Физическата активност с панкреатит е възможно да се спортува
Всеки човек се нуждае от ежедневна дозирана физическа активност. Разбира се, такова натоварване трябва да бъде умерено. Разработени са специални гимнастически комплекси, които могат да се изпълняват от пациенти на третия ден след остър инсулт. По правило това включва упражнения за дихателната система.
Умерената физическа активност при панкреатит изобщо не е противопоказана, дори може да донесе неизмерими ползи за пациента. Изборът на набор от спортни упражнения трябва да се подхожда внимателно, да се избират само дейности, които са безопасни за здравето.
Неща, които трябва да запомните за панкреатита
При избора на набор от спортни упражнения за панкреатит се вземат предвид фактори:
- Етап на протичане и клинична форма на панкреатит. Заболяването в острия стадий ще бъде противопоказание за физическа активност. В определеното време пациентът се нуждае от пълна почивка, спортните дейности ще трябва да бъдат отложени до по-добри времена.
- При избора на тренировъчен комплекс се вземат предвид възрастта на пациента, съпътстващите хронични заболявания. Редица упражнения, разрешени при панкреатит, са забранени, ако пациентът има други заболявания.
- При хронично заболяване на панкреаса ще трябва да забравите за големите спортове с постигането на олимпийски резултати.
- Ако човек е имал физическа годност преди началото на заболяването, натоварванията са по-силни от тези, които преди това не са се занимавали със спорт.
- Изисква се индивидуален избор на комплекс за обучение. По-добре е да направите избор с професионална помощ, като попитате Вашия лекар дали е позволено да преминете към определен спорт.
За какви спортове е най-добре
Ако има хроничен панкреатитпациентът е фиксиран в ремисия, правят се опити да се дават дозирани натоварвания на тялото. Не трябва да има субективни оплаквания, обективни клинични признаци на обостряне.
С помощта на лечебната физическа култура състоянието на панкреатит се подобрява. Състоянието на ремисия се удължава. Има стабилизиране на състоянието на нервната система, кръвообращението на вътрешните органи се увеличава.
Основното условие за тренировка с панкреатит е строг контрол върху промените в интензивността на натоварването. Не се опитвайте да налагате стойността на натоварване твърде бързо. По-добре е първо да се консултирате с треньора, лекуващия лекар. Физическата активност е показана строго дозирана. Увеличаването на интензивността на тренировката се извършва бавно и плавно.
Други разрешени спортове при хроничен панкреатит са плуване, скандинавско ходене. Допустимо е да се изпълняват гимнастически упражнения за мускулите на крайниците.
Когато спортът е противопоказан
Силно не се препоръчва провеждането на спортни тренировки при следните условия:
- Остра форма на панкреатит или обостряне на хроничен процес.
- Съпътстващи хронични заболявания в стадия на обостряне, декомпенсация.
- Състояние след наранявания на панкреаса.
- Ранен период на рехабилитация след претърпени хирургични интервенции на коремните органи.
Във всяка форма и стадий на заболяването тренировките са противопоказани, придружени от бързи резки движения, вдигане на тежести и скачане.
Бягане, скачане, комплекси за бодибилдинг са неприемливи при наличие на панкреатит. Това включва силова аеробика. В конкретен случай се предписва индивидуален съвет от специалист.
Културизъм приПанкреатит
Днес голям брой хора се втурват към фитнес залите, за да постигнат красива тонизирана мускулеста фигура. Приемливи ли са силови тренировки за пациенти с панкреатит?
Сред феновете на спорта има значителен брой митове за предполагаемата полезност на бодибилдинга за панкреаса, те казват, че силовите тренировки укрепват коремните мускули. Има широко разпространен мит, че спортното протеиново хранене е полезно при панкреатит. Нека да разберем колко съвместими са панкреатитът и бодибилдингът:
Пациентите, които не са се занимавали с бодибилдинг преди началото на заболяването, не се препоръчват да започват такова обучение. Дори идеално красивата фигура не си струва обострянето на хроничен процес.
Ако пациент с панкреатит преди това е бил интензивно ангажиран в бодибилдинг, обучението е разрешено на етапа на ремисия на патологичния процес! Спортът с панкреатит започва с минимално обучение. Не забравяйте да следите кръвните нива на глюкозата и панкреатичните ензими.
Комплекс от терапевтични упражнения за панкреатит
Медицинският персонал по физиотерапия е разработил специален комплекс за спорт при панкреатит. Правилните движения увеличават кръвообращението в коремната кухина и подобряват отделянето на панкреатичен сок от каналите. За да може комплексът, описан по-долу, да има терапевтичен ефект, е необходимо упражнението да се повтаря веднъж на ден или по-често.
Дихателни упражнения
Първо поемете дълбоко въздух, след това издишайте. След задържане на дишането за известно време коремните мускули се стягат. Стомахът трябва да бъде изтеглен и преброен до три. След това се отпуснете напълно за няколко секунди.
Същото трябва да направите, като надуете стомаха.Пребройте до три и напълно се отпуснете.
по средатавдишайте задръжте дъха си за 2 секунди. Продължете дихателното движение с изпъкналост на корема. След пълно вдишване стомахът се надува и дишането се задържа за 3 секунди.
След това, докато издишвате, пребройте до 6, отпуснете коремната стена.
Как да го направя правилно
Първите две седмици от занятията се провеждат два пъти на ден набор от дихателни упражнения. Постепенно увеличавайте броя на подходите. Тренирайте в изправено или легнало положение.
Предпоставка за правилността на класовете е тренировката на празен стомах. Ако панкреатитът е в остра фаза, часовете ще трябва временно да бъдат отложени.