Качих 5 кг как да отслабна

Възстанових се с 5 кг, появи се корем със страни и допълнителни отлагания по бедрата. Как можете да отслабнете без вреда за здравето? Спортувам 2 пъти седмично!

Яжте често, но не много Пийте много вода (1,5 литра на ден (водата помага за разграждането на калориите))

Спорт: можете да бягате два пъти седмично, но правете упражнението, за предпочитане два пъти на ден. Наднорменото тегло трябва да изчезне за 2 седмици.

В такива ситуации ми помага банановата диета, която е препоръчително да я спазвам три дни, но на мен лично два са ми достатъчни. Можете да ядете само три банана на ден, да пиете литър обезмаслено мляко и зелен чай. Благодарение на такава диета мазнините се отстраняват от корема и бедрата, теглото се намалява с 2-3 кг.

За да почистите стомаха преди каквато и да е диета, вземете например Regulax и след това премахнете излишната течност от тялото - проблемът вече не е в самите мазнини, а в излишната течност. Яжте по-малко солено, солта задържа вода отстрани, бедрата и други проблемни зони, пийте всичко със зелен чай и можете да ядете всичко, но порциите не трябва да са по-големи от юмрука ви, не правете гладни стачки - яжте по-малко, но по-често. Много е трудно да премахнете стомаха и страните, като допълнение, докато гледате филми, завъртете хулахуп - такива упражнения не напрягат и помагат не само на талията, корема, но и на дупето да се стегнат.

---