Изход от терапевтично гладуване
Когато периодът на терапевтично гладуване приключи, трябва внимателно да обмислите план за правилния изход от него. Това е не по-малко важно от процеса на влизане и самия ход на гладуването. Помислете как да се върнете към обичайния си начин на живот, без да навредите на здравето.
Изход от терапевтично гладуване у дома
Правилният изход от гладуването трябва да се изгради на базата на самия период на гладуване. Колкото по-голямо беше, толкова по-дълго ще продължи връщането.
При гладуване 1-2 дни
В този случай дори рязкото връщане към нормалното хранене няма да доведе до сериозни последствия. Въпреки това е по-добре да започнете новия ден със зеленчукова салата и чай, като продължите да ядете както обикновено.
При гладуване 3-4 дни
Гладуване 5 дни
Времето за рехабилитация е 7 дни. През първия ден от прехода към храната се консумират натурални прясно изцедени сокове. Вторият и следващите дни трябва да включват задушени зеленчуци и пасирани плодове и зеленчуци.
Гладуване 7 дни
Тук има специална диета.
Прясно изцеден сок, разреден с вода, в съотношение 1:1, в общ обем около 1,2 литра на ден.
Преди обяд се пие само сок на няколко приема. След това е позволено да се ядат някои зеленчуци и плодове, но в опърпан вид.
В допълнение към зеленчуците и плодовете в диетата са включени хляб, зърнени храни, варени във вода, сушени плодове.
Варени зеленчуци, диетични супи без месо.
На петия ден можете да ферментирали млечни продукти и малко количество натурално масло.
Допустими са сол, сирене и сметана.
Можете да яйца и продукти от извара.
В следващите дни постепенно се добавя месо, риба и др.
Изход от 16 дневно терапевтично гладуване
През първите два дни можете да пиетесамо прясно изцеден сок в разредена форма. На третия и четвъртия ден соковете също се пият, но вече в чист вид, без добавяне на вода. На петата - прясно изцедени неразредени сокове с пулп. На шестия ден към соковете се добавя каша и зеленчуци, за предпочитане настъргани или задушени. На седмия ден започва нормалното хранене, но съдържанието на калории не трябва да надвишава 2200 kcal.
Изход от сухо терапевтично гладуване
Трябва да започнете с пиене на вода, но ... Това трябва да се прави много внимателно. Водата трябва да бъде безупречно чиста, препоръчително е да добавите към нея лекарства за подобряване на работата на храносмилателния тракт, например Linex.
Първата чаша трябва да се изпие в рамките на 15 минути. Малки внимателни глътки. Ако изпиете наведнъж, в най-добрия случай ще припаднете. Първата глътка може да причини дискомфорт до гадене и това е нормално. Така за 2 часа се изпиват 8 чаши течност. Много е важно да се възстанови чревната микрофлора след сухо гладуване, серумът на Болотов може да помогне с това.
По-близо до вечерята яжте варена риба без сол и хляб. Яжте на малки порции и бавно. В този момент е много важно да слушате тялото си, как приема храната. Ако почувствате тежест или болка, намалете количеството на дъвчените порции и дъвчете още по-дълго. Между преглъщането правете паузи от няколко минути.
Можете да солите храна само за 3 дни, но малко (на върха на ножа). Дъвчете храната възможно най-дълго, преди да я преглътнете. От втория ден започнете да ядете варени зеленчуци, рибен бульон, кефир, мед. Не се допускат захар и консерви.