Избор и закупуване на елиптичен тренажор за дома
Членството ми във фитнес изведнъж приключи. Попитах колко ще струва подновяването, те обявиха сумата от 77tr на година (с отстъпки от поне 60tr) и сериозно се замислих дали да не започна да спортувам у дома.
Особено след като обичайната ми тренировка се състои от един час на бягаща пътека,
след това отивам на симулатори, 2-3 комплекта за ръце, гърди, гръб и корем. Е, аз също победих чантата и след това вече под душа и бързам вкъщи.
Разбира се, има и други неща, с които да се гордеем, като голям басейн и сауна. Но аз плувам в басейна около веднъж месечно (преди беше по-често), ходя на сауна с подобна честота и аз самият не обичам да се мотая в компанията на пълни лели с деца, които обсъждат своите рани (и които, трябва да кажа, никога не съм виждал във фитнеса).
Вкъщи имам малка щанга (от Ашан) с комплект палачинки за 2х5, 2х10, 2х20 (и все още искам да си купя дъмбели за 5-10кг). И имате нужда от нещо за издръжливост, като велоергометър или бягаща пътека.
Отначало глупаво исках да си купя само бягаща пътека (не споря, ако имате собствена къща с фитнес, това е страхотно нещо), като в клуб, но прочетох, че евтините модели (и това е почти всичко, което е по-евтино от годишен абонамент) модели изсмукват амортизацията и че мога просто да убия ставите си. Намерих писта, като във фитнеса, струва stsuko, като евтина чужда кола, и отнема приблизително същото количество място. А хората, които са купили къщата, намекват, че от тропота на краката им съседите отдолу пищят от ярост и мълчаливо осират кармата.
По пътя прочетох, че има такова нещо като елиптичен тренажор. Тази глупост е полезна за тези, които не искат да съсипват ставите си и дават малко повечегорно натоварване.
В сайтове за продажба на оборудване за упражнения прочетох няколко статии за този тип оборудване за упражнения в сравнение с бягаща пътека, за това как да изберете правилния елиптичен тренажор за вашия ръст, тегло, как се различават по дизайн и характеристики. Мозъкът ми започна да се препълва с нова информация, без да разбирам коя от тях е необходима и коя не.
Напрегнах се, преминах през пазара на Yandex, след това съответната тема във форума на ixbt (forum.ixbt.com/topic.cgi?id=71:979), започнах да избирам правилния модел.
Теглото ми е 90-95, т.е. Трябва да запасите още един път и половина, от 130 до 150 кг. Теглото на маховика е важно за гладкостта и аз се стремях към 10-20 кг (според прегледите).
Друг важен параметър е дължината на крачката. За да не се кълца, с моя ръст от 179 см, дължината на стъпката трябва да бъде в рамките на 40-50 см приблизително. Наименованието елиптичен означава, че ходът на стъпалото е близък до обичайната стъпка и траекторията му има формата на елипса. За някои машини тази форма може да варира в посока на кръг, което обикновено се нарича "циклене".
Важно нещо е кардио сензорът и въпреки че повечето симулатори имат вграден, хората пишат, че лъжат тези сензори безсрамно и за точно измерване трябва да държите ръцете си върху сензорите за половин минута. А сензорите обикновено се намират на неподвижните части на симулатора и това усложнява тренировката. Тоест трябва и възможност за използване на външен безжичен сензор, например кардио колан Polar, защото симулаторите имат програми, които дават натоварване в зависимост от пулса, за да го поддържат в желаните граници.
Пулсът като цяло е нещо, което трябва да се контролира. В противен случай можете да дадете прекомерно натоварване на сърцето и всички ползи от спорта ще бъдат, както се казва, на вятъра.
Тези са простиизисквания. Започваме да избираме.
Всичко, което се продава в sportmaster, е щедро обсипано с нецензурни думи в прегледите на Yandex Market. Всякакви торнета се чупят, скърцат, шумят. Занаятчиите ги ремонтират, привеждат ги в ум, радват се, но не за дълго. Kettlers също се произвеждат в Китай и там цената е неоправдано висока. Форумите за пушене ви помагат да разберете на кои марки трябва да обърнете внимание. Постепенно се появяват Oxygen, INFINITI, Hasttings, Clear Fit, NordicTrack, Intensor и BH FITNESS.
Правя заявка в Yandex. Изброявам марките, посочвам дължината на стъпката, възможността за свързване на външен кардио сензор, посочвам дължината на стъпката от 39 см.
и излезте до приблизителната цена на това, от което се нуждая. Започва от $20 и се увеличава.
Първоначално насочен към Clear Fit City VGC 30 Compact,
Посъветваха ме във форума на Infiniti, а именно 30-ku. (Странно е, че тя не беше включена в извадката на Yandex.)
Но този симулатор също не беше в магазина, където избрах (както и 40-те). Въпреки че, ако някой го вземе за себе си, обърнете внимание на този модел и други модели на тази компания. Те са много заслужили.
Що се отнася до магазините и цените, забелязах, че цените на уредите за упражнения в различните магазини са еднакви. Това много ме изненада. Не ме интересува къде да купя, цената е една, гаранцията от производителя. Кампания търговец на едро един и диктува условията. Може би като цяло всички продажби се извършват от един склад или нещо подобно. Но това просто ме улеснява.
И така, премахваме марката INFINITI и Clear Fit, ограничаваме разходите до сумата от 25tr (за да не се разстройваме).
Само 4 модела остават в извадката, Hasttings FS 4.0, NordicTrack E4.0 (NTEVEL75910), Intensor X700, BH FITNESS G239 Inspirit Program.
Hastttings FS 4.0 Не ми хареса външният вид.
Товажълтеникав цвят обикновено не е в касата у дома. Въпреки че форумът казва, че е добър модел. Така че който, без предразсъдъци по цвят, може да купи.
Intensor X700 ме разстрои с рецензии. Пишат, че е счупено. Четох на X500, някой е доволен, някой се кълне в качеството. За мен качеството или го има, или го няма. Не ми харесва лотарията при закупуване на устройство за 25tr. Още повече, че винаги има опции.
Програма BH FITNESS G239 Inspirit . Дължина на стъпката 40 см, тегло на потребителя до 135 кг. Не е лош модел, но като се има предвид цената на кардио колана, вече надхвърлих 25tr.
NordicTrack E4.0 (NTEVEL75910) - market.yandex.ru/model.xm...odelid=9271074&hid=396900 Тегло на потребителя 150 кг, дължина на крачка 45 см, тегло 65 кг, посочен маховик 20 кг. Пише, че кардио колана е включен.
Четейки ревютата за тази марка и модел, се убедих, че устройството не е лошо, изпълнява функциите си добре и няма оплаквания от потребители за него.
Освен това това е единствената марка от този ценови диапазон, която ви позволява да набутате iFit SD карти със записани тренировки (въпреки че в сайта струват като самолет) и това ще бъде добра алтернатива на вградените програми, които между другото са 23 броя и 8 от тях са зависими от пулса.
Дизайнът е доста строг, ако не и скромен. В сравнение с останалите машини изглежда, че идва от предишното десетилетие. Нито вие, сензорният LCD екран, нито стилният черен цвят на металните части. Имам чувството, че взех стари ски щеки от балкона, за да ги занеса в гаража.
Но, както се казва, надеждността и функционалността са преди всичко. Мнозина, които са купили красиви симулатори, след това се обаждат на майстора в къщата или влачат тези 60 кг до SC на гърбицата си. Имайки предвид факта, чеобикновено никой не държи пакета от симулатора 2 години, а го изхвърля в рамките на седмица или месец, тези две години гаранция от производителя ще са много полезни (не всеки може да се похвали с такава гаранция).
Що се отнася до производителя, двадесет и петгодишният опит на американската компания Nordic Track му позволява да произвежда висококачествени симулатори. Повече от десет години този производител е член на ICON Health & Фитнес, който е известен като един от световните лидери в областта на спортното оборудване.
От приятните и ненужни дрънкулки има опции за свързване на външни източници на звук, за да се играе през високоговорителите, вградени в симулатора. Въпреки това, това не е актуално за дома, защото и без това има много източници на звук.
Накратко, изборът на модел се случи някак от само себе си. Обадих се в магазина, поръчах доставка и монтаж за уикенда.
В събота майсторът пристигна, бутна огромна картонена кутия в апартамента, отвори я и започна да вади оттам различни малки кутии с части и да ги нарежда върху остатъците от място на пода в стаята.
Сглобяването отне по-малко от 40 минути, няколко пъти майсторът промени нещо, след това каза, че всичко е готово, даде ми всички документи и се запъти към изхода. На въпроса какво да прави с пакета, той прецени размера му с поглед, реши нещо за себе си и каза, че е по-добре да го оставя да лежи, докато го имам, в случай че нещо внезапно се обърка. (е, аз също бих използвал всеки логичен аргумент, за да не изтегля такава кутия в кошчето)
И Хълк успя да бъде поставен в стаята, така че да не пречи. Започнах да го обмислям и опитвам.
Въпреки сложното описание, контролът се оказа доста прост. 4 бутона избират видовете програми, а копчето в средата избира конкретна програма от този тип. бутон вкопчето потвърждава избора и стартира тренировката.
Ако програмата не е избрана, копчето ви позволява да регулирате съпротивлението на симулатора, а индикаторът показва всички допълнителни параметри (има четири от тях, време, разстояние, обороти, пулс / калории и мощност във ватове в отделен режим). Всичко е просто, нищо повече.
От предишните модели E4.0 и E4.1, новият се различава по набор от програми и някои параметри на механизма, теглото на маховика е с 2 кг повече, а дължината на крачката е 3 см. Измерването на диаметъра на маховика в точката на закрепване на плъзгачите с линийка показа около 45 см дължина на крачката.
Отначало беше неудобно да тренирам, защото не бях използвал такъв симулатор преди, но след като завърших една от програмите за 20 минути, бях уморен, както обикновено се уморявам от 20 минути бягане. Започнах втората програма и се пързалях още 20 минути. До края на тренировката вече не беше толкова неудобно да въртя педалите, защото свикнах. Основното неудобство беше от късата дължина на крачката, т.е. ако бях взел от 39см щеше да е още по-зле.
защото симулаторът няма възможност да създаде своя собствена тренировка с помощта на обрати и запис в паметта, започнах да разбера как това може да се направи с помощта на iFit SD карта.
Той постави картата в симулатора, видя тренировката и защото. имаше само една програма, веднага я стартира. Женски глас започна да мърмори нещо на английски и времето мина.
С помощта на една от изтеглените програми започнах да разбирам как да редактирам тренировки. Там се оказа лесно, недостатъкът е, че повечето симулатори имат максимален брой нива на натоварване от 12, а аз имам повече от тях, така че ще трябва да създавам собствени тренировки, като се има предвид, че натоварването ще трябва да се увеличава пропорционално.
От интересните iFit безделници, тренировъчните програми съдържат не само скриптове за промяна на натоварването, но и звукфайлове. Тези. можете правилно да изберете аудио записи в зависимост от динамиката на обучението, което може да увеличи възвръщаемостта по време на часовете. Персонализираните тренировъчни програми могат да се възползват от пълната функционалност на iFit-съвместимо устройство, давайки на тези машини вид интерактивност, докато тренирате, каквато другите не правят.
За съжаление, за елиптични треньори всичко това е от малко значение в сравнение със същите велосипеди или бягащи пътеки, така че можете да се ограничите до създаване на свои собствени тренировки и наслагване на собствени звукови записи с модерна музика върху тях, за които не е необходим играч за възпроизвеждане, всичко ще възпроизведе самия симулатор. Високоговорителите обаче не са фонтан там, така че може да е достатъчно само звукът да контролира работата на потребителя, да го предупреждава за промяна в ритъма и да стартира музиката от нормални високоговорители в пълен размер.
Накратко впечатленията ми от nordictrack e4.2 засега са само положителни. Чакам да пристигне кардио колана, за да пробвам този вариант на тренировка. Междувременно използвам вградени програми и овладявам iFit в безплатната му версия. Радвам се, че си купих тренажор с iFit, иначе щях да се притеснявам по-късно, че няма да имам толкова полезна опция за хардуер като мен.
З.Й. След това ще допълня материала по темата за създаване на тренировки за запис на iFit SD карта.