Главоболие, нарушение на съня
Сън и лишаване от сън
Продължителността на нощната почивка зависи от възрастта на човека. Също така този показател се влияе от индивидуалните нужди на тялото, условията на живот, навиците и други фактори.
За здрав възрастен човек 7-8 часа сън са достатъчни, за да заредите тялото си с нови сили. За тийнейджъри и младежи се изисква малко повече - 8-8,5 часа. Днес е много често срещано явление, когато възрастните хора и дори младите хора често спят по 5-6 часа или дори по-малко. Но проучванията показват, че тези, които получават 7-8 часа почивка, са много по-здрави от тези, които спят по-малко.
При системно лишаване от сън хората:
- уморяват се по-бързо;
- стават по-раздразнителни, чувствителни и избухливи;
- по време на физическо натоварване те бързо се изчерпват;
- усеща обща слабост;
- не искат да ядат, апетитът им е нарушен;
- помня лошо;
- станете тревожни и неспокойни без видима причина.
На третия ден от будността започват психични промени: могат да се появят зрителни халюцинации, паметта е нарушена, човек става тревожен. След това просто започва да заспива с отворени очи.
Главоболие по време на сън
Нощни главиБолката често възниква поради:
- мигрена (според статистиката почти половината от всички пристъпи на мигрена започват през нощта или веднага след събуждане);
- наследственост;
- хъркане
- депресия;
- постоянна умора;
- силни негативни емоции;
- стрес;
- нарушения на кръвообращението;
- безсъние;
- кошмари и други причини.
Нощното главоболие може да бъде толкова силно, че човек се събужда от него. Такива атаки могат да бъдат причинени от сериозно заболяване.
сутрешно главоболие
Има хора, които страдат от мигрена сутрин. Причините за това явление отново трябва да се търсят като нощен сън. Но има и други фактори, които причиняват мигрена:
- вечерна употреба на ободряващи напитки или липсата им с развита зависимост;
- ниски нива или липса на естествени болкоуспокояващи в кръвта;
- твърде много сън. Много често главоболието, причинено от твърде дълга почивка, се нарича „мигрена през уикенда“, тъй като постоянно работещите хора понякога си позволяват да спят достатъчно през уикенда, което ги разваля;
- липса на нощна почивка.
В някои случаи е възможно да се определи причината само след преглед от специалисти. Според медицински изследвания е ясно, чеглавоболие в нарушение на режима може да възникне при тези, които:
- претърпени наранявания, инфекциозни заболявания, мозъчна интоксикация;
- страда от хронични заболявания, например цервикална остеохондроза, високо кръвно налягане, дистония.
Във всеки случай трябва да помним, че при абсолютно здрав човек главоболието няма да възникне от липса или излишък на сън. Следователно, когато се появят такива симптоми, ще бъде по-добреда бъдат прегледани в болницата.
Лечение и профилактика
Човек може самостоятелно да намали пристъпите на мигрена с помощта на балсам Asterisk. За да направите това, трябва да масажирате тяхното уиски. Можете също да опитате да облекчите дискомфорта с болкоуспокояващи:
- Цитрамон;
- Пенталгин;
- аналгин;
- Нурофен;
- спазмалгон;
- Темпалгин;
- Найс.
Самолечението може да се извършва само ако неразположението се появява рядко. Но преди да използвате лекарства, е необходимо да прочетете инструкциите, за да познаете дозировката и да предотвратите появата на странични ефекти.
Ако пристъпите на мигрена се появяват редовно, лечението на мигрена трябва да бъде предписано от лекар. Обикновено на пациентите се предписват лекарства, които помагат за нормализиране на съня и преодоляване на мигрена.
Можете също така да предотвратите мигрена. За това:
- изработете режима;
- избягвайте стресови ситуации и прекомерно натоварване;
- научете се да дишате равномерно;
- наблюдавайте диетата си, яжте по-малко сол, кофеин, шоколад и твърди сирена;
- бъдете физически активни.
Главоболието при нарушения на съня не е присъда. Тези неприятни симптоми могат да бъдат избегнати. Просто обърнете повече внимание на себе си и здравето си, опитайте се да спите достатъчно и да се придържате към ежедневието.