Гласът се върни! Как да се справим с дрезгавостта, Здравословен живот, Здраве, Аргументи и Факти
Най-честите причини за дрезгав глас са пренапрежението на гласните струни и настинки, особено ларингити. Във всеки случай искам бързо да върна гласа към предишния му звук. Как да го направим?
Без допълнително дразнене
Ако сте дрезгав, първата задача е да защитите гърлото си. В продължение на 2-3 дни спазвайте вокална почивка: говорете възможно най-малко. Противно на общоприетото схващане, е също толкова вредно да говорите шепнешком, колкото и с пълен глас - връзките са много напрегнати в същото време.
Откажете се от пушенето, алкохолните напитки, пикантните и пикантни храни - всичко това уврежда и без това раздразнения фаринкс и ларинкс. В забраната влизат и запичащите напитки, защото изсушават лигавицата на гърлото. Пиенето трябва да е изобилно, но не горещо, а топло. Чай с малини, мляко с мед, Borjomi без газ ще направи.
Народните рецепти дават добър ефект
Вземете една непълна супена лъжица малина, коприва, липов цвят, лайка, листа от градински чай, залейте с 1 литър вода и загрейте на водна баня за около половин час. Прецедете охладения бульон и го използвайте за гаргара 3-4 пъти на ден след хранене.
Залейте 20 г листа от мента с 200 мл вряща вода, оставете да вари един час. Гаргара с прецедената запарка 3-4 пъти на ден след хранене.
Смесват се 2 чаени лъжички натрошени листа от евкалипт и 1 чаена лъжичка прясно приготвена каша от чесън или лук. Разтворете 1/4 брикет екстракт от иглолистни дървета в 1 литър вряла вода и след това добавете получената смес. Наведете се над тигана, покрит с кърпа, и вдишвайте лечебните пари последователно с носа и устата си в продължение на 10 минути. Вдишването се прави най-добре преди лягане.
Смесете в равни пропорции сухи листа от касис, мента,цвят липа. 1 ст. супена лъжица от получената смес запарете с 1 чаша вряща вода, оставете за 5-10 минути. През нощта пийте като чай на малки глътки.
Тайни за превенция
За да избегнете дрезгав глас в бъдеще, следвайте някои прости правила.
Когато влезете в стаята от студ, помълчете за няколко минути, така че гласовият апарат да свикне с топлината.
За предотвратяване и предотвратяване на настинки, повишаване на устойчивостта на лигавицата на фаринкса и ларинкса към инфекция, редовно напояване на гърлото с отвара от лечебни билки: градински чай, лайка, дъбова кора.
Не забравяйте редовно да правите мокро почистване и овлажняване на въздуха в стаята. Можете да поставите съд с вода върху батерията или да поставите върху нея мокра кърпа.