Грешките на треньорите – Студопедия
Инструкторите и обучителите трябва да бъдат много внимателни, когато препоръчват определена честота на обучение на своите обучаеми. Тук трябва да се съсредоточите върху индивидуалните характеристики на учениците, а не върху класическите изисквания на бодибилдинга, записите на „звездите“ или вашите собствени постижения.
Всяка тренировка трябва да допринесе значително за напредъка на ученика, така че известно време ще трябва да използвате проба и грешка, за да изберете оптималния режим.
Някои треньори имат толкова инертни идеи за това как да водят обучение, че възприемат всяко предложение да променят нещо като лична обида.
Вместо да бъдат съпричастни към нуждите на учениците и да прилагат гъвкава система на обучение, такива треньори наричат слаби тези, които не могат да следват техните препоръки.
Опитайте го!
По принцип малко, но често стимулиране на мускулния растеж ще даде приблизително същия резултат като големи, но разредени дози. За разнообразие опитайте различни подходи.
Все пак не ме разбирайте погрешно. Това не означава, че ви насърчавам да опитате ВСЯКАКВА честота и интензивност на тренировките. Диапазонът, в който могат да се правят експерименти, е приблизително както следва; от една много напрегната серия от 20 клякания седмично до три серии клякания от 5-8 повторения, направени три пъти за две седмици.
Разбирате, има голяма разлика, но тя няма нищо общо с онези чудовищни инструкции, които много треньори дават в наши дни.
Не намерихте това, което търсихте? Използвайте търсачката:
Деактивирайте adBlock! и обновете страницата (F5)наистина е необходимо