инсулин в бодибилдинга как да приемате инсулин в спорта

Това вещество има доста изразен анаболен ефект, поради което се използва в бодибилдинга. Но освен това действие, инсулинът има и антикатаболен ефект, тъй като активира ензимите на гликолизата, стимулира образуването на гликоген от глюкоза в мускулите и черния дроб, а също така засилва производството на протеини и мазнини. В допълнение, този хормон може да намали активността на ензимите, които стимулират разграждането на мазнини и гликоген. Това е неговият антикатаболен ефект.

Трябва да се помни, че за начинаещи спортисти инсулинът в спорта не е напълно подходящ, тъй като е много мощно и сериозно лекарство. Ако се използва неграмотно, може да навреди на тялото и дори да доведе до смърт.

Основното предимство на инсулина е, че той е транспортен хормон, тоест доставя хранителни вещества на клетките. На първо място, говорим за глюкоза (въглехидрати), но също и аминокиселини (протеини) и триглицериди (мазнини) зависят от работата на това вещество. За да разберете каква е същността на действието на инсулина, трябва да решите за какво са предназначени горните три групи съединения.

Транспортирането на въглехидрати от инсулин води до увеличаване на енергийните процеси, транспортирането на протеини води до изграждане на мускули, а мазнините до растеж на мазнини. Въз основа на това става ясно, че инсулинът е помощник както за натрупване на мускулна маса, така и за натрупване на телесни мазнини. Кой ефект ще надделее зависи от два фактора:

диета - колкото повече протеини съдържа диетата и колкото по-малко въглехидрати, толкова по-добре;
генетика - тя определя вида на телосложението. Колкото повече мазнини има човек, толкова по-вреден ще бъде инсулинът за него.

Инсулинът в бодибилдинга е в състояние да транспортира всичко, но акцентът може да бъде поставен по различни начини: или пътят на анаболизма, тоест мускулният растеж, или увеличаването на мастната маса ще надделее. Освен това е невъзможно да се постигне една цел, напълно изоставяйки другия път. Във всеки случай ще настъпи както набор от мазнини, така и увеличаване на мускулната маса.

Ако човек по природа е ектоморф (има тънки кости и малко мазнини), тогава инсулинът ще му помогне повече, отколкото да му навреди, защото неговата инсулинова резистентност е намалена. Ако човек е ендоморф (има стомах, лесно натрупва мазнини, има дебели кости), тогава той има висока резистентност към инсулин, което означава, че няма смисъл да го използвате.

Ефекти на инсулина

Този хормон има многостранен ефект, но основните насоки са анаболен и антикатаболен ефект, както и метаболитна функция.

Анаболен ефект

Под действието на инсулина мускулните клетки започват интензивно да усвояват аминокиселини, особено левцин и валин. Увеличава се репликацията на ДНК и биосинтезата на протеини, активира се проникването на магнезиеви, калиеви и фосфатни йони в клетките, ускорява се образуването на мастни киселини и по-нататъшната им естерификация в мастната тъкан и черния дроб. Инсулинът също така катализира превръщането на глюкозата в триглицериди. Ако този хормон не е достатъчен, тогава, напротив, започва мобилизирането на мазнините.

Антикатаболен ефект

Инсулинът намалява разграждането на протеините чрез инхибиране на тяхната хидролиза и също така намалява транспорта на мастни киселини в кръвта (отслабва липолизата).

метаболитен ефект

Инсулинът насърчава активирането на основните ензими на гликолизата, подобрява усвояването на глюкоза от мускулните клетки, ускорява образуването на гликоген и други съединения, а също така намаляваобразуване на глюкоза в черния дроб (глюконеогенеза).

Използването на инсулин в бодибилдинга

Инсулинът в бодибилдинга е с ултра-късо, кратко и продължително действие. В бодибилдинга се използват първите два вида.

Кратко действащ инсулин. Действието на този тип хормони започва тридесет минути след подкожно инжектиране. Инжекцията трябва да се направи половин час преди хранене. Максималният ефект започва два часа след инжектирането и напълно изчезва след пет до шест часа.

Ултракъсият инсулин започва да действа почти мигновено, след пет до десет минути, пикът на действие също настъпва след два часа, а хормонът се елиминира напълно от човешкото тяло след три до четири часа. Този вид лекарство може да се приема непосредствено преди хранене (5-10 минути преди) или директно след хранене.

Плюсове и минуси на инсулина

Ползите са:

достъпна цена на курса;
гарантирано високо качество (инсулинът, за разлика от анаболните стероиди, практически не се фалшифицира);
лекота на придобиване, можете безопасно да закупите в аптека;
има подчертан анаболен ефект;
малък шанс за странични ефекти;
няма последствия от кандидатстването;
слабо изразено връщане назад;
възможно споделяне със стероиди и други съединения;
няма андрогенен ефект върху тялото;
няма токсичен ефект върху бъбреците и черния дроб и няма проблеми с мъжката полова функция.

Недостигът на инсулин може да се прояви в три точки:

може да причини хипогликемия;
по време на курса мастната маса се увеличава значително;
сложна схема на инжектиране.

Страничен ефект

Намаляване на кръвната захар, което се проявява чрез изпотяване, ръцете и краката започват да треперят, съзнанието се замъглява, възникват трудности с ориентацията на човек в пространството и координацията на движенията, появява се силно чувство на глад. Много е важно при развитието на хипогликемия да се пие глюкоза във всякаква форма възможно най-скоро или да се яде нещо сладко, за да се предотвратят по-нататъшни последствия и да се доведе до желаното ниво на глюкоза в кръвта, нормата при мъжете трябва постоянно да се поддържа.

Може да се появи сърбеж на мястото на инжектиране.

Алергичната реакция е изключително рядка, но все пак може да се появи при някои хора.

Намалено производство на инсулин от панкреаса. Това може да е при тези спортисти, които използват това лекарство за много дълго време и се поставят в големи дози. Също така, удължените видове инсулин (например протафан) могат да имат такъв ефект.

Курс на инсулин

Продължителността на употребата на това лекарство е от един до два месеца, след което е необходимо да се направи почивка. Спазването на това правило е жизненоважно, тъй като ви позволява да възстановите собствената си секреция на инсулин. По време на курса наборът от мускулна маса е от 5 до 10 кг.

Не се препоръчват големи дози. За да не навредите на здравето, важно е да започнете да използвате малки дози и да инжектирате две единици подкожно. Постепенно дозата може да се увеличи до 15 - 20 единици, по-голямо количество не се препоръчва.

Много е важно да следвате правилото за малки дози, не можете веднага да въведете например 5 или 10 единици и веднага да увеличите количеството инсулин до 20 единици при следващата тренировка. Все още се препоръчва използването на инсулинови спринцовки за това. Това не е разрешено при никакви обстоятелства.защото е опасно за здравето.

Друг принцип, който изисква стриктно спазване: каквото и да казва някой, не може да се надхвърли дозата от 20 единици. Някои твърдят, че няма да се случи нищо ужасно, дори ако инжектирате 50 единици от лекарството, но всъщност в този случай последствията за тялото могат да бъдат много сериозни.

Инжекциите се правят най-добре през ден, въпреки че има опции за ежедневни инжекции, а някои хора използват инсулин дори два пъти на ден, също се препоръчва.Но в този случай курсът трябва да бъде намален до 30 дни. При използване на лекарството веднъж на два дни, продължителността на употреба може да бъде 2 месеца.

Най-добре е да инжектирате инсулин след тренировка и след това трябва да ядете обилно. Именно тази употреба на хормона е оправдана от факта, че инсулинът има антикатаболен ефект, което означава, че е в състояние да блокира процесите на катаболизъм, които възникват по време на физическо натоварване по време на тренировка.

Има и някои други ползи от употребата на инсулин след спорт: при тренировка с вдигане на тежести има физиологично обусловено намаляване на концентрацията на глюкоза в кръвта (поради повишена консумация на енергийни ресурси). Въвеждането на инсулин отвън също води до появата на хипогликемия.

Тези два ефекта се припокриват и водят до активно освобождаване на растежен хормон в кръвта. Не е препоръчително да се прилага инсулин в други часове на деня, но ако обучението се провежда през ден, тогава има смисъл да се инжектира сутрин преди хранене в онези дни, когато няма класове. В този случай се препоръчва да се използват лекарства с кратко действие (например Actrapid) и да се яде храна половин час след инжектирането. В тренировъчни дни инсулинът се дава само следкласове.