Хиповитаминоза B9

Витамин B9 (фолиева киселина) се съдържа в животински и растителни продукти в много малки количества. Освен това този витамин придобива биологично активна форма само в процеса на храносмилане. От растителните храни марулята, цвеклото, магданозът, спанакът, картофите, доматите, бобът, бобът, пшеницата, ръжта, хлебната и бирената мая могат да служат като задоволителен източник на фолиева киселина. Благодарение на тези продукти се покрива по-голямата част от дневната нужда на организма от фолиева киселина, която е приблизително 2-3 mg. Липсващото количество от витамина се синтезира в червата на човека от чревната флора. Нуждата от този витамин нараства значително по време на бременност, раждане и развитие на малки деца. Фолиевата киселина, заедно с витамин B12, е от първостепенно значение в процеса на хематопоеза. В допълнение, той участва в метаболизма на протеини и мазнини.

"Червен език", анемия, апатия, умора, безсъние, безпокойство, лошо храносмилане, побеляване, забавяне на растежа, задух, проблеми с паметта, вродени дефекти на потомството.

Причини за възникване:

Дефицитът на фолиева киселина възниква, когато я няма достатъчно в храната. Трябва да се помни, че по време на термична обработка до 90% от фолиевата киселина, съдържаща се в суровата храна, се унищожава. Така при готвене на зеленчуци и месо загубата на фолиева киселина достига 70-90%; при печене на месо - 95%; при варене на яйца - 50%.

Депата на фолиева киселина в тялото се изчерпват при редовна консумация на алкохол.

Допълнителният прием на бифидобактерии повишава синтеза на фолиева киселина в дебелото черво.

За лечение назначете:

За терапевтични цели фолиевата киселина се предписва за възрастни по 5 mg на ден, за деца - в по-малки дози, в зависимост от възрастта. добрелечението е 20-30 дни.