Историята за това как спрях да пуша и се гордея с това
Всеки пушач мечтае да се откаже или е опитвал поне веднъж. Но не всички хора успяват да се справят с този лош навик. Защо отказването е толкова трудно? Може би повечето пушачи смятат, че въпросът е във физическата зависимост от никотина, някои смятат, че пушенето успокоява нервите и затова продължават да пушат, но всъщност проблемът е друг.
Много е важно да разберем, че този навик е само в главата ни и искрената вяра в магическото свойство на цигарите - да успокояват нервите - ни пречи да се откажем от пушенето. Всъщност учените отдавна са доказали, че цигарите не успокояват, а по-скоро ги унищожават. Мислите ни карат да пушим. Ще се опитам да ви дам прост пример.
Когато пътувате с автобус до Симферопол, пътуването отнема средно час и половина, може би сте забелязали, че не искате да пушите през целия път, защото сте в обществения транспорт, където пушенето е забранено. Разбирате, че тук не можете да пушите и мислите за цигарите изчезват сами. При отказване от пушенето само първите три дни ще бъдат трудни. И през това време ще имате силно желание да изпушите поне една цигара, но преди да го направите, просто си задайте въпроса – Защо отказах? Отново ли да започнем? Помнете, че ако се откажете, значи имате нужда от това. Тютюнопушенето не е пристрастяване, а истински навик, от който не е трудно да се отървете.
Ежедневното хранене е пристрастяване, защото не можете да живеете без храна, много по-добре е да живеете без пушене. Когато станеш непушач, животът става по-лесен, храната става по-вкусна и дори небето започва да изглежда малко по-светло. Основното нещо е да се мотивирате правилно и да разберете защо пушите? Какво ви дава пушенето? Опитайте се да идентифицирате всички минуси ипредимствата на цигарите и ще разберете, че пушенето не ви помага абсолютно нищо. За мен един човек, с когото трябваше да работя, се превърна в силна мотивация.
Казва се Антон, по това време беше в военна възраст, пушеше 6 години. Антон получи призовка във военната служба за регистрация и вписване. След медицинския преглед той се върнал на работа в депресивно състояние. На въпрос какво се случи, Антон отговори - зъболекарят ми каза, че ако продължа да пуша в същия дух, има много голяма вероятност да спечеля рак на зъбите. Лекарят направи страхотно впечатление на Антон и той спря цигарите в същия ден, в който аз спрях цигарите.
Не сме пушили от десет години и редовно ходим на зъболекар, в една от клиниките в Судак. Радвам се, че спрях цигарите и сега не мога да разбера само едно - как съм пушил преди! Много съм благодарен на зъболекаря, който ни мотивира и предотврати развитието на болестта при приятеля ми.
Надявам се, че ще спрете да мислите за цигари, ще намерите стимул за себе си и ще се откажете от тази зависимост.