Хрупкави колене Как да възстановим здравите стави - Fire In Spire

Уебсайт, който да ви вдъхнови

Хрупкави колене? Как да възстановим здрави стави

колене

В човешкото тяло има около 200 стави, благодарение на които е възможно да се движат различни части на тялото и да се движат. Ставите ни дават способността да се движим! Но не само в пространството, на умствено ниво - това е нашето развитие, способността да се проявяваме във външния свят, да вървим към целите си и да се адаптираме към промените. Какви тенденции наблюдаваме сега? Хората прекарват по-голямата част от времето си седнали. Седим на работа, в транспорта, на дивана у дома. Вместо да преследваме мечта, ние се придържаме към стабилността и се съпротивляваме на промяната. Превърнахме тялото си в затвор за духа и учим децата на същото: „Седи мирно”, „Не бягай”, „Успокой се”. Болката в ставите, тяхната скованост е сигнал на тялото: „Вие сте заседнали, не искате да се движите, което означава, че се съпротивлявате на самия живот! Ето защо все повече млади хора страдат от ставни проблеми.

Как да направите ставите си здрави?

Първото лекарство е да върнете движението в живота си. За да са здрави ставите, те трябва, подобно на зъбните колела в колата, да получават редовна доза смазка. Произвежда се от движение и приток на кръв към тъканите около ставите. Заседналият начин на живот не помага за това.

Но е важно да изпълнявате физиологично правилни упражнения, за да не влошите проблема: не преразтягайте ставите, не издърпвайте ставата от ставната торба, дайте равномерно натоварване на всички мускули. Ако ставата е деформирана или не е на мястото си, първо трябва да посетите остеопат, за да коригирате мускулно-скелетната система и след това да продължите с укрепването на мускулния корсет и ставната гимнастика.

За да може смазката даставите се произвеждат по-активно, важно е да обърнете внимание на храненето си. Храната трябва да е топла, маслена и за предпочитане прясно приготвена. Можете също така да приемате следните хранителни добавки едновременно:

Класическата медицина препоръчва:

- рибено масло, хиалуронова киселина, глюкозамин с хондроитин,

Аюрведични препарати за стави:

— Пиран (таблетки и мехлем), Rasnadi Guggul, Rasnadi Grita

Идеално средство за решаване на проблеми със ставите са аюрведичните масажи с топло масло - Абхянги. Сусамовото масло дълбоко подхранва всички тъкани на тялото, стимулира производството на ставна смазка, премахва токсините, а топлината и докосването облекчават спазмите и сковаността на мускулните тъкани. Възможно е този масаж да се извършва в домашни условия, но за по-дълбок ефект е препоръчително да преминете курс от 5-10 процедури в аюрведичен център.

Ако страдате от подути стави, опитайте следната рецепта:

Смесете 1 супена лъжица сух джинджифил с топла вода, докато се образува каша. С получената смес се налага болната става под формата на компрес. Поставете нагревателна подложка отгоре. Ако имате чувствителна кожа, правете процедурата за кратко.

Здравите стави са в основата на дълголетието. Погрижете се за тях сега и тогава дори на 80 ще можете да бягате маратони и да водите активен живот.