Йога – философия на спокойствието

Йога не е гимнастика или техника за отслабване. Йога е толкова широко и всеобхватно понятие, че дори тези, които я практикуват редовно, не винаги знаят, че правят нещо нередно. Това е доктрината, която формира основата на цяла философия, която прониква от Индия, нейната родина, до страни от двете страни на Атлантическия океан. Следователно да правите йога не е същото като да правите сутрешни упражнения или фитнес три пъти седмично. Йога е начин на живот, който се формира през годините.

Исторически източници, достигнали до нас от Индия, твърдят, че появата на йога датира от период не по-късно от 2,5 хиляди години пр.н.е., както се вижда от многобройните изображения на хора, изпълняващи йога асани. С течение на времето йога се оформя като отделна духовна практика, превръщайки се в една от непоклатимите системи на индийската философия. Опитът на предишните поколения, натрупан в продължение на много векове в периода II-I век пр. н. е., беше отделен в отделна система, която беше улеснена от индийския мъдрец Патанджали. Той притежава най-пълната и подробна интерпретация на ученията на йога, която е в основата на разбирането на тази система от съвременните практикуващи.

Пътуването на живота ви

Патанджали описва начина на живот на йога като човек, който контролира себе си и е в състояние да контролира не само тялото си, но и посоката на мислите си. Той не държи зло, приятелски настроен и спокоен, защото всичко това е суета, която нарушава здравия поток на жизнената енергия и пречи на развитието и самоусъвършенстването. Йога е насочена към цялостно усъвършенстване на човек през целия му живот, това е сложна еволюция на ума, душата и тялото.

Изпълнението на йога асани е само един от компонентите на древната практика. Ставайки в определена позиция и фиксирайки се в нея, човек укротява своите усещания,концентрирайки се върху духовното, отдалечавайки се от физическата си обвивка, запазвайки пълно хладнокръвие и спокойствие. Поради тази причина практическите занятия по йога в съвременните уелнес клубове са толкова популярни - горещо се препоръчват за хора, които трябва да подредят нервната система и в същото време да подредят тялото си, правейки го по-гъвкаво и послушно.

Разбира се, това е прекалено прагматичен подход към древното философско учение, но колкото повече хора идват в йога, за да изпълняват асани, толкова повече фенове стават като духовна практика. Йога с лични инструктори се практикува от много холивудски знаменитости и така я наричат, когато ги питат за тайните им за красота.

Йога в нова интерпретация

Основата на йога от нейната физическа страна са асаните. Те са статични позиции, в които тялото е фиксирано и остава известно време (обикновено няколко минути). С помощта на асани се получава ефективно разтягане на мускулите, за което се оценява практическата йога. Асаните, за разлика от стандартните физически упражнения, трябва да се комбинират с отпуснато състояние, без което се губи цялата същност на йога. Поради тази причина към нея се обръщат хора, на които активното натоварване е противопоказано. Сред тях са хора с нарушения във функционирането на опорно-двигателния апарат и бременни жени.

Йога за бременни е цяла система, успешно практикувана в спортни съоръжения. Поддържа мускулите в добра форма, без да навреди на здравето на жената или нероденото дете. Йога се използва от хора, които искат да коригират стойката си или да отслабнат. За трениране на мускулите йога асаните са се оказали също толкова ефективни, колкотоактивно натоварване по време на фитнес.

Въпреки факта, че практиката на йога е доста статична, има редица противопоказания за нея. Не можете да практикувате йога при инфекциозни заболявания на опорно-двигателния апарат, злокачествени тумори, заболявания на сърдечно-съдовата система и кръвта, със сериозни нарушения на психо-емоционалното състояние. Скорошни увреждания на кости, мускули, черепно-мозъчни травми също са временно противопоказание за йога. Не ходете на час, ако се чувствате много уморени.