Храним се правилно и вкусно без вреда за фигурата - Диети и правилно хранене, диета за отслабване за
Погрешното схващане на много момичета, които опитват различни диети, е, че безвкусната храна със сигурност ще има полезни свойства. С други думи, здравословните храни винаги трябва да са меки и безвкусни. Това е доста често срещано погрешно схващане, въпреки че не всички мазни храни са вредни за тялото. Просто трябва да знаете мярката и правилно да комбинирате всички продукти. Здравословните храни като плодове и зеленчуци могат да бъдат вредни за тялото. През зимата например някои плодове губят своите хранителни качества и витаминни свойства.
Хранителни и вкусни каши Много доброто хранене и балансираните диети са немислими без различни каши. Ориз, елда, просо, оризови спагети могат да бъдат основата на вкусни ястия за отслабване. Остава да добавим към тях такива здравословни храни като плодове, зеленчуци и протеини. От протеиновите храни, които можете да ядете без колебание по време на диета, можете да посочите риба, месо, птици. Разбира се, трябва да готвите всички тези лакомства за двойка и е по-добре да подправите салатата с натурален зехтин. Няма да има полза, ако запържите всички тези продукти в масло и приготвите гарнитурата в тесто.
Зеленчуци във всякаква форма Зеленчуците са тези здравословни храни, които можете да ядете на килограми и във всякаква форма, като в същото време останете стройни. Салата от краставици и домати, облечена с нискомаслена заквасена сметана, е наистина вълшебно ястие. Една купа такава салата може да се яде през нощта - и на сутринта все още ви липсват няколко грама. Такова ястие не може да се нарече безвкусно и е не само здравословно, но и много вкусно. По време на всяка диета трябва да се откажете от масло, сол и захар, така че е по-добре да подправите зеленчуковите салати с нискомаслен сос. И ако наистина искате солено,тогава идеалният вариант е солен и здравословен соев сос.
Плодови салати С различни плодове могат да се приготвят вкусни ястия. Името плодова салата изобщо не означава, че трябва да съдържа само един плод. Ако седите само на плодове, тогава ще започнат сериозни проблеми с храносмилането и стомаха. Във всичко трябва да знаете мярката и да смесвате плодовете с други продукти. Така че за закуска можете да пиете всеки прясно изцеден сок и да ядете парче сирене. За обяд - извара с резени банан, а за вечеря - няколко ябълки с настъргани моркови. Оказва се, че диетичните здравословни храни могат да бъдат много вкусни. В крайна сметка вкусното не е непременно пържено и брашнено.
Малки порции Някои момичета могат да си позволят да хапнат вкусен еклер, кроасан, торта и пак да останат слаби и стройни. Младите дами не се измъчват с изтощителни диети и гладуване, не седят на вода и ориз. Тайната е проста: трябва да ядете премерено, да ядете малки порции 5 пъти на ден. Ако за закуска, обяд или вечеря приемате безвреден гювеч от нискомаслено извара или карфиол, тогава теглото няма да се увеличи, а ако ядете една ябълка цял ден и ядете пържени картофи с котлет през нощта, можете да забравите за хармонията. Основното е да се храните правилно.
Млечни продукти Нискомасленото извара, киселото мляко и други млечни продукти могат да помогнат за правилното храносмилане, но не и за загуба на тегло. Ето защо не трябва да седите на млечни продукти, достатъчно е да въведете нискомаслено извара в ежедневната си диета. Може да се яде за закуска със сушени плодове или няколко ореха. Обядът трябва да е обилен, но да не допринася за допълнителни калории, пюрето от карфиол или тиква е отличен заместител на обикновеното картофено пюре, т.к.не е висококалоричен, наситен с полезни вещества и витамини, за разлика от картофите. Винаги можете да намерите вкусен и здравословен заместител на всичко, само трябва да искате промяна.