Източен танц

Разгъване/свиване на менюто

Не толкова отдавна ориенталските танци бяха на върха на популярността, което може да се обясни с очарователната красота на танца и неговите ползи за здравето на танцьора. Класовете ви позволяват да тренирате мускулите на гърба, кръста, ръцете, да увеличите издръжливостта, да подобрите кръвообращението и да насърчите правилното дишане. Освен това ориенталските танци са много грациозни. С тяхна помощ можете да изразите своите емоции и чувства, както и да заредите всички около вас с добро настроение.

Да се научите да танцувате ориенталски танци не е много трудно, няма ограничения за възраст и физика. Основните правила на танца, които начинаещите овладяват в първите уроци, в бъдеще ви позволяват да научите всички техники. На първо място, трябва да обърнете внимание на ръцете: те не трябва да висят свободно, по-добре е да ги разтворите. Не забравяйте да наблюдавате стойката си, задните си части (те трябва да са прибрани), повдигнете главата си и се усмихнете.

Една от най-популярните разновидности на ориенталските танци е танцът на корема. Можете да се научите да танцувате корем сами, за това трябва да овладеете основните движения.

Основни движения на коремния танц:

Кръгове на гърдите. Изпълнява се от права позиция, раздалечени ръце, извит гръб, изнесени гърди напред, след това плавно надясно, заобляне на гърба и леко накланяне наляво. Елементът може да се изпълнява както бързо, така и бавно.

Разтърсващи рамене. Изпълнява се от права позиция, леко разтворени ръце, събрани крака, последователно привеждане на лявото, дясното рамо, постепенно увеличаване на темпото до постигане на фино поклащане.

Вълна на корема. Права стойка, ръце отстрани, стомахът е издърпан навътре и избутан навън (необходимо е да се надуе коремната кухина).

Кръгове на бедрата —подобни на гръдни кръгове, но работата се извършва от тръстика. Важно е тялото да е изправено, над кръста.

Махало. Изпълнява се от права позиция, разтворени ръце, крака на разстояние 10-15 сантиметра. Издърпайте лявото бедро до ребрата, движейки лявата пета, натиснете бедрото в първоначалното му положение (спуснете петата на пода). Подобно упражнение за дясното бедро. Важно е да правите всичко гладко, без да огъвате коленете си, като постепенно увеличавате темпото.

Стол-люлка. Стоейки прав, огънете леко коленете си, разтворете ръцете си отстрани. Повдигнете лявото бедро до ребрата, спуснете го и едновременно повдигнете дясното бедро. Важно е да се следи неподвижността на тялото.

Размахване на ръце. От права позиция разтворете ръцете си встрани. Издърпайте левия си лакът нагоре и в същото време спуснете десния лакът надолу.

Това са основните движения на танца, но не всички.

Както можете да видите, всеки представител на нежния пол може да се научи да танцува корем. Основното нещо е винаги да помните едно нещо: без значение каква цел имате, независимо дали е: да научите стриптийз, стриптийз или ориенталски танци, основното е да се насладите на този процес. Бъдете уверени в женския си чар и ще успеете да спечелите сърцето на любимия мъж!