Характеристики на тренировка със стероиди
Резултатът, който очаквате от приема на анаболни лекарства, зависи единствено от правилната организация на вашия тренировъчен процес. Естествено, през този период приемът на анаболни стероиди трябва да бъде ясно разписан в безопасни граници за културиста. Въпреки това, тренировките, които използват анаболни стероиди, не се различават от най-често срещаните тренировки. Въпреки това, все още има някои характеристики на тренировките със стероиди. Може би ще кажете, че разликата е само в продължителността на самите занятия в спортната зала, но това твърдение няма да е съвсем вярно.
Използването на анаболни агенти винаги е било насочено към постигане на най-ефективния резултат за възможно най-кратко време. Така че, в случай на употреба на анаболи, трябва да се обърне специално внимание на увеличаването на честотата и интензивността на тренировките. Само не забравяйте да дадете на мускулите си почивка, защото дори те изпитват нужда от това. Трябва да се помни, че веднъж за 4 или 7 дни всяка мускулна група трябва да бъде подложена на подходящи натоварвания. За това за вас е подходящ вид тройна сплит тренировка, а именно: всички мускулни групи се разделят на три части и се провежда сесия за всяка от тях през ден. В същото време сънят трябва да бъде поне 8 или 10 часа на ден.
Ако решите да не използвате анаболни стероиди по време на тренировка, тогава системата за повторение в тренировката няма да се различава от горната. Възможна е следната схема: за определена мускулна група задавате две или три упражнения в размер на 3 комплекта, вариращи от шест до осем повторения. Въпреки това се смята, че оптималната продължителност на една тренировка е между един и два часа.
Вашата тренировкавинаги трябва да започва с кратко загряване, насочено към загряване на определена мускулна група. Постепенното увеличаване на показателите за сила също трябва да бъде придружено от постепенно увеличаване на натоварванията. Такава организация на класове ще ви позволи да избегнете наранявания, наранявания и сериозни здравословни проблеми. Независимо дали приемате анаболни стероиди или не, всяка ваша дейност винаги трябва да започва със загрявка.
За да постигнете положителни резултати, вашите класове трябва задължително да включват прогресивно увеличаване на натоварванията, за да се създаде стимулиращ растежа ефект върху мускулната маса на културиста. Първоначалният цикъл на обучение трябва да бъде със средно темпо на интензивност и да съдържа незначителни тежести, които в рамките на една сесия ще бъдат доведени до средния максимум. Всяка следваща тренировка трябва да включва работа с по-големи тежести от предишната.
Днес анаболите в бодибилдинга се използват широко от спортистите за „мигновено“ изграждане на мускули, но винаги трябва да помните, че анаболите, когато се използват в излишък, могат да доведат до сърдечно-съдови заболявания и дори до резултати като инфаркт и инсулт. Въпросът за употребата на стероиди винаги трябва да се подхожда разумно и мъдро. Само тогава е гарантиран положителен резултат в най-кратки срокове без никакви негативни последици.
Свързани статии :
Връзка към вашия уебсайт:
Покажете статията на приятел: