Фитнес в детската градина

Пермска територия, Краснокамск

МАДОУ "Детска градина №49"

ИЗПОЛЗВАНЕ НА ФИТНЕС ТЕХНОЛОГИИ В DOE

Съвременните деца изпитват "двигателен дефицит", прекарвайки по-голямата част от времето си в статично положение (на маси, телевизори, компютри). Това причинява умора на определени мускулни групи и в резултат на това нарушаване на позата, изкривяване на гръбначния стълб, плоски стъпала, забавяне в развитието на основните физически качества: скорост, ловкост, координация на движенията, издръжливост. Но детството е най-доброто време за формиране на навика „да бъдеш във форма“. Основната задача на възрастните е да развият такъв навик у децата, да създадат всички необходими условия за задоволяване на "моторния глад", да намерят нови подходи към физическото възпитание и подобряване на здравето на децата в предучилищна възраст.

Развитието на двигателните умения, работоспособността, успешното усвояване на материала по различни предмети до голяма степен зависи от двигателната активност. Потвърдено е огромното положително въздействие на физическите упражнения и игрите на открито върху развитието на такива психични процеси като: възприятие, мислене, памет, внимание, въображение. Спортът дисциплинира, развива, дава самочувствие, часовете по физическо възпитание са от полза за деца с различен характер: пасивните ще им дадат възможност да се отворят към нови енергии, ще имат жизненост; хиперактивен - регулира процесите на ярки емоционални изблици, учи на хармоничното разпределение на енергийните разходи; капризен - ще ви помогне да почувствате силата на собственото си тяло, да станете по-издръжливи и да изразите себе си по различен начин в този свят. До известна степен детският фитнес може да реши всички тези проблеми. Какво е?

Използването на елементи от детския фитнес в предучилищната образователна институция (в класната стая зафизическо възпитание, като част от допълнителното образование) ви позволява да увеличите обема на двигателната активност, нивото на физическа годност, запознава ви с възможностите на тялото, учи ви да се наслаждавате и да се чувствате уверени в движенията и физическата активност, повишава интереса към физическите упражнения и в резултат на това подобрява здравето на децата.

В такива класове цари спокойна атмосфера, свобода на движение, възможност за отклонение от правилата, безкрайност от вариации със спортно и игрално оборудване. Класовете с елементи на фитнес създават благоприятни условия не само за физическото, но и за психомоторното развитие на децата в предучилищна възраст. Децата с удоволствие изпълняват всички задачи, които развиват активност, самостоятелност, креативност и интерес към физическото възпитание.

През последните години гамата от фитнес технологии, използвани при работа с деца, се разшири значително:

- музикален съпровод на класовете;

Известно е, че музиката е неразривно свързана с физическата култура от хилядолетия и е тясно свързана с нейното средство – физическите упражнения. Музика и фитнес са неразделни понятия. Музикалният съпровод носи заряд от положителна енергия, позволява ви да получите не само полза от класовете, но и удоволствие.

Основният критерий за правилния избор на музика за класовете е съответствието с: възрастовите и психологическите характеристики на учениците, стила и структурата на музикалното произведение, изпълняваните двигателни действия и емоционалната привлекателност, предпочитанията към определен контингент ученици.

Аеробиката включва всички физически упражнения, по време на които тялото изразходва голямо количество кислород. Това се случва поради стимулирането на сърдечната и дихателната дейност, сизползване на циклични движения - бягане, скачане, танци. А кислородът, както знаете, е необходим елемент за съществуването на живата материя. Децата, поради растежа, се нуждаят от кислород повече от възрастните.

Физиологичните характеристики на децата в предучилищна възраст потвърждават тази позиция. Интензивността на окислителните процеси в тялото на детето е по-висока, отколкото при възрастен, поради което нуждата на детето от кислород е по-голяма.

художествената гимнастика е вид гимнастика, такава система от упражнения, която дава на участващите жизненост, здраве, мускулна радост, повишава тонуса на нервната система, голямо разнообразие от движения, извършвани в различни равнини на пространството, подобрява двигателната памет и координационните способности;
лого аеробиката е физически упражнения с едновременно произнасяне на звуци и четиристишия. Развива координацията на движенията и речта на детето.
занимания по степ аеробика със и без степи - овладяване на умения за баланс, научаване на правилно ходене, развитие на фината моторика.
животинската аеробика е аеробика с имитационен характер, забавна и интересна за малките деца. Развива въображението и фантазията.

- обучение на симулатори

класове с всякакъв вид оборудване за упражнения.При работа с деца в предучилищна възраст се използват както прости, така и сложни устройства: степи, фитболи, здравни дискове, детски гумени експандери, пейки за преса.Конвенционално могат да бъдат пластмасови дъмбели и дъмбели до 0 приписва се на симулатори, 5k, стени, масажни постелки.
фитбол-гимнастика гимнастика върху големи многоцветни топки. Развива опорно-двигателния апарат на детето.

- детски игри - игри на открито, различни състезания, щафетни състезания (важно за меланхолични и флегматични хора) и упражнения за развитиевнимание и фини двигателни умения.

- модерни танци (запалителен спорт, гимнастика, хореография и танцово шоу;).

Използване на елементи от източните практики:

Можете да използвате фитнес технологии както в часовете по физическо възпитание, така и в допълнителните класове на кръгове и секции.

Използване на фитнес технологии в класната стая:

Тамбуринът влияе върху сърдечната честота на децата и се фокусира върху сърдечната честота на възрастен, което не винаги има благоприятен ефект върху качеството на урока и състоянието на детето. Ще водя часовете си с музика. В светлината на новия FGT се опитвам да избера музикалния съпровод в съответствие с темата на седмиците на предучилищните образователни институции.

Съставих картотека на открити комутационни комплекси. Старая се упражненията да преминават плавно от едно към друго.

Използвам различни видове аеробика в основната част на урока в общоразвиващи упражнения, както и на празници и свободно време.

Използвам различни симулатори в класната стая (фитболки, разширители, дъмбели, топки, пейки). Ориенталски практики: Дишане, комплекси от упражнения от ориенталските практики. Използвам аеробика, игрови технологии за почивка и забавление.

Използвам фитнес технологиите най-пълно на платени допълнителни услуги:

За младша и средна възраст: „Фитбол-гимнастика. Fitball - топка за опора, използвана за развлекателни цели. В момента в спорта, педагогиката и медицината се използват топки с различна еластичност, размери, тежести. Fitball развива фините двигателни умения на детето, което е пряко свързано с развитието на интелигентността. Класовете на фитбол перфектно развиват чувството за баланс, укрепват мускулите на гърба и корема, създават добър мускулен корсет, допринасят за формирането на правилно дишане, формират дългосроченнавикът за правилна поза, развит при нормални условия. Всички занятия се провеждат с музикален съпровод.

Музикалният ръководител забеляза, че членовете на кръжока танцуват по-ритмично на музиката от децата, които не посещават „Забавната топка“.

И най-важното, доброто настроение и положителното емоционално отношение, които служат като гаранция за психическо и физическо здраве.

За старша и подготвителна към училищна възраст е разработена програма: „Детски фитнес”. В тази програма уча деца:

- правилно дишане, различни видове дишане, дихателни упражнения, използване на различни дихателни симулатори;

- в класната стая се учим да релаксираме. Различни видове релаксация на класическа музика, използваща звуците на природата.

- класическа аеробика, степ аеробика и гейм стречинг.

Освен различни видове загрявка с обръчи, различни топки, уреди за упражнения, провеждам щафетни състезания и игри на открито.

Децата с удоволствие посещават часовете.

Използването на елементи от фитнес технологиите при работа с деца в предучилищна възраст помага да се привлекат децата към систематичен спорт, активен и здравословен отдих, формира представа за фитнеса като начин за организиране на дейности на открито.

Статията е изготвена от инструктор по физическо възпитание: Яковлева Юлия Юриевна.