Хормони, които влияят на теглото
Отслабване без диети и насилие над себе си
Психология
Теми на общността
Индивидуална работа
Правилно хранене в 3 стъпки
НУЖДИ изчисление
калкулатор за изгаряне на калории
МОЩНОСТЕН калкулатор
графики ТЕЛЕСНА МАСА
Много момичета, жени и мъже с наднормено тегло понякога се оплакват, че колкото и да отслабват, колкото и усилия да полагат, теглото упорито стои. Какво е това? Грешна, небалансирана диета, липса на физическа активност, грешен ритъм на живот? Да, това несъмнено може да повлияе на всичко, но може би цялата тайна се крие в едно просто, но в същото време сложно нарушение - нарушение на хормоналния фон.
Ендокринната система е много сложен, все още не напълно разбран механизъм, в който всеки хормон, като зъбно колело в часовник, взаимодейства един с друг. Достатъчно е една „предавка“ да се повреди, тъй като това ще доведе до пълен хаос в работата на тялото, едно от проявленията на което е срив в метаболизма и неконтролирано наддаване на тегло. Какви хормони участват активно в метаболизма? Защо жените са по-затлъстели от мъжете? Към кой лекар да се обърна при съмнение за хормонален дисбаланс? Всичко това ще разгледаме по-долу в нашата статия.
Правилното функциониране на панкреаса изисква достатъчен прием на витамин B3, както и микроелементи хром и ванадий.
За да определите нивото на глюкозата, трябва да вземете кръвен тест за захар. Ако се открият отклонения в него, трябва да се свържете с ендокринолог. За повече информация относно инсулина вижте статията Хормонът инсулин. Защо е важно за тези, които искат да отслабнат?
При хората с наднормено тегло производството на тези хормони е значително потиснато, което значително влияе върху метаболизма и съответно скоростта на загуба на тегло. Невъзможно е да се регулира производството на кортизол и адреналин. Но въз основа на горното можем на теория да заключим, че за да отслабнете бързо, трябва специално да провокирате стресови ситуации. Ще помогне ли? Да, като цяло работи (мнозина губят тегло при продължителен стрес), но това може да има и отрицателен ефект, тъй като след излагане на кортизол и адреналин, апетитът се събужда и можете да ядетемного излишни, защото този метод не трябва да се злоупотребява. В допълнение, с този метод за отслабване мускулната маса и нервната система винаги страдат.
"Сигнални ракети" на нашето тяло -лептин и грелин- това са хормони с информационен характер.
Лептинът се произвежда в мастните клетки на нашето тяло и свободно циркулира в кръвния поток, като доставя информация на мозъка ни за количеството свободна мазнина, като по този начин му дава да разбере дали все още трябва да ядем или имаме достатъчно. При хората с наднормено тегло лептинът губи адекватната си способност да определя количеството мазнини, така че мозъкът получава неправилна информация.
Грелинът се произвежда в стомаха, когато хранителните вещества навлязат в стомаха. Когато тялото е наситено, грелинът изпраща съобщение до мозъка, че няма повече нужда от ядене. В нарушение на метаболизма на това вещество се произвежда малко и тогава човек постоянно изпитва чувство на глад.
Естрогенът и прогестеронът се произвеждат в яйчниците. Първият е отговорен за разпределението на мастната тъкан според "женския" тип (на бедрата).
При липса на естроген мазнините се отлагат по корема (често се наблюдава при жени в менопауза).
Прогестеронът или хормонът на бременността обикновено се повишава във втората фаза на менструалния цикъл (след овулацията) и по време на бременност. Той принуждава тялото да съхранява полезни вещества за успешното носене на плода. Ето защо жените през този период изпитват повишен апетит.
Има моменти, когато нивото на прогестерона е постоянно високо, тогава страда не само метаболизмът, но и цялата репродуктивна система като цяло. Тялото мисли, че е бременна, така че има неуспехи в менструалния цикъл и неконтролирано наддаване на тегло. Да сеЗа да избегнете това, трябва да се консултирате с гинеколог-ендокринолог, за да разберете пълната картина на хормоналния фон и да предпише подходящо лечение.
Пролактинът е хормон, произвеждан от хипофизната жлеза. Той отговаря за лактацията (производството на мляко след раждане). При повишен синтез води до наддаване на тегло и трудности при намаляването му, тъй като влияе силно на апетита. В случай на неправилно функциониране на хипофизната жлеза, пролактинът може да „изчезне“ дори при нераждала жена, докато менструалният цикъл е нарушен и дори може да се появи изпускане от гърдите (коластра). Повишеният пролактин се коригира чрез предписване на специални лекарства от гинеколог-ендокринолог.
Тестостеронът е хормон, произвеждан от тестисите, хормон на мускулната маса. Той е естествен анаболик и значително ускорява метаболизма, тъй като използва мастните клетки като енергия. Именно поради ниското му съдържание е много по-лесно за женското тяло да натрупа наднормено тегло, по-трудно е да отслабнете и в същото време да поддържате мускулната маса на правилното ниво. С намаляването на тестостерона при мъжете се увеличава натрупването на мастна тъкан в областта на корема и бедрата и потентността намалява.
DHEA – при мъжете се произвежда основно в надбъбречните жлези, но и при жените има малко количество от този хормон. Увеличаването на DHEA при мъжете води до бърза загуба на тегло, а при жените, напротив, до набор.
Ако балансът на мъжките полови хормони е нарушен, трябва да се свържете с андролог-ендокринолог (мъже) или гинеколог-ендокринолог (жени).