Искане на клиента как да живеем комфортно с проблем

В общи линии има само два типа клиентски заявки:

1) Помогнете ми да разбера основния проблем (ключов модел) и да го разреша.

2) Помогнете ми да се науча да живея удобно с проблема (обосновете ключовия модел), така че да не променя нищо в живота си. "Така че всичко беше и нямах нищо за това."

Вероятно поредица от запитвания, ще трябва да напиша обратното.

Клиент, който за първи път идва при психолог, рядко се замисля, че причината за проблема е в някои от ключовите му модели (повтарящ се елемент на поведение, мислене, емоционална реакция). По-скоро той е сигурен, че проблемът съществува, така да се каже, сам по себе си.

В общи линии има само два типа клиентски заявки:

1) Помогнете ми да разбера основния проблем (ключов модел) и да го реша

2) Помогнете ми да се науча да живея удобно с проблема (обосновете ключовия модел), така че да не променя нищо в живота си. „Така че всичко беше и нямах нищо за това“

Вероятно поредица от запитвания, ще трябва да напиша обратното.

Как да се накарам да спра да се карам с роднините на съпруга си?

Как мога да преодолея нежеланието си да ходя на работа?

Как мога да започна да срещам достойни мъже (жени)?

Как да се отървем от любовната зависимост?

Как да накарате съпруга си да си намери работа?

Как да мотивираме детето да учи?

Как да спремобръщат внимание на кавгите с родителите?

Отговорът обикновено е един и същ - ПРОМЕНИ СЕБЕ СИ, ИЗРАСТНИ: СТАНИ ПО-ЗРЯЛ

Как да променим? Ако опишете представянето на клиента в снимки, тогава често образът на проблема е автономен: той съществува, така да се каже, сам по себе си.

Но не е. В образа на проблема вече е заложена част от неосъзнатия клиент. Няма значение дали това е образ на нацупена свекърва или безчувствена майка.

Или безразлични колеги. Или нещо друго.

Това изображение носи информация за вярванията на самия клиент.

Странно, но често на човек му се струва, че той възприема реалността обективно. Някаква илюзия, че знае как стоят нещата в действителност. Какво „ЗНАЕ“, какво мислят другите хора за него, колко често и с какви емоции, как ще се държат в тази или онази ситуация и т.н.

Една част от населението е сигурна, че те са „професионални читатели на мисли и намерения“ и със сигурност „знаят истината“.

Втората част от населението, напротив, не е сигурна в нищо и се съмнява във всичко, убедени от първата половина, че "знаят истината". И тъй като истината на първата половина не съвпада с вътрешните чувства на втората половина, втората половина се съмнява още повече.

Те се хващат за психолог (психотерапевт) като за последната капка: казват - ето го арбитър - ще съди всички, "наказва невинните", "награждава незамесените".

Но психологът може само да помогне на клиента да развие своето собствено зряло отношение, отношение, основано на разбиране на себе си и самоувереност.

Психологът може да помогне на клиента да прости своите, затворени в тъмницата на несъзнаваното, осъдени части на личността и да се научи да си сътрудничи с тях. Може да ви помогне да станете по-холистични и осъзнати.

Психолог може да помогнеклиентът да спре да бъде заложник на собствените си ключови модели: да ги осъзнае, да се научи да проследява и да си позволи да реагира по различни начини, получавайки обратна връзка с преживяване с удоволствие и любопитство (а не със страх и недоверие към живота)

Ключов модел.

Що за животно е това? И как да го изчислим?

Във всички тези сътресения има повтарящи се елементи. Ситуациите се менят, хората се менят, но този елемент остава.

Например желанието на човек другите да отгатват и предвиждат нуждите му.

Или липсата на самочувствие и активното нежелание на вътрешното дете да порасне.

Понякога страх от несигурността на бъдещето. и т.н.

Случва се ключовият модел да имитира при консултация с психолог под различни форми. Така, например, необходимостта от одобрение ще формира един вид "идеален клиент" - какъвто, според клиента, психологът може да го харесва.

Моделът "познай желанията ми" ще доведе до искания от рода на: "съпругът ми не ме обича" и ти (психологът) също.

Моделът „няма да успея“ ще доведе до постоянно обезценяване на всякакви резултати и провал на всичко, което на пръв поглед е започнало толкова добре.

Когато се сблъскате лице в лице с ключов модел, това не трябва да се приема като присъда. Важно е да запомните: това е сценарий, стабилен елемент от играта, в която човек се е включил, преставайки да осъзнава: кой е сценарист, кой е актьор и кой е режисьор.

Понякога предлагам на клиентите си да търсят своите ключови модели: да наблюдават какъв сценарий играят и за какво го правят.

Не всеки харесва такъв лов, тъй като познатите сценарии имат свой собствен чар - ХАБИТАТ и следователно относителна БЕЗОПАСНОСТ (предсказуемост)

Какво еценен в този ключов модел?

Основната стойност на ключовия шаблон е защитата от промени. Защита срещу обезценяване на познатия свят и познатата реалност на клиента.

Нашият ум, който иска да бъде последователен, не може да позволи на човек да признае пред себе си, че "двадесетте" години от живота му са били грешни от гледна точка на собственото му благополучие.

Каква е стойността да прекараш години в учене да съществуваш с проблем, вместо да го решаваш? И всичко е просто - решението на проблема винаги е излизане извън зоната на сигурност и предвидимост на резултата (излизане извън зоната на комфорт).

И тук веднага възниква въпросът за базовото доверие в света. Излизането отвъд зоната на сигурност е страшно. Кой е отговорен, че не прави това?

Там - на територия Х - има много неща, които не знаем как да правим, с които не знаем как да се справим и в които сме некомпетентни. Там сме ученици и нашето „его“ (твърда система от идентификации и представи за света) страда от микро и макро пукнатини.

За смелите и смелите

Нищо чудно, че казват, че самореализацията на човек като ЧОВЕК (а не просто биологичен индивид) започва с магически ритник отзад, издаден от самия живот.

Когато размерът или непоносимостта на проблема стане достатъчен, за да преодолее страха от промяна, човекът започва да решава проблемите.

Тогава той е готов да тръгне по своя собствен път на саморазвитие, трансформация на ключови модели и растеж.

Психолозите понякога, от добри намерения, искат да изпратят клиент на такова пътуване, преди да е готов за него.

Но по-често се случва самият клиент, който вече е готов да расте и да реши проблема, предпочита обичайните начини и метода на щрауса.

От това се роди един от елементите на терапията, койтопредизвиква максимално възмущение сред отлагащите клиенти (отлагане - отлагане за по-късно) - почасово плащане. Забавянето също струва пари. А за несъзнаваното и човешкото съзнание – това е урок. Урок за това как да се възползвате максимално от времето си в работата върху вашите ключови модели.

Човек е толкова несвикнал да оценява вътрешния си свят и да признава важността на своите модели, че плащането за психотерапия само по себе си е подвиг, който мнозина не могат да решат с години.

И да оцениш работата си по промяна на моделите (работа върху себе си) в часове и да не го смяташ за загубено време - това като цяло е предизвикателство.

Колко познато е да мислиш, че проблемите в живота възникват сякаш от само себе си. И колко необичайно е да забележите в това определени модели и връзки със себе си и собствените си модели (навици на мислене, емоционална реакция, поведение).

За психолога има няколко косвени критерия за успех в работата с клиент:

1) Клиентът започва да забелязва техните ключови модели и последствията от тяхното използване

2) Клиентът престава да се страхува от трудностите и факта, че единственото стабилно нещо в живота е промяната

3) Клиентът сам формулира начини за решаване на проблеми и формулира искане за изясняване на модела и неговата трансформация, а не за "промяна на света"

4) Клиентът вече не се страхува да говори за чувствата си, открито изразява своите нужди, задава въпроси и споделя мислите си. Не се страхува от осъждане и/или отхвърляне.

5) Клиентът не се страхува от силни емоции, не се опитва да угоди на психолога, да угоди или да бъде "правилно разбран". Готови за дискусия и обосновка на своята позиция.

По правило дългосрочната психотерапия е насочена към отглеждане на тежко наранено и много малко дете.вътрешното дете на клиент, който търси любящ и грижовен родител в лицето на психолога. Психологът дава на вътрешното дете на клиента усещане за подкрепа и положително внимание в тези взаимоотношения, ратифицирайки (потвърждавайки) неговите успехи и способности.

Важно е да не се забивате в тези роли тук, защото в един момент става важно един мъдър възрастен клиент да стъпи на сцената и да започне работата по придвижване в бъдещето. Бъдеще, в което клиентът е творец на собствената си реалност, самодостатъчна личност.

Психологът не може (и не трябва) да замени клиента с образа на родител, давайки му изгубената любов и грижа: в противен случай една зависимост ще бъде заменена от друга. Зависимостта от оценката на родителя ще бъде заменена от зависимост от "любовта" на психолога.

Намирането на „любящ психолог“ може да бъде друг начин да намерите удобен начин да съществувате съвместно с проблема (вместо да го решавате).

Как да разберем, че проблемът е узрял до решение?

Ако човек се чувства в себе си оформен мъдър възрастен, той е готов да реши всеки проблем.

По какви знаци да разберете, че се формира възрастната и мъдра част от личността:

(Използвам критериите, които вече цитирах в предишната статия, но според мен те са толкова точни, че не е излишно да ги повтарям)

1. Способност да търпиш и да чакаш

2. Умението да питаш, открито и честно да заявяваш нуждите и желанията си. Умение да аргументирате своя въпрос или молба, без да прибягвате до емоции и манипулация

3. Умение за приемане на отказ. Правото на другия да ти каже "не", без да го питаш за причини и извинения. Това също ви дава правото да казвате „не“ и на другите, без да се оправдавате или да им се обяснявате.

4. Умението да казваш „не“, зачитайки собствените си интереси, граници, потребности, възгледи, ценности. Безненужни извинения и реверанси.

5. Способността да се греши, да се приемат грешките и да се правят изводи от тях, извличайки житейски опит.

6. Способността да се разграничава главното и полезното от незначителното и второстепенното. Приоритизирайте.

7. Способността за поемане на отговорност за собствените чувства и мисли. Без да обвиняваме другите и да искаме да ги коригираме. Тоест: не се обидих, а се обидих. Имах право да игнорирам поведението ти или да бъда обиден. Избрах да се обидя. Това е моят избор. Избрах да съм ядосан. Или обратното, избрах да "мисля позитивно". 100% отговорност за чувствата и мислите.

8. Способността да прощавате, приемайки другите хора такива, каквито са. Няма желание да ги ремонтирам или поправям.

9. Поемане на отговорност за събитията в собствения живот без изисквания и очаквания от другите. Не е твоя работа какви са другите хора. От теб зависи какъв си. Да бъдеш себе си или да не бъдеш себе си, да постигнеш нещо или да чакаш помощ от другите, да си поставиш цели и да вървиш към тях или да се депресираш - това е изцяло твой избор. Можете да направите всеки избор и винаги да носите 100% отговорност за него. Имате право да опитате всякакви стратегии за житейски опит. Никой няма право да ви се меси, защото вие самите винаги носите 100% отговорност за последствията. Дори когато поискате съвет, вие носите 100% отговорност за избора: поискайте съвет, кого да помолите за съвет, последвайте или не последвайте съвета, разберете или не разберете съвета, изяснете или не изяснете и т.н.

10. Способността да разбирате чувствата, настроенията и желанията на другите хора и способността да уважавате техните нужди и тяхното различие от вас.

11. Способността да се вземе предвид реалността на жизнените процеси без идеализирането на хората, илюзии и "магически" фантазии

12. Способност за предвижданепоследствията от собствените действия, мисли и чувства; справете се с последствията и поемете отговорност за тях

13. Осъзнатост: разбиране на истинските мотиви на човека в отношенията с другите, способността честно да изрази тези мотиви, открито да ги декларира, подреждайки ги под формата на молби и въпроси към друго лице. Никаква манипулация.

14. Способност да се правят конкретни изводи от КОНКРЕТНА ситуация. Без обобщаване на опита под формата на "винаги", "навсякъде", "всички", "никога", "никой", "никъде"

15. Способност да бъдеш равен: без нужда от похвала и съжаление

16. Способността да се оценявате независимо (устойчиво, независимо от мнението на другите, самочувствие), липсата на необходимост да "харесвате всички"

17. Способността да се подкрепяте и насърчавате сами, без да създавате зависимост от значим друг.

Ако човек има поне 12-13 знака от 17, тогава той е готов за 2-4 срещи с психолог, за да осъзнае своите ключови модели (които пречат на постигането на желаната конкретна цел), да ги отработи и да формира образ на бъдещето, в което иска да се движи.

Според моя опит в този случай не е необходима продължителна терапия. По-подходящ е стилът на краткосрочна работа по конкретни заявки. И след това - отидете в реалния живот и наблюдавайте какво се променя; бъдете изненадани от нови начини за реагиране и практикувайте това, което сте научили от консултирането.

С уважение, Олга Гусева.

НЛП треньор, психолог, трансформационен коуч, експерт в областта на разкриването на потенциала на индивида.