Исках да бъда крехка и женствена, а сега съм напомпано момиче

преди година бях пълничък и малък, така да се каже =) просто голям. Опитах се да отслабна, винаги съм мечтал за тънка ръка и китка, тънки крака, тесни рамене. Дълго време не ядях нищо и се счупих. След това ядох много малко и активно се занимавах със спорт. и кой станах. (И проблемите също се проявиха по женски начин, но сега всичко па-па-па е по-добре) Имам мускули, нямам изглеждам слаб и тънък на себе си, но напомпан. Нямам тънка предмишница, ако я натоваря, както много момчета имат. На всеки 20 минути правя нещо от упражнението, клякам, скачам на въже (скача с лекота 350). Вече се опитвам да не се насилвам да го правя, но рядко се получава, карам се с метла да правя лицеви опори и така нататък. терапията" е най-добрият ми приятел. =) I W МРАВКА ДА Е ЖЕНСКА. НЕ МУСКУЛЕСТ =(

Експерти на Woman.ru

Получете експертно мнение по вашата тема

Коротина Светлана Юриевна

Психотерапевт. Специалист от b17.ru

Орлова Светлана Станиславовна

Психолог, Семеен психолог. Специалист от b17.ru

Пакина Наталия Анатолиевна

Психолог, Клиничен психолог. Специалист от b17.ru

Олга Сергеева

Психолог. Специалист от b17.ru

Шмит Олга Григориевна

Психолог. Специалист от b17.ru

Музика ЯнаВалериевна

Психолог, Психоаналитик. Специалист от b17.ru

Данилова Алена Игоревна

Психолог, Супервизор. Специалист от b17.ru

Ушкова Марина Александровна

Психолог. Специалист от b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист от b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клиничен психолог. Специалист от b17.ru

Днес да си мускулест е модерно.

А какво ще кажеш за психолог - посъветва те да си намериш работа и да не се занимаваш с глупости? Наистина, ако учиш на всеки 20 минути - откъде имаш пари, от какво живееш.

но мисля, че е страхотно да си атлетичен, във форма, силен, отколкото просто слаб и слаб. По-добре е да имате мускули, отколкото мазнини. Продължете да тренирате, но вземете само минимално тегло и трябва да говорите с инструктора за видовете упражнения, насочени към поддържане на мускулите, но не и за растеж (мускулите). Аз също не съм висок (160 см), типът скелет е дребнокостен и знаете ли, радвам се, че имам мускули, силно тяло, бицепси, трицепси и т.н., НО всичко е с мярка и всичко е в хармония с моята структура, височина и тип. Гледайте, например, балерини, танцьори: те имат силни напомпани крака, ръце, т.е. тяло върху мускулите, а в същото време са тънки и женствени, отлична стойка. Често ме питат дали съм танцьорка :). Сигурен съм, че изглеждаш страхотно, просто имаш различни представи за женското тяло в главата си.

Вчера видях само тази, с мъжка фигура, ала Мадона, или Сара Джесика Паркър. По дяволите!!

Между другото, ви се струва, че трябва да се отървете от параноята: скачането на всеки 20 минути, знаете, не е много здравословно и не е здравословно.

Мадона и Сара Джесика не са най-лошите примери, но има бюст. И те нямат мъжки фигури,те са просто жилави и напомпани.

Oduvan, мисля, че си пуснал снимката си тук? Толкова светло момиче с големи наивни очи? И къде, извинете, вие сте пълен или атлет? Мисля, че се подценявате.

благодаря на всички 8, да, но не показах фигурата. Разбира се, не съм много напомпан, но също така не исках мускулите да изпъкват, знаете ли, не е много хубаво, когато мускулите са над коляното, колянната кост стърчи, а около нея има мускули.

9, нека направим снимка на фигурата. Струва ми се, че с тип като вашия е просто невъзможно да бъдете напомпани. Закопчайте се възможно най-скоро.

по-добре пълничък от атлет

кардио, за да ви помогне

да добре *** всички тези силови изстисквания - те не разпределят товара, така че се оказва, че някой е напомпан и някой дори не е уморен. Може би трябва да тренирате с личен треньор, за да изберете индивидуално комплекс, който не е енергиен, а по-скоро изгарящ, за да отслабнете?

Разбирам, аз самият имам същия проблем. Започвайки от юношеството и до 20-годишна възраст, бях просто обсебен от спорта, по-специално от бойните изкуства, в резултат на което започнах сериозно да се занимавам с кикбокс и за да постигна по-добри резултати, от 16-годишна възраст, в допълнение към тренировките, отидох във фитнеса, разтърсих се там, въпреки че, разбира се, не поглъщах никаква химия, но отидох там няколко години и в крайна сметка се влачих много там. Е, тогава не се притеснявах за женственост и елегантност. След това имаше университет, появи се любима работа, различни хобита, спортове избледняха на заден план, по-скоро за поддържане на форма, но допълнителните мускули останаха. По-късно разбрах до какво доведе тийнейджърският максимализъм. Дори се опитах да не спортувам, но тогава станах още по-зле, появяват се мазнини, в резултат на това сега не го правяРевностен съм, но няма елегантност, рокли с презрамки, например, изглеждат като травестит, въпреки че лицето ми е симпатично, но фигурата ми. Костът ми е все още доста голям, а гърдите ми са малки, но това е добре, но ето ги мускулите. Не знам как да премахна. Изглежда, че тичах дълго време сутрин, но няма полза, ако не правя нищо, тогава започвам да наддавам. Но не искам да съм пълен (((Разбира се, има предимства в сегашното състояние на нещата, но външно не е много ((В дрехите по някакъв начин, но през лятото.

Мисля, че просто трябва да танцувате - за душата, а не за резултата. вижте танцьорите в клуба, не са напомпани

за да отслабнете, имате нужда от 20-40 минути леки упражнения (леко бягане), но упражнения - преса и т.н. Те не убиват мазнини, те изграждат мускули.

Свързани теми

15, благодаря. Трябва да завържа и да кажа нещо друго. Прочетох съобщението ти и се зарадвах, че не видях голям комплекс за това, браво =) 14, вероятно си прав и Катя също благодаря

Цял живот съм мечтал за тънки ръце с изящни рамене, но за съжаление природата ми е дала такива женствени, селско-работещи предмишници. Сега също спортувам интензивно, отслабнах навсякъде, където е възможно, няма къде другаде, коремът ми е плосък, талията ми е тънка, не трябва да се оплаквам от краката, дупето (любимата част на съпруга ми), но в тези ръце !! Между другото, бузите ми са толкова .. пухкави. Ако снимам някъде само лицето и раменете, изглежда, че съм толкова тежка баба, въпреки че теглото ми е 54 кг.

Вече имате мускули, това е добре.За да не изглеждате големи, но в същото време да подобрите фигурата си, заемете се със сушене (изгаряне на мазнини). Съветвам ви да отидете при треньора,добре. В нашия град, в евтин люлеещ се стол, струва 300 рубли. ще ти каже какво и как. И затова съветвам интервални тренировки с висока интензивност, диета с ниско съдържание на въглехидрати, 6-7 хранения на ден, тренировки за пресата и бедрата, задника. Ръцете, раменете не са необходими.

Съветвам те да отидеш при треньора *** Той ще ти каже какво и как *** Съжалявам за грешките, пиша бързо

Станете слаби, с ниско съдържание на въглехидрати и много кардио.

бъбреците ще се разсадят или ще се натрупат камъни в жлъчния мехур. Това е диета за професионални спортисти, които имат физически упражнения всеки ден.

Вече имате мускули, това е добре.За да не изглеждате големи, но в същото време да подобрите фигурата си, заемете се със сушене (изгаряне на мазнини). Съветвам те да отидеш при треньор, добър. В нашия град, в евтин люлеещ се стол, струва 300 рубли. ще ти каже какво и как. И затова съветвам интервални тренировки с висока интензивност, диета с ниско съдържание на въглехидрати, 6-7 хранения на ден, тренировки за пресата и бедрата, задника. Ръцете, раменете не са необходими.

Ако има бавен метаболизъм, тогава нисковъглехидратното, напротив, ще й даде обем. лукс - има голям риск от нарушаване на здравето. Искам да кажа на авторката, че природата ни е направила различни и просто трябва да коригираме това, което е дала. Не вървете срещу природата. Слава Богу, никога няма да има момиче с тънки кости с хлътнали гърди и изпъкнали лопатки.