Физиологични резерви на човешкото тяло - Характеристики на физиологичните резерви на спортист

Резервите, включени в случай на значителна интензификация на човешката дейност, по-специално тренировъчни и състезателни, могат да бъдат определени като функционални резерви и структурни (морфологични) резерви. Функционалните резерви са скритите способности на тялото, те са:

1. при промяна на интензивността и скоростта на енергийните и пластичните метаболитни процеси на клетъчно ниво;
2. при промяна на интензивността и скоростта на физиологичните процеси на органно и клетъчно ниво;
3. в повишаване и подобряване на физическите и психически качества на органно ниво;
4. в способността за развиване на нови и подобряване на стари умения.

С такава характеристика на функционалните резерви те могат да бъдат разделени на:

1. Биохимични резерви, свързани с интензивността и ефективността на метаболитните процеси и тяхното регулиране;
2. физиологични резерви, свързани с интензивността и продължителността на работата на органите и тяхната неврохуморална регулация;
3. психологически резерви, свързани с готовност за състезание, със способност за преодоляване на умора и дискомфорт и дори болка, с готовност за поемане на риск за постигане на поставената цел;
4. Педагогически (технически) резерви, свързани с броя на съществуващите двигателни и тактически умения, за тяхното усъвършенстване и развитие на нови.

От презентацията се вижда, че физиологичните резерви се отнасят до органни, системни и организмови нива на регулация на функциите на човешкото тяло.

Физиологичните резерви на човека, в тесния смисъл на думата, се разбират като способността на органите и органните системи да променят интензивността по такъв начин.техните функции, както и взаимодействието между тях, което постига някакво оптимално ниво на функциониране на организма за дадените условия, нивото на неговата работоспособност.

Материалните носители на физиологичните резерви са органи и системи от човешки органи, както и регулаторни механизми, които осигуряват поддържането на хомеостазата, обработката на информация и координацията на вегетативните и двигателните (животински) актове.

С други думи, това е обичайният механизъм за регулиране на физиологичните функции, които в процеса на адаптиране на човек към променящите се условия на околната среда и изравняването на промените във вътрешната среда се използват от него като резерв за адаптация.

Следователно можем да говорим за физиологични резерви на органи (сърце, бели дробове, бъбреци и др.) И системи от органи (дихателна, сърдечно-съдова, отделителна и др.), Както и резерви за регулиране на хомеостазата и резерви за координиране на работата на мускулните групи помежду си и с работата на дихателните и кръвоносните органи. Това ни позволява да говорим за физиологичните резерви на такива физически качества като сила, скорост и издръжливост.

Сърце (част. s. s.)

сърдечно-съдови. система (МОК)

Физиологичните резерви, посочени в таблицата, както и всички останали, взети поотделно, допринасят за постигането на успех, но не го гарантират, т.к. за постигане на спортни успехи е необходимо да се мобилизират всички видове резерви.

Борба за живот

До провал, крайност. комп.

Борба за живот

Физиологичните резерви не се включват наведнъж. Те се включват последователно и могат да се подразделят на три степени на ешелона.

Приема се, че в условията на ежедневието човек извършва работа в рамките на 35% от абсолютните си възможности. Товаобичайната работа се извършва свободно, без волеви усилия. При работа с натоварване в рамките на 35-50% от абсолютните възможности са необходими волеви усилия и такава работа води до физическа и психическа умора. Над 65% от абсолютните възможности е прагът на мобилизация. Извън тази граница остават само автономно охранявани резерви на тялото, произволно, с помощта на усилие на волята, чието използване е невъзможно. И в същото време всяко "суперусилие" изисква обжалване на тези резерви.

Първият етап (ешелон) на физиологичните резерви (35%) се активира при прехода от състояние на покой към обичайните ежедневни дейности. Нивото на работа на системите (консумативните резерви могат да се характеризират с потребление на енергия и функционални промени, които се случват в тялото по време на ежедневните професионални и тренировъчни дейности.

Вторият етап (до 50%, 2-ри ешелон) на физиологичните резерви се активира, когато човек се окаже в екстремна ситуация, свързана с внезапни промени в условията на околната среда, или когато промените във вътрешната среда на тялото са причинени от екстремни физически усилия, работа до произволен отказ. Човек може с усилие на волята да мобилизира още 15-20% от резервите си, но в този случай е заплашен от нараняване, припадък, а понякога и смърт. Тези резерви могат да се характеризират с потребление на енергия и функционални промени при работа до отказ, т.е. при максимална възможна работа.

Третата линия от резерви обикновено се активира в борбата за спасяване на живот, често след загуба на съзнание, по време на агония.

По размер тези резерви възлизат на 65% или повече от абсолютните възможности. Изучаването им е изключително трудно, т.к. тяхното положение не може да се моделира.

Резерви от първи ешелонсе включват на базата на условни и безусловни рефлекси. Механизмът за включване на втория ешелон на резервите е не само комплекс от условни и безусловни рефлекси, но и волеви емоционални усилия, които могат да се разглеждат като механизъм за спешна мобилизация на физиологичните резерви на втория ешелон.

Включването на резервите на втория ешелон се осигурява, най-вероятно, от безусловни рефлекси и обратна връзка хуморална връзка. Във всеки случай се изключва механизмът на условните рефлекси и емоции.

Горното разделение на резервите е много условно и схематично, тъй като не може да има ясна граница между резервите на споменатите ешелони. При системната подготовка резервите от втория ешелон, които се реализират в състезателна дейност, т.е. от лошо усвоено от тялото до добре усвоено. Овладяването от тялото на поне част от резервите на третия ешелон е много вероятно за изключителни спортисти, които поставят световни рекорди.

Значителен интерес представлява проблемът за активирането на резервите, прехвърлянето на резервите от втория ешелон към първия и третия към втория.

Естествен физиологичен механизъм за активиране на мобилизацията на резервите е тренировката (особено при максимални натоварвания). Предизвикване на съответните функционални промени в тялото на спортиста, въз основа на които се развиват компенсаторни механизми, включително съответните резерви. Този процес обаче е много бавен и отнема много месеци и години. Емоциите са механизмът на спешната мобилизация. Те мобилизират резервите на втория и, вероятно, отчасти на третия ешелон, но в същото време нарушават координацията на движенията, което е крайно нежелателно и трябва да се борим.

Изкуствен начин за мобилизиране на резерви е използването на фармакологични лекарства от стимулиращ тип (мозъчни хормони).вещества на надбъбречните жлези и медиатори на симпатиковата система). Опасността от тяхното използване се крие във факта, че прехвърляйки значителна част от резервите от неприкосновени в активни, те могат да причинят ускорено изчерпване на резервите и смърт на тялото.

Много фундаментален въпрос в това отношение е дали обемът на физиологичните резерви на човека се увеличава в резултат на интензивни тренировки до отказ или в същото време обемът на резервите на първия и втория ешелон се увеличава поради обема на резервите на третия ешелон и човекът идва на ръба на своите възможности. В момента няма пряк отговор на този въпрос, но косвените данни говорят в полза на това, което расте, не само обемът на резервите на първия и втория ешелон, но и общият размер на резервите на тялото на спортиста. Може да се предположи, че това се случва, когато обучението се провежда обмислено, с разумно нарастваща интензивност.

Систематичното обучение, което предизвиква ефекта на икономия на функциите в покой, води до относително увеличаване на резервите на първия и втория ешелон при обучени лица в сравнение с по-слабо обучени и особено нетренирани хора.