Изстискване - Основни техники за масаж, техника, техники и правила за изстискване
Основни техники за масаж - изстискване
Изстискването е техника, широко използвана в практиката на хигиенния, спортен и лечебен масаж. Изпълнява се по-енергично от поглаждането. За разлика от поглаждането,стискането засяга не само кожата, но и подкожната тъкан, съединителната тъкан и повърхностния слой на мускулите.
Под въздействието напритискане става бързо изпразване на кръвоносните съдове в засегнатата област, а след това бързото им кръвоснабдяване. При терапевтичния масажизстискването се използва след наранявания, когато е необходимо да се „изсмуче“ изтичащата кръв в лимфата в увредената област на тялото.
Изцеждането подобрява притока на лимфа и кръв във вените, подобрява процесите на тъканния метаболизъм, помага за премахване на конгестията и едематозните явления. Подобрява храненето на кожата и мускулите, насърчава загряването на тъканите, има аналгетичен ефект, стимулира централната нервна система и тонизира организма като цяло.
Техники на изцеждане
Когато провеждате масаж, помислете за основните техники за изцеждане:
- Напречен.
- Ръбът на дланта.
- Основата на дланта.
- Две ръце (с тежести).
При напречнопритискане ръката се поставя през масажираната зона с дланта надолу, палецът се притиска към показалеца, а четири се свързват и леко се сгъват в интерфалангеалните стави. Приемането се извършва от туберкула на палеца и палеца, четката се движи напред.
Пристискане с ръба на дланта, четката се поставя с ръба на дланта през масажираната зона. Четири пръста са отпуснати и леко свити, палецът е притиснат отгоре към показалеца.Движението се извършва напред.
Стискането с основата на дланта (една ръка) се извършва надлъжно изправено, с близката ръка. Четката се поставя по протежение на мускула, докато палецът се притиска към показалеца, а нокътната фаланга се оставя настрана. Изстискването се извършва с туберкула на палеца и основата на дланта.
Техниката за лицеви опорис две ръце (с тежести) е същата като с една ръка. Разликата е, че ръката, която изпълнява приема, се натежава от другата ръка. При напречно претегляне втората ръка се наслагва върху масажиращата четка. При перпендикулярно утежняване - 2-ри, 3-ти и 4-ти пръст се опират в издатината на палеца.
Отново, няма да можете даизстисквате като професионален масажист, но е напълно възможно да следвате общите правила заизстискване. И те са:
Правила за изцеждане
- Техниките на изцеждане се изпълняват бавно, за да не причиняват болка на този, когото масажирате.
- Техниките за изцеждане се извършват само по протежение на лимфните и кръвоносните съдове.
- Изстискването се извършва преди месене и в редуване с месене.
- При подуване на тъканите изстискването трябва да се извършва ритмично и особено бавно. При бързо и неравномерно притискане се затруднява лимфотока и се нараняват лимфните съдове.
- В случай на оток, притискането трябва да започне с горния сегмент, който е най-близо до групата лимфни възли, за да освободи пътя за движение на лимфата и кръвта от подлежащите сегменти.
Ако можете да следвате тези правила, тогава започнете дастискате !
Стискането е просто дълбоко поглаждане. Това е дълбока, енергично изпълнявана техника, чийто основен физиологичен ефект е изтичането на лимфата.
Случайни статии
Кострома. Забележителности на Кострома: архитектурни паметници, манастири и музеи. Костр Туризъм
Почистване и подхранване на кожата на лицето, клепачите и шията. Пилинг и почистване на кожата. Женски сайт Inmoment.ru.
Алое: състав и лечебни свойства. Алое за лице и коса. Лечение с алое. Сок от алое: приложения.
Най-модерните щампи в дрехите лято 2018: снимки и новини
Как да се държим с женен мъж
Хранене за разширени вени на краката: правилните храни