Японска диета (13 дни) - меню, резултати, мнения и коментари
Японската диета е изобретение на японската клиника JEAKS. Диетата ви позволява да свалите 7-8 кг за две непълни седмици. Нейната същност е, че менюто на японската диета и всички продукти, включени в нея, са подбрани така, че да оптимизират и ускорят максимално метаболизма. Следователно японската диета за отслабване ще трябва да се спазва много стриктно: това ще позволи на тялото ви бързо да достигне високи „обороти“, освен това да поддържа този режим на работа в продължение на няколко години.
Диетата е предназначена за 13 дни. През това време можете да ядете само тези продукти и само в реда, който е посочен в менюто. Строго забранени са сол, захар, продукти от брашно, алкохол. Между храненията можете да пиете минерална вода и чай без захар.
Японско диетично меню
1 ден
Закуска: чаша черно кафе без захар;
Обяд: две твърдо сварени яйца, салата от прясно зеле с растително масло, една чаша доматен сок или един пресен домат;
Вечеря: салата от прясно зеле с растително масло, постна варена или пържена риба.
Ден 2
Закуска : чаша черно кафе и малък крекер;
Обяд: салата от прясно зеле с растително масло, постна варена или пържена риба;
Вечеря: 200 г варено говеждо месо и една чаша кефир.
Ден 3
Закуска : чаша черно кафе;
Обяд: салата от три големи варени моркова с олио, едно сурово яйце;
Вечеря: няколко малки ябълки или мандарина.
Ден 4
Закуска : чаша черно кафе;
Обяд: голям корен от магданоз или пащърнак, запържен в растително масло, плодове (ябълки илимандарини);
Вечеря: плодове.
Ден 5
Закуска : един суров морков, настърган с лимонов сок;
Обяд: нискомаслена голяма (400-500 гр.) риба, варена или тлъста, една чаша доматен сок;
Вечеря: плодове.
Ден 6
Закуска : чаша черно кафе;
Обяд: варено пиле (400-500 г), салата от прясно зеле или моркови с растително масло;
Вечеря: салата от сурови моркови с растително масло, две твърдо сварени яйца.
7 дни
Закуска : чаша зелен чай;
Обяд: 200 г телешко варено, плод;
Вечеря: Можете да изберете всяка опция от диетата от предишните дни, с изключение на третия.
Започвайки от осмия ден, повторете диетата през всички дни с изключение на седмия.
Японска диета. Коментари
Диетолозите-специалисти отбелязват, че японската диета за отслабване наистина помага да отслабнете и то достатъчно бързо. Факт е, че той е едновременно нискокалоричен и въглехидратен. В същото време не може да се нарече напълно протеин - всички въглехидрати, необходими на тялото, се съдържат в приемливи зеленчуци и плодове. Освен това всички продукти се консумират без сол, а това значително намалява апетита и удължава чувството за ситост.
Японска диета. резултати
Резултатите от японската диета за отслабване могат да бъдат различни - всичко зависи от началното ви тегло. Колкото по-високо е, толкова повече килограми ще изчезнат. Ако след диетата продължите да се храните умерено, без да злоупотребявате с мазни и нишестени храни, резултатите ще се запазят за дълго време.
Японска диета. Отзиви
Според прегледите на тези, които отслабват по този метод, японската диета (13 дни) е една от най-добрите. Сравнително кратко време (2 седмици), бързи резултати, евтини продукти -всичко това прави японската диета една от най-известните и популярни сред много жени.
Диетата е супер! след като седнах на него разбрах каква тръпка е всичко с минимално количество сол. Колко по-добре за тялото ... Спрях да обичам соленост и консерви. Тя ми помогна преди 10 години, след 1-во раждане и GC, минус 8 излишни кг., 13 дни и никакъв проблем. Тогава и след 2-то тя помогна .. Но след 3 раждания, поради факта, че синът не беше млечен и освен хм не пиеше, трябваше да храня дълго време и реших да седна на нея по време на GC, но напразно. Първо, загубих малко (5 кг) и всичко бързо се върна, и второ, след като вече бях угоен и все още не коригирах хормоналния фон и циклите, седнах отново, като цяло загубих само 2! и те се върнаха отново:( Но трябва да загубите до 15 ... Трябваше да изчакам, след това да седна на protasovskaya (хвърлих 8,5 кг за 35 дни от диетата и 25 дни освобождаване 8,5 кг.) И сега СЕ ОБРАТНО КЪМ моя ЯПОНСКИ. Днес е първият ден, надявам се на добри резултати, особено след като е много необходимо (летим за почивка след 25 дни), трябва да сте в добра форма :)
Днес е 8 ден и се чувствам страхотно. Отслабнах с 3,5-4 кг (височина 161 см, 66 кг за 8 дни) Вече съм свикнал с храна без сол, имам положително отношение към варените моркови, но не можах да овладея сурово яйце (трябваше да го готвя в микровълновата, защото бях на работа). Не мисля, че ще промени много развоя на събитията. Никъде не пише колко плодове можете да ядете, така че понякога излизам на пълни обороти. Ям всичко без грозде и банан. Половин пиле за обяд смятам за голяма порция, половината от половин пиле ми е достатъчна, днес просто вечерям с него. Не виждам визуални промени във фигурата, следя само числата на кантара и това ме радва. Успех и търпение на всички! Основното нещо е да имате желание да бъдете красиви и здрави!
Здравейте момичета! Чета рецензиите, изпълнени с енергия ирешителност Вече на диета ... Използвах го преди 9 години след първото раждане, задържах го една седмица - 5 кг. Теглото не се върна! Не знам как сега е все едно, не на 25 години .. Тегло при 7,04. -68 кг.
Могат ли суровите кокоши яйца да заменят пъдпъдъчите?
Момичета, вие пишете вашите параметри и виждам, че аз съм просто слон сред вас. Аз, с височина 159 см, тежа 73 кг. И също така загубих 5 кг по време на гладуване. Но вашите отзиви ме насърчават да опитам японската диета.
Здравейте момичета. Браво, бъди силен, лятото ще дойде скоро! Също така планирам да се присъединя към вас в близко бъдеще. Кажете ми, наистина не обичам кафе, мога ли да го заменя със зелен чай? А яйцата, сурови, могат ли да бъдат пъдпъдъчи? Благодаря ви предварително!
Здравейте всички ! Днес е 6-ти ден, наистина искам да ям, както очаквах, възрастта има значение, само -2,5 кг (свалих 5 кг за седмица на 24 години.) Сега съм на 33. Изглежда не го нарушавам, замених кокошите яйца с пъдпъдъчи яйца, те имат още по-малко кали.
за сметка на това колко често, не знам със сигурност, но казват, че може веднъж на 2-3 години.Потърсете мнения на диетолози.
Може ли да се ядат плодове между тях? Издържа 2 дни и ми хареса, доста поносимо)
Здравейте всички. И така, мина ден 3. Главата боли ужасно и слабостта е ужасна. Така или иначе вече съм на 36. Но резултатът радва - за 3 дни минус 3,5 кг. Мечтая за мед. Но съпругът ми е просто щастлив. Аз не се храня сама, готвя му всякакви вкусотии. Остава малко. Утре плодове, ура! Виждате, че сте отслабнали
Здравейте момичета, от утре съм при вас. Преди това седях на елда -3 кг на седмица ... но вече ми омръзна .. не е мое. Сядам на японския .. там поне има разнообразие. Ще те държа в течение. Тегло 65 с височина 1.60. беше 68, но елда onli елда и - 3 кг. Успех на всички!
Минаха 4 дни. Полетът е нормален, главата спря да боли, появи се"хамал". И причината за всичко е отказът да пия чай сутрин (изобщо не пия кафе). Относно гадните варени моркови и сурови яйца, настъргах морковите на едро ренде, смесих с яйцето и поръсих със сирене. Доста вкусно. И се опитвам да ям с клечки. Оказва се, че не хвърляйте бързо всичко това вкусно в себе си. Засищате се по-бързо. Разделям обяда си на две порции. От едно време всичко не се изкачва. Теглото е нагоре. Да видим какво ще стане по-нататък
минаха 5 дни. Изобщо не искам да ям. Теглото остава същото. Може би е от ябълки? Утре половин пиле ... ммм .. какво щастие :-) момичетата, които се обадиха днес в кафене, устояха на това изкушение.
днес е 6-ти ден Минус 3 килограма Как искам сладолед и по някаква причина извара, въпреки че не обичам сладките неща в живота. :) първите три са за тенекия.Заболя ме главата.момичета колко вода пиете?Не мога да се насиля да взема повече от 3 чаши.
Прекарах 11 дни на японски. Тя спазваше всичко стриктно, но без фанатизъм, т.е. Не съм мерил грамове. Отслабнах само с 4 кг, но обемите намаляха много осезаемо - ханша и талията с 6 см. Много съм доволен, диетата не е сложна, ако обичате кафе, тогава много лесно се понася. Трудно е първите 2 дни, но резултатът си заслужава. Препоръчвам тази диета за начало, така да се каже, за стартиране на механизма за отслабване.
ден 6 е. Момичета, не знам за вас, но половин пиле не ми пасна. От силата на 250 грама. Теглото е същото. За всички времена минус 4 кг. Мисля да си направя клизми с ябълков оцет. Преди помагаше. Те също така казват, че има някакви хапчета, които дават изместване от "мъртвата точка" Не сте чували за тези?
Съпругът ми и аз седим на него.Половин пиле, съгласна съм, трудно се побира във всяка.Но казват, че е необходимо.По-лошо от пиле, моркови и масло се набутват.Сега са 7 дни.Съпругът ми е загубил 4 кг, аз съм 3.
Чудя се дали може да се използва чай вместо воданещо като Отслабване, иначе, извинете, запек.
Защо не, мисля, че можете. Самата тя страдаше от това заболяване два дни. Ядох ябълки и всичко мина. Днес ми е 7 ден. Яжте лов като през първите три дни. Бих дал всичко за вчерашния пилешки под. Нямам търпение за вечеря. Тежестта на инфекцията си заслужава. И никаква гимнастика не му помага.
Здравейте момичета, искам да пробвам японската диета, но ме е страх, че няма да стане. който седна на него rasskozhite по-подробно как се чувства?
Прости ми подъл ... Счупен. Утре ще седна на елда с кефир. След това ще видим.
Ина, в много сайтове за тази диета четох, че ако се отпуснете, тогава няма нищо страшно, трябва да продължите и да го доведете до края Всичко ще бъде наред Елда "за сапун" :)
Здравейте момичета! Вчера беше първият ден от диетата. което мина с гръм и трясък, но след това дойде следващата сутрин - беше нещо ... Бях много болен, ужасна слабост, налягането падна, дори не можех да стана от леглото! Е, съпругът ми пристигна. нахрани детето. Какво беше? Кажете ми, някой друг изпитвал ли е това?
Здравейте момичета)) сега и аз съм с вас), но добре ли е днес да заменя прясното зеле за обяд с карфиол? днес е първият ден на японски, мисля, че ще издържа до края) като цяло, мисля, че не е толкова лошо и трудно, това е нещо като правилното хранене. Зеленчуци, плодове и риба
Седя 3 дни, докато се държа! Имам лека слабост, свалих 3 кг за 3 дни! Малко съм в кома, ръцете ми треперят като пиян!)))) Ксю! Аз лично отивам сутрин в магазина, за да купя 2 литра мин. вода без газ и си поставих задачата да го изсуша!
ЗДРАВЕЙТЕ НА ВСИЧКИ "японци". Респект към всички и респект към тези, които са служили и седят. Ще се оправим, знам със сигурност. днес ми е първи ден!борбено настроение! 2,5 годиниАз си седях!Ами няма ги обемите и кг и сега се надявам.... се ожени, роди и се оправи .. Ще пиша за перките след три дни! нека се подкрепяме, моралната помощ помага много;)
За Анна - веднъж можеш :))), но гледай да не се променяш, продължавай правилно...
Крис! това е правилно! Още първия ден натъпках всички с лакомства, изхвърлих всичко, което не ядоха от хладилника)))))))
Ако здрав човек не яде, седи на различни диети (каква гнусна дума), той се разболява (ще струва повече да се лекува по-късно ...) или глупак (в буквалния смисъл неговите „бъгове“ започват различно, като онзи индийски йоги, (помните ли?), Който уж не е ял изобщо няколко години).
Крис, не е нужно да започваш отначало. трябва да започнете от деня, в който сте счупили, иначе тялото ви ще се обърква и ще върви обратният процес.
Здравейте всички. Искам да започна да приемам отрова от понеделник, след 2 раждания тежа 77 кг, това е с височина 160 см. Само ще помогне да се превърна от красавица в чудовище трудно. Можете ли да ми кажете дали трябва да спазвате диетата без захар и сол? Мога ли да получа заместител на захарта, иначе не мога да си представя как да пия кафе без захар.