Хулахуп с шипове
Всеки ден ни носи нещо ново: нови открития, нови постижения, нови постижения... Дори познатите неща претърпяват някои модификации, трансформации, които ги правят по-съвършени и ефективни. Така например добрите стари пластмасови обръчи днес изглеждат съвсем различно и се наричат по различен начин. Днес ги познаваме като хулахуп.
Използването на хулахуп за сваляне на излишни сантиметри от талията е лесно и удобно. В края на краищата, усукването му е просто, не е уморително и дори забавно. Освен това не се нуждаете от специални умения и способности, не е нужно да отделяте много време, което винаги ни липсва, за класове и първите резултати от вашите усилия могат да се видят доста бързо.
Хулахуп с шиповее много по-ефективен от обикновено, насърчава изгарянето на мазнините, формирането на красива форма на талията, корема и бедрата, а също така масажира кожата и вътрешните органи. Също така упражненията с хулахуп с шипове са ефективни в борбата с целулита, водят до подобряване на кръвообращението, което от своя страна има положителен ефект върху общото състояние на кожата, както и върху функционирането на вътрешните органи.
Препоръчително е да започнете часовете с пет минути на ден, като постепенно увеличавате времето на часовете до 20 минути. Въпреки това, не трябва да се включвате в тренировки с хула обръч с шипове, тъй като с този модел обръч натоварването се увеличава не само върху мускулите, но и върху гръбначния стълб и това може да бъде вредно.
Когато използватеобръч с шипове, трябва да се има предвид, че въздействието на шиповете върху вътрешната му повърхност, когато са в контакт с кожата от навика, може да бъде болезнено и дори да доведе до натъртвания и натъртвания. В този случай не трябва да се страхувате, можете да използвате обръча не върху голото си тяло, а да го завъртите за кратко време. С времеболката трябва да изчезне.
Когато изпълнявате упражнения с хулахуп, трябва да спазвате определени правила: не правете упражнения веднага след хранене, а също така използвайте правилната техника на дишане, тоест издишването се прави, когато мускулите са напрегнати, а вдишването се прави, когато се отпуснете. Също така, не правете резки и амплитудни движения, всичко трябва да бъде гладко и премерено.
Хулахуп с шиповеможе да се използва не само за талията, но и за бедрата. Това ще помогне за по-ефективна борба с целулита в комбинация с други дейности.