Източници на добро настроение се учат да бъдат щастливи

Здравейте скъпи читатели! Сигурно понякога сте се чувствали депресирани, разстроени или тъжни без известна причина. Обикновено това състояние се нарича лошо настроение. И така, как да го направите добър? Ще говорим за това в днешната статия.

От какво зависи доброто настроение?

Доброто настроение е почти синоним на положителни емоции. Трябва да се разбере, че за всеки човек техният източник са напълно различни фактори. Въпреки това, чрез проучвания на различни групи от населението, беше възможно да се идентифицират някои от най-честите причини за положителни чувства. Те включват следните елементи:

Общуване с приятели или роднини.
Удоволствия на основно ниво (вкусна храна, алкохол, секс и т.н.).
Чувства за успех, успешно завършване на делото.
Получаване на награда, възнаграждение за труд.

За да получат по-точни резултати и да идентифицират най-положителните събития и чувства, учените проведоха следния експеримент: на участниците бяха предложени 100 различни ситуации, които те трябваше да оценят като „положителни“ по 100-точкова скала. Ето някои от рекордьорите от този списък:

Състоянието на любовта.
Полагане на труден изпит (получаване на сертификат, диплома).
Възстановяване.
Начало на ваканцията.
Помирение с любим човек след кавга (приятел, съпруг, роднина).
Годеж или брак.
Голяма печалба.
Кариерно развитие.
Среща с любими хора.
Смяна на работа.

Учените също така проведоха допълнителни проучвания на всички хора, участващи в експеримента,по време на който те се опитаха да разберат настроението им по време на теста. По този начин участниците с лошо настроение повечето от събитията, предложени в списъка, изглеждаха по-малко положителни и радостни. Докато хората с добро настроение охотно поставят повече точки.

Така че може би не събитията влияят на настроението, а настроението - отношението ни към определени ситуации? Но откъде идва чувството за щастие и възможно ли е да допринесете за появата му?

5 начина за създаване на добро настроение

Разбира се, прилагането на всички тези правила няма да може напълно да ви предпази от стреса, защото в живота могат да се появят тъжни събития и вашето съзнание ще реагира на тях по съответния начин. Въпреки това ще можете да се отървете от чувството на депресия, което не е следствие от някаква ситуация, възникнала в момента, а възниква поради определени реакции на тялото към факторите на околната среда.

Освен това не забравяйте да се запитате какво наистина ви липсва за добро настроение? Може би е време да се срещнете със стари приятели, да смените работата си или да се помирите с любимия човек? Не забравяйте, че вашето добро настроение е във вашите ръце!