Фолиевата киселина е полезна за организма, има ли вреда от нея

Не всеки знае какво е фолиева киселина, колко полезна е тя за човек - особено не много хора знаят. И се оказва, че това е много важен витамин. Той е този, който допринася за развитието на "хормона на щастието". Нека видим какви са ползите от фолиевата киселина и как действа.

Значение на витамина

Понякога това не е достатъчно, за да изпълнява необходимите функции. В този случай трябва да пиете компонента в синтетична форма.

Необходимо е да се анализират подробно основните функции на витамина, за да се разбере защо трябва да се приема фолиева киселина:

• Помага при подготовката за зачеване и играе важна роля в развитието на плода.
• Подобрява паметта.
• Забавя процеса на стареене.
• Помага за развитието на детето.
• Изглажда симптомите на менопаузата.
• Намалява раздразнителността.
• Предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
• Лекува анемия.
• Нормализира психиката.

Веществото участва активно в образуването на червени кръвни клетки, в регулирането на нервните импулси, в изграждането на клетките.

Какви са ползите от фолиевата киселина за жените? Тя е отговорна за красотата на женското тяло. Поради достъпната си цена може да се използва в козметологията - за приготвяне на маски и други домашни продукти за грижа за кожата, фолиевата киселина е полезна за косата. Витамин В9 си струва да се пие при наличие на възрастови петна, плешивост, за поддържане на тена, укрепване на ноктите и предотвратяване на бръчки. Но е по-добре да се съсредоточите върху консумацията на храни, богати на фолати. Например спанакът е много полезен.

Какво се случва при липса и излишък на витамин B9?

Еднакво вредни за тялотоВлияят както дефицитът, така и излишъкът на фолиева киселина.

Ако не е достатъчно, са възможни следните последствия:

• Бърза умора.
• Загуба на коса.
• Чупливи нокти.
• Анемия.
• Повишена тромбоза.
• Влошаване на симптомите на менопаузата.
• Нарушена подвижност на сперматозоидите.
• Раждането на дете с патология.

Ако по някаква причина тялото не получава достатъчно витамин от естествени източници, лекарят ще ви каже как да приемате фолиева киселина под формата на таблетки. Сами, без да се консултирате със специалист, не трябва да пиете такива лекарства. Първо трябва да разберете дали наистина има дефицит на това вещество. Дозировката във всеки случай се избира от лекаря. Не е необходимо да го превишавате.

При допускане на предозиране с препарати с витамин В9 могат да се появят следните неприятни симптоми:

• Горчив или метален вкус в устата.
• Метеоризъм.
• Гадене.
• Повръщане.
• Диария.
• Прекомерна възбудимост.
• Дефицит на витамин В12 и цинк.
• Растеж на ракови клетки.
• Бъбречна недостатъчност.
• Възрастните хора имат психично разстройство.
• Развитие на аденокарцином на гърдата.
• Рак на простатата.

Интересни факти от учени

Проведени са изследвания, в които са анализирани ползите и вредите от фолиевата киселина. Появиха се определени точки, от които става ясно защо употребата на този витамин е толкова важна.

В юношеска възраст е необходимо да се получава фолиева киселина, за да се отървете отот акне и акне. Този елемент коригира пубертета и се счита за отличен инструмент за тези, които искат да получат здрава кожа и коса. Когато се комбинира с пантотенова и парааминобензоена киселина, косопадът може да бъде предотвратен.

В комбинация с витамини B12 и B6 можете да намалите риска от очни заболявания с 30%. Фолиевата киселина влияе върху деленето на клетките, растежа и развитието на тъканите, нормализира имунната система и подпомага сърдечно-съдовата система.

Липсата на това вещество при жените може да доведе до факта, че репродуктивните органи няма да повлияят правилно на естрогена. Що се отнася до мъжкото тяло, фолиевата киселина е наравно с тестостерона в подпомагането на производството на сперма. За развитието на нормален тембър на гласа на мъжа, растежа на брадата и функционирането на простатата витамин В9 е незаменим.

Сравнени са ползите от приема на фолиева киселина и вредите от предозирането. Положителният ефект на витамина е неоспорим, но не е необходимо да се допуска прекомерното му количество. Пийте препарати с витамин В9 само след консултация с лекар и само ако наистина е необходим допълнителен прием на веществото.

---