Хроничната умора, колко опасна е и как да се справим с нея
Основният спътник на съвременния човек е хроничната умора. Времето, предназначено за почивка и сън, прекарваме в работа, интернет, телевизия, ежедневни задръствания и десетки домакински задължения. Някои се надяват да си починат през уикенда, но събота и неделя пазаруването на хранителни стоки минава дори по-бързо от делничните дни. Хроничната умора се подценява от мнозина и напразно. В крайна сметка това може да причини сериозни заболявания, както и нервни сривове.
Откъде идва хроничната умора?
Има няколко причини за хроничната умора. Най-честата от тях е постоянното недоспиване и желанието да правиш повече, отколкото можеш. Поради опитите да спите по-малко и да правите повече, рано или късно човек има срив, от който дори дългият сън не помага да се отървете.
Психологическата причина за умората може да бъде неспособността на човек да се откаже от работа. Ако на път от офиса, у дома на вечеря, докато четете списание и дори насън мислите за работа, тялото е в състояние на постоянен стрес и се уморява. Вечното недоволство от себе си също е изтощително, ако се карате, че правите по-малко от необходимото и мислите как да мобилизирате останалите ресурси на тялото, хроничната умора е гарантирана. Умората може да се появи и поради липса на витамин В12 в организма. Той е отговорен за правилното функциониране на нервните клетки и червените кръвни клетки. Последните са отговорни за това всяка клетка на тялото да получава кислород навреме и да отделя въглероден диоксид. Ако има недостиг на кислород, тогава всички вътрешни процеси в тялото се забавят, появяват се слабост и сънливост.
Хроничната умора може да се развие поради липса нанабор от витамини и минерали. Затова е по-добре да се подложите на преглед и да определите какви витамини имате нужда. Понякога приемането на мултивитамини или промяната на диетата ви може да подобри цялостното ви здраве.
Причината за хроничната умора може да бъде продължителна употреба на каквито и да е лекарства. В края на краищата страничен ефект от приема на много от тях е сънливост, апатия и загуба на сила. Следователно таблетките трябва да се приемат само според указанията на лекар. И ако ви създават дискомфорт, по-добре е да помолите специалист да избере друго лекарство за вас.
Понякога умората възниква при човек поради хронични заболявания, като неправилно функциониране на щитовидната жлеза, проблеми с червата или сърдечна недостатъчност. Ето защо не трябва да обяснявате своето депресивно състояние и постоянна слабост само с натовареност на работа или липса на сън. Понякога това може да е сигнал от тялото, че имате сериозни здравословни проблеми и се нуждаете от цялостен преглед.
Как да се отървем от хроничната умора?
Като цяло е много важно да се научите как да се изключвате от работните проблеми. Оставете „работата на работа“, не я носете вкъщи, още по-малко говорете за нея на семейни вечери. Вашият дом не трябва да се превръща в дискусионна платформа, а в мощна крепост, където можете да се отпуснете и да получите сила.