фитбола между краката си, покрийте го с пелена и внимателно поставете бебето по корема в центъра на топката. Направете леки замахвания, около 5-7 пъти, и извадете топката. След няколко дни броят на люлеенето може леко да се увеличи.

В процеса на обучение в никакъв случай не трябва да дърпате бебето за ръцете и краката. Техните радиални и глезенни стави са много слаби, така че всяко неудобно движение може да доведе до нараняване на бебето.

Спортувайте с децаот 2-3 седмици до 6 месеца

Упражненията по-долу помагат за подобряване на храносмилателната система и намаляване на мускулния хипертонус. Мама може да ги изпълнява и за бързо възстановяване след раждане. Такава гимнастика за възрастни + за новородени 2 месеца не само помага за решаването на много здравословни проблеми. Но и за установяване на контакт между родителите и тяхното дете.

Както знаете, бебетата в ранна възраст имат много чести колики в корема, което е много притеснително за децата. Ако този проблем е засегнал и вашето бебе, можете да го разрешите с помощта на следните упражнения:

Поставете детето върху топката в центъра с корема надолу и започнете плавно люлеене, като държите бебето с ръката си зад гърба, първо нагоре и надолу, след това правете кръгови движения;
Обърнете бебето по гръб (то ще се съпротивлява и ще напрегне коремните мускули), дръжте го за корема и гърдите. Направете слаби люлки в различни посоки. Такава гимнастика за бебета на 2 месеца ще отпусне мускулите на гърба и ще предотврати микро-изместване на междупрешленните дискове;
Обърнете бебето отново по корем. Като държите детето за глезените с една ръка, с другата правете резки движения нагоре и надолу, натискайки гърба на трохите;
Поставете бебето на леглото и прикрепете топка към краката му, то интензивно ще започне да го отблъсква, това помага за намаляване на мускулния хипертонус и правилното развитие на тазобедрените стави. Тази гимнастика е най-подходяща за бебета на възраст от 2 до 4 месеца.

6 месеца и повече

Когато детето порасне, към основните упражнения могат да се добавят по-сложни упражнения, които ще допринесат за активното развитие на бебето. Например:

Изпълнявайте скокове с топка. За товатрябва да прикрепите топката към стената и да я фиксирате с краката си, да поставите бебето върху нея и да извършите скачащи действия нагоре / надолу, като държите бебето за гърба.
Друго интересно упражнение, което ще предизвика буря от положителни емоции у вашето дете. Поставете бебето върху топката с корем и започнете да повдигате краката му нагоре. Той ще започне да опира дръжките си в топката и накрая ще получите нещо като количка.
За това упражнение ще ви трябва помощта на възрастен, например татко. Поставете детето върху топката с корема надолу, вземете го за дръжките, а татко за краката (в никакъв случай не хващайте бебето за краката, можете за пищялите или бедрата и трябва да хванете ръцете си за предмишницата). Започнете леко да дърпате детето - първо в една посока, докато само краката на детето трябва да докосват топката, след това в другата, само ръцете и гърдите на бебето трябва да докосват фитбола.
Това упражнение може да се прави, когато бебето ви се научи да хваща играчки самостоятелно. Вземете меки играчки без остри ъгли и ги разпръснете из стаята. Поставете бебето върху топката с корем надолу и, като го държите за бедрата, завъртете топката напред, като го подканвате да хване една или друга играчка.
Фиксирайте топката между краката, поставете бебето върху нея с гръб, вземете детето за предмишниците и бавно започнете да го повдигате до седнало положение. Задръжте го в това положение за няколко секунди, след което го върнете отново в легнало положение.

Ако детето ви на възраст 8-9 месеца стои на пръсти, а не на крак, фитбол с „шипове“ ще ви помогне да поправите това. За да направите това, трябва да фиксирате топката между краката, да поставите бебето върху нея, като държите гърба, правете пружиниращи движения (скок). Тези "бодли" масажират стъпалото на бебето, като отпускат всички мускулни групи и действат благотворно на централната нервна система.система. Ще видите как след няколко седмици редовни занятия вашето бебе ще започне напълно да стъпва на крака и скоро ще ви зарадва с първите стъпки.

Друго упражнение, което е подходящо за бебета на 8 месеца е да поставите детето на пода на крака и да му предложите топка за опора. Първо можете да подпрете фитбола, а след това, ако детето стои уверено, пуснете го за няколко секунди.

Класовете по фитбол имат много добър ефект върху състоянието на детето. Той спи по-добре, яде по-добре, тъй като изразходва много енергия по време на тренировка, става по-активен и по-весел.