Йога упражнения за потентност, които подобряват здравето на мъжете
Проблеми с потентността могат да възникнат дори при здрави мъже и вината за това е заседналият начин на живот. Това води до отслабване на кръвообращението в много органи и системи на тялото, което води до намаляване на тонуса на малките мускули, а след това и на големите. Но как да коригираме подобни последствия? Специални упражнения за потентност от йога ще дойдат на помощ, които спомагат за подобряване на кръвообращението в тазовите органи, което има благоприятен ефект върху потентността. Освен това йогата за потентност подобрява работата на надбъбречните жлези, които започват да отделят повече мъжки полови хормони.
Предимството на такива упражнения е, че поради използването на йога потентността на мъжа се увеличава естествено, за разлика от лечението с лекарства.
Тъй като йога помага да се отпуснете и да намерите състояние на вътрешен мир, една от основните причини за нарушения на потентността, стресът, също се неутрализира.
Йога за потентност: упражнения, които подобряват здравето на мъжете
Упражнение за потентност 1. Плуг
- Легнете по гръб, повдигнете краката си и ги спуснете нагоре. Бавно спуснете краката зад главата си и докоснете пода.
- Задръжте тази позиция поне 10 секунди.
Използвайте ръцете си, за да поддържате гърба си. Трябва да се облегнете на горната част на гърба, а не на раменете, краката трябва да са възможно най-равни.
Упражнение за потентност 2. Cobra
Упражнение за потентност 3. Лък
- Легнете по корем и подпрете брадичката си на пода, огънете коленете си.
- Наведете се назад и хванете глезените си с ръце, като същевременно държите бедрата си на пода. Опитайте се да повдигнете гърдите си от пода колкото е възможно повече.
1-2 часа преди час, не можете да ядете, и предиза да започнете да правите йога за потентност, не забравяйте да се загреете. Тъй като тези упражнения изискват определено ниво на обучение, изпълнявайте ги възможно най-внимателно. Има и редица противопоказания, по-специално проблеми с шията, гърба и високо кръвно налягане.