имунната система вопасности или как да не подкопаем напълно имунитета част 1
Част 1. Екология на околната среда
Нашата имунна система със своята сложност и съвършенство винаги е предизвиквала възхищението на изследователите.
Но колко можете да го тествате за сила.
През последните 100 години имунитетът на човечеството явно е намалял. И не само отказа. Често имунната система е дезориентирана – „стреля по врабчета с оръдие“ (алергии) или атакува собствените си тъкани (автоимунни заболявания).
Какво очакват повечето от моите колеги читатели от мен? - Сега с уверен тон ще посоча какво да взема. Можете бързо да проведете добър курс и имунитетът веднага ще излети като орел. И тогава можете да не се притеснявате и да водите обичайния си начин на живот. Предупреждавам ви: сега ще разочаровам мнозина. Като начало ще трябва да си припомним заедно най-баналните истини. В противен случай всичко останало ще бъде безполезно.
Какво отслабва имунната ни система? Живеем в епоха на техногенна цивилизация, която доведе до деградация на околната среда. Няма да обсъждаме това, което е абсолютно извън нашия контрол (например отрицателното въздействие върху имунната система от повишаване на радиационния фон на планетата). За какво? - Не можеш да направиш нищо по въпроса. По-интересно е действието на което може по някакъв начин да бъде отслабено.
В големите градове съставът на въздуха е влошен.
Установено е, че степента на замърсяване на въздуха е много различна дори в съседните улици. Зависи и от ивицата зелени площи между пътното платно и тротоара, и от времето на деня, и от деня от седмицата. През почивните дни замърсяването на въздуха в градовете е много по-малко. Особено през лятото. Загазеността с големи потоци автомобили е по-голяма по по-тесните улици с високи къщи, слабо продухани от ветровете.
Какви изводи правим? -Всичко е доста очевидно. Опитайте се да ходите по по-тихи или добре проветрени улици. Оптимално - през булеварди, предни градини, паркове. Дори и да удължава пътя. По възможност в по-малко натоварено време от деня. Интензивното проветряване на апартаментите се извършва най-добре през нощта и през почивните дни.
И също така използвайте всяка възможност да се разходите в парка, да отидете извън града в гората или на село. И не само през лятото.
Една такава мярка няма да увеличи особено имунитета. Но ако следвате това постоянно и дълго време, определено ще се подобрите.
Сега за въздуха в домовете ни.
Самият прах също има отрицателен ефект, запушвайки дихателните пътища, попадайки в субмукозния слой, след това по-дълбоко, запушвайки перебронхиалните лимфни възли и следователно намалявайки локалния имунитет. В крайна сметка лимфните възли принадлежат към органите на имунитета, това са казармите на лимфоцитите. Трябваше да присъствам на аутопсии на хора, починали по различни причини. Лимфните перебронхиални възли в жителите на града се разпознават веднага - те се различават в черно от прах на цвят.
Но основната вреда от праха е различна. Праховите акари се намират в праха. Така че ензимите на техния храносмилателен тракт, съдържащи се в техните екскременти, са мощни алергени. В храносмилателния тракт на тези и без това неприятни същества има и плесени. Те имат симбиоза, разбирате ли. Тези гъби подобряват храносмилането на кърлежите. Силни алергени са и плесените. Изсушени екскременти от кърлежи с ензими и вещества от гъбички навлизат в дихателните ни пътища с въздух. Дори и да не се разболеете от бронхиална астма, това е огромно допълнително натоварване за имунната ни система. Мога да кажа със сигурност, че в семейства, където има много прах в апартаментите (много килими, книги, картини, хартии не са под стъкло и дори при небрежно почистване), децата често страдат от тежкиалергични заболявания и ВИНАГИ по-слаби. Помня добре такива конкретни примери от моята практика.
Какво да правя? - Естествено, по-добре е да се почисти. Прахосмукачка и миене често. Препоръчително е по-често да перете, почиствате с прахосмукачка или изтръсквате завесите. Не трябва да забравяме, когато сменяме спалното бельо, да вакуумираме възглавници и одеяла. За да не се пипат кърлежите като на мед - за да се намали размножаването им - е полезно по-често да поставяте възглавници и одеяла на балконите или да ги закачате навън в провинцията. За замръзване или обратно, затопляне на пряка слънчева светлина. Кърлежите не харесват това. И те, като нас, обичат постоянната комфортна температура в жилища с централно отопление, попиват под завивките в леглото.
Между другото, установен е забавен факт: несглобените хора, които нямат време или са твърде мързеливи, за да оправят легло, имат по-малко кърлежи в спалното бельо. Това означава, че чистите хора трябва, преди да оправят леглото, да го проветрят за няколко часа, като хвърлят одеялото.
По-добре е да използвате прахосмукачки с по-надеждни многостепенни филтри или дори аква - тези, при които прахът преминава през водата. Препоръчително е да разглобявате прахосмукачката след всяка работа с нея. Внимавайте да не поглъщате прах, още по-добре с маска. Какво може да се измие от частите му. Иначе ще ти е инкубатор за кърлежи. И тогава с финия прах, преминаващ през филтрите, техните ензими ще попаднат във въздуха.
По-добре е да нямате книги и документи под стъкло в апартамента. И по-малко килим. И перете останалите текстилни изделия по-често.
Има специални устройства, които улавят праха. Не забравяйте да ги почиствате често.
Но въздухът в домовете ни е замърсен не само от прах. Знам колко семейства, където очевидно са започнали да се разболяват често след извършване на ремонт и закупуване на нови мебели. В днешно време ставаестествените материали са все по-малко и те стават все по-скъпи. А изкуствените не винаги са безопасни.
Използването на такъв материал в апартамент за ремонт в малко количество или малък комплект мебели, въпреки че не е полезно, е допустимо според санитарните стандарти. А ако се наслагват няколко щети? Красивите и скъпи тапети с триизмерен винилов модел влияят негативно на имунната система - попадат във въздуха, мебелите от ПДЧ (ПДЧ) отделят феноли. Понякога в началото отделят малко, санитарните изисквания не се поддържат по някакъв начин. Тази селекция може да се засили по-късно.
Ето ме в мед. библиотека намери по-конкретна информация за това. Как точно некачествените мебели могат да повлияят на имунната система. вмъквам. Н. Грегори, 67 г Фенолът обединява лимфоидната тъкан. Изчерпва защитните механизми на организма. И според проучванията след прекратяване на действието на фенола възстановяването не винаги настъпва напълно.
Какво да правя? Принудени сме в някои случаи да използваме по-евтини варианти, но тактиката на щрауса не е добра. Трябва да осъзнаем опасността. Когато пазарувате, трябва да попитате за сертификати, за фирми производители. Прочетете отзиви онлайн. И по-нататък. Не е желателно много такива опасности да се наслагват. Трябва да се помни възможността за кумулативен ефект. Не е желателно, например, веднага да смените всичките си стари мебели с нови ПДЧ. И ако сте направили ремонт и сте закупили нови мебели със съмнително екологично качество, трябва да проветрявате стаята през цялата първа година или дори две по-интензивно. Във всеки един случай. И по-често да е извън дома, на чист въздух.
Харесахте ли нашия сайт? Присъединете се или се абонирайте (известията за нови теми ще бъдат изпращани на вашата поща) за нашия канал в Mirtesen!