истерия. Не мога, когато ми повишават тон
Въпрос към психолог
Пита: Виктория
Категория на въпроса: Самопознание
Подобни въпроси
Отговори на психолозите
Бушманова Татяна Владимировна
Виктория, изглежда като невроза.
Като цяло ситуацията, когато на човек постоянно се крещи, не е нормална. Двойно обидно е, когато са собствените ти родители и млад мъж. Всички ние не сме ангели, можем да правим някои грешки, да сме несъвършени, но това не дава право на никого да ни крещи.
Тоест, всъщност не трябва да търпите, когато ви крещят, и имате пълното право да отвърнете и да се защитите.
Но изглежда, че все още не сте си дали такова право, така че първо потискате емоциите си, а след това не можете да се успокоите дълго време, тъй като вече са се натрупали много от тези потиснати емоции.
Междувременно тялото ви казва какво наистина иска:
трудно е да дишам, искам да крещя, да се хвърля към стените
Тоест изглежда, че истинската първа реакция е гняв, агресия. То ни е дадено от природата само за да се предпазим. Тялото се е подготвило за активна защита, белите дробове са интензивно снабдени с кислород, поради което при ядосани хора дишането е по-дълбоко и по-често. Но възпитанието не ви позволява да разсеете агресията, затова се опитвате да дишате нормално, без да показвате признаци на стрес. В резултат на това тялото получава по-малко кислород, отколкото му е необходимо в момента - оттук и усещането, че се задушавате. Агресията се освобождава при резки движения и крещи, така че искате да изкрещите и да се втурнете нанякъде.
Но цялата тази енергия не отива никъде и при редовно потискане на гнева човек има чувство на жертва, безпомощност. Затова искам да плача, но облекчението от тези сълзи не идва. Както и обезвреждане на агресията.
С всеки новскандал, моделът се повтаря, има все повече неразтоварени емоции и все по-малко енергия за тяхното задържане. Появява се болезнена чувствителност - тоест изглежда, че никой дори не крещи, а само "направи физиономия", а тялото вече дава реакция.
Виктория, за да се спре това, е необходимо преди всичко да се намери начин да се обезвредят натрупаните емоции. По-добре е да направите това със специалисти - психолози, психотерапевти.
И второ, трябва да си дадете правото да определяте границите на допустимото. Преди това сте били дете и не сте могли да се предпазите, не е било безопасно и конфликтът може само да се влоши. Но сега сте възрастен и имате пълното право да кажете, че този стил на общуване не ви подхожда. Имате право да спрете комуникацията незабавно, щом ви повишат тон. Но не бягайте, задушавайки се от негодувание и безсилие, но в същото време кажете, че няма да си позволите да говорите със себе си с такъв тон.
Опитайте се да говорите с младия мъж, когато сте в спокойно състояние и му обяснете защо понякога прекалявате с думите му. Помолете го да се въздържа от повишаване на тон към вас, обяснете му, че имате нужда от неговата подкрепа, а не от критика.
Бушманова Татяна Владимировна, психолог в Санкт Петербург