Йога за мъжка потентност прости упражнения

Техника за увеличаване на упражненията

Проблеми с потентността могат да се появят не само при мъже над 50 години, но и при млади момчета. Причините за ниска потентност обикновено са заседнал начин на живот, стресови ситуации, лоши навици и лоша среда. Сред различните методи и начини за повишаване на потентността най-мощните са приемането на определени лекарства, упражненията, правилното хранене и здравословния начин на живот.

Полезна и ефективна ще бъде мъжката йога за повишаване на потентността, която включва специални упражнения. Доказана в практиката на милиони хора, йога ви позволява да укрепите мускулите на цялото тяло, да увеличите гъвкавостта и пластичността на човек, както и да установите множество процеси в тялото. Като укрепва тялото отвътре и отвън, йога може да подобри качеството на сексуалния живот на мъжа.

Каква е ползата от йога за потентността?

Непосредствената полза от ориенталските практики за подобряване на потентността се състои преди всичко в подобреното кръвообращение. Както показва практиката, заседналият заседнал начин на живот причинява задръствания в таза, което се отразява негативно на потентността, ерекцията и либидото, както и на метаболитните процеси като цяло. Нарушеният кръвоток в крайна сметка води до простатит, а той – до аденом.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Истински начин за увеличаване на пениса с +7 сантиметра! Прочетете повече >>>

Разбира се, потентността не може да се увеличи само с упражнения, за това се използват лекарства:

Следващият полезен ефект от йога включва стимулирането на важни енергийни потоци, които регулират сексуалните способности на мъжа.Упражненията също повишават мускулния тонус, като по този начин се подобряватиздръжливост и степен на активност на мъжа в леглото. И разбира се, йога подобрява психо-емоционалния фон на човека, благодарение на което той става спокоен и устойчив на стрес.

Асани за стимулиране на потентността

Концепцията за йога асана трябва да се разбира като специални упражнения, насочени към лечебен и възстановителен ефект върху цялото човешко тяло. Има някои от най-ефективните дейности за стимулиране на потентността и увеличаване на възможностите на мъжа:

Поза Плуг - Халасана. Мъжът лежи по гръб, с помощта на краката си се издига, извивайки гърба си нагоре, опирайки се на пода само с пръстите на краката си. В този случай гърбът трябва да се поддържа с ръце, а цялата горна част на гърба служи като опора. Трябва да останете в това състояние за не повече от 20 секунди, връщайки се в изходна позиция. Трябва да повторите асаната 2-3 пъти.

Поза с лък - Дханурасана. Мъжът лежи по корем, опрял брадичката си директно на пода. След това трябва бавно да огънете краката си, докато краката докоснат задните части. След това мъжът трябва да се огъне, така че да хване глезените с дланите на ръцете си, докато бедрата и гърдите са повдигнати над пода. В това състояние се задържат 20 секунди, като упражнението се повтаря още 2 пъти.

Поза Кобра - Бхунджангасана. На равен под трябва да лежите по корем, докато ръцете първо трябва да бъдат поставени покрай тялото, леко свити в лактите, така че да можете да опирате дланите си на пода. Дръжте краката си прави и събрани. При вдъхновение мъжът повдига тялото си, докато се обляга назад. Първо трябва да направите отклонение без ръце, като огънете тортата до нивото на пъпа. В това положение трябва да издържите 20 секунди и след това бавно да се върнете в легнало положение. Асана се повтаря по същия начин, както в предишните случаи, 2-3пъти.

Поза на психично единство. Мъжът заема позиция седнал на петите си, отпускайки се и затваряйки очи - стандартна поза в йога. След това трябва да върнете ръцете си зад гърба си, като едната ръка вземете другата за китката. В това състояние мъжът трябва бавно да се спусне, докосвайки пода с челото си. Навеждайки се, трябва да останете за 20 секунди, отпускайки всички мускули на тялото. След това мъжът постепенно се връща в изходна позиция. Трябва да повторите целия процес още 2-3 пъти, като не забравяйте да възстановите дишането между тях.

В допълнение към асаните за стимулиране на потентността, йога включва и едно уникално упражнение. Изпълнявайки го, ние повишаваме потентността чрез триене на опашната кост. Първо трябва да легнете по гръб, след това да огънете краката си в коленете и да хвърлите ръцете си зад главата. Човек трябва да поеме бързо въздух 10-15 пъти, за да свие коремните мускули. След това трябва да преместите таза настрани за около 27 повторения, като разтривате опашната кост в пода.

Правила за изпълнение

Основното кредо на йога е да предпазва сърцето и тялото от пренапрежение и физическо натоварване. За да осигурите възможно най-безопасните класове, трябва да се придържате към следните правила за изпълнение на асани:

Йога трябва да се практикува с треньор, тъй като практиката изисква умения и подготовка.
Преди да започнете гимнастиката е необходима загрявка за загряване на мускулите и ставите.
Всички упражнения трябва да започват с малко, въз основа на личното ниво на гъвкавост.
Между храненията и тренировките трябва да има поне 1,5 часа време.
Упражнението е най-добре да се прави сутрин. Ако това не е възможно, те се извършват не по-късно от 2 часа преди лягане.
Всички упражнения трябва да се правят бавно и постепенно, без внезапни движения и усърдие.
В хода на занятията трябва да се концентрирате върху собствените си усещания, контролирайки дишането си.

Трябва да се помни, че всички йога асани се изпълняват с отпуснати мускули, в спокойно и балансирано състояние. Всяко упражнение трябва да носи удоволствие на мъжа, а не сложност и дискомфорт.

Противопоказания

Не всеки мъж може да изпълнява йога асани, въпреки факта, че те са предназначени за ерекция и потентност. Горните тренировки и йога за потентност са противопоказани:

с патологии на психиката;
с остри заболявания вътре в тялото;
с хипертония;
с ингвинална херния;
с високо вътречерепно налягане;
с онкология;
с патологии на ендокринната система;
с инфекциозни заболявания на гръбначния мозък;
през първата половина на годината след инфаркт;
с тежка черепно-мозъчна травма.

Момчета, искам да посъветвам отличен тибетски йога комплекс за лечение не само на тазовата област, но и на цялото тяло като цяло. Google Окото на прераждането. Правя това от няколко години и резултатите са невероятни! Всички здраве!

Коментар Отказ от отговор

Трикове и начини за правилно възбуждане на мъж Категория: Възбуда и привличане
Най-ефективните хапчета за удължаване на половия акт. Категория: Медицински продукти за мъже
Как да обръснем слабините на мъж Категория: За ТОВА
Най-добрите бързодействащи стимуланти за жени Категория: Възбуда и привличане
Всички начини за подобряване на ерекцията у дома. Категория: Народни средства за потентност
Как да доведем момиче до оргазъм? Категория: За ИТ