Храни, които помагат за повишаване на кръвното налягане
Диетичната сол може да повиши кръвното налягане
Хипотонията е заболяване, присъщо на сегашното поколение, което се проявява в постоянно понижаване на кръвното налягане под марката 90 на 60. За съжаление, на хипотонията се обръща много по-малко внимание от хипертонията, заболяване, придружено от повишаване на налягането. Последствията и от двете заболявания обаче са много плачевни и пагубни за сърдечно-съдовата система.
Може да има много причини за развитието на хипотония: хронично преумора, стрес, постоянна липса на чист въздух, недохранване и начин на живот като цяло. В допълнение, налягането може да падне точно така, например, ако човек е преуморен или не е имал достатъчно сън. Слабост, замаяност, понякога ужасни главоболия, намалена работоспособност, лошо настроение - понякога е просто невъзможно да се издържи такова състояние.
Можете да повишите кръвното налягане, като ядете определени храни, които могат да бъдат вредни за пациентите с хипертония. Ако не знаете какво да включите в диетата си, ето списък сХрани за повишаване на кръвното налягане.
1. Кофеинови напитки
Ефективен начин за повишаване на кръвното налягане е пиенето на напитки, които съдържат кофеин. Кафе, кола, горещ шоколад и различни енергийни напитки могат да повишат кръвното налягане и да възстановят ефективността. Все още не е ясно какво съдържа тези напитки и какво причинява скок на налягането: или чрез блокиране на вазодилатиращия хормон, наречен аденозин, или чрез стимулиране на надбъбречните жлези, както и производството на кортизол и адреналин, които заедно могат да повишат налягането.
Обаче на сутринтапрепоръчва се кафето да се пие не с цигара, както обичат някои хора. Лекарите съветват пациентите с хипотония да пият кафе със сандвич, състоящ се от хляб, масло и парче сирене. Това ще позволи на тялото ви да получи необходимото количество мазнини и кофеин, което ще ви помогне да се справите с ниското кръвно налягане. Не е препоръчително да пиете много кафе, тъй като не е здравословна напитка, но 1-2 чаши на ден е възможно.
Чесънът е универсално средство, което ви позволява да нормализирате кръвното налягане. Тоест, както пациентите с хипертония, така и пациентите с хипотония могат безопасно да го използват. Известно е, че при някои хора налягането може да се промени драстично: понякога е твърде ниско, а на следващия ден се повишава над нормата. В този случай използването на чесън ще бъде най-добрият изход от ситуацията.
3. Силен чай
Ако по някаква причина не обичате кафето, можете да го замените със силен чай, който също може значително да подобри общото състояние на тялото ви поради ниското съдържание на кофеин в тази напитка. Най-полезен в тези случаи е чаят от корен от женско биле.
4. Грозде или стафиди
Яденето на грозде или стафиди също е отличен и доста ефективен начин за справяне с ниското кръвно. Препоръчително е да се даде предпочитание на стафиди, което е достатъчно да се яде сутрин на празен стомах в размер на 30-40 плодове. Гроздето и неговите "производни" регулират работата на надбъбречните жлези, което ви позволява да нормализирате кръвното налягане.
Соковете също могат да помогнат в борбата с ниското кръвно налягане. Те не само ще ви позволят да нормализирате налягането, но и значително ще подобрите общото състояние на тялото, насищайки го с витамини и полезни елементи. Например, сокът от моркови ще помогне за подобряване на зрението поради високото съдържание на витамин А. Освен товаОсвен това подобрява кръвообращението и повишава кръвното налягане.
Чаша лимонов сок, смесен с щипка сол, трябва да се пие в моменти на умора и облекчаване на налягането. Той ще помогне за подобряване на цялостното здраве на човек, ще повиши кръвното налягане до нормални граници и ще ви насити с много витамин С. Сокът от нар и цвекло от своя страна не само предотвратява анемията или повишава кръвното налягане, но и значително подобрява качеството на кръвта.
6. Ядки и мляко
Топлото мляко с бадемова паста е един ефективен начин да ви помогне да повишите кръвното си налягане. Бадемите трябва да се накисват от вечерта, сутринта да се обелят (тъй като съдържат фитинова киселина, която предотвратява навлизането на полезни минерали в тялото) и след това да се смелят в блендер.
8. Сладкиши
Въпреки факта, че какаото на малки порции може да понижи кръвното налягане, употребата на черен шоколад и всички видове сладкиши, напротив, допринася за неговото повишаване. В допълнение, сладкишите помагат да се съсредоточите върху обучението или работата. За закуска можете да ядете например сушени плодове или мюсли.
9. Горски плодове и плодове
Вече споменахме полезните свойства на гроздето, но яденето на зелени, оранжеви и червени плодове и плодове също помага за нормализиране на кръвното налягане. През лятото се опитайте да ядете повече зеленчуци и плодове, а сред плодовете се препоръчва да дадете предпочитание на планинска пепел, морски зърнастец и касис.
10. Алкохол
Веднага трябва да се каже, че прекомерната консумация на алкохолни напитки няма да завърши с нищо добро, но изключително малко количество от него ще повиши налягането до оптимално ниво. След като сте изпили повече от една чаша алкохолни напитки, ще предизвикате рязък скоккръвно налягане, което не винаги е добро за вас.