Кайсиев калоричен плод и неговите ползи за отслабване

Кайсиите се предлагат в изобилие от средата на лятото. Тези обляни в слънце плодове са обичани заради приятния си вкус и ароматен аромат. През сезона те се консумират пресни и от тях се приготвят запаси за зимата под формата на конфитюри, конфитюри, компоти и др. Полезните качества и хранителната стойност на този плод са сравнително високи, докато калоричното съдържание на кайсията е незначително.

Полезни свойства и калорично съдържание на плодовете

Родината на кайсиите е Китай и Непал, където тези слънчеви плодове все още растат в дивата природа. Древният Ескулап е използвал тези плодове за повишаване на жизнеността и укрепване на тялото. Кайсиите се консумират пресни и се прави сок от тях, прави се сладко, добавя се към сладкиши, сушат се и се сушат, като се получават сушени кайсии, кайса и кайсии. Лечебното масло се изцежда от кайсиеви ядки.

Неслучайно кайсията е наричана един от най-лечебните плодове, защото съдържа витамини А, В3, В2, В5, В6, В9, С, Е, Н и РР, както и калий, магнезий, желязо, йод, фосфор и натрий. Освен това съдържа пектини, инулин, холин, диетични фибри, глюкоза, фруктоза, скорбяла и танини. Съдържа този плод и три вида киселини: ябълчна, лимонена и винена.

Яденето на кайсии подобрява метаболизма, прочиства тялото от токсини, повишава нивата на хемоглобина и укрепва имунната система. Широко се използва и щадящото слабително свойство на тези плодове. Няма по-добър лек за хроничен запек от зрели кайсии или сушени кайсии, запарени за една нощ. Те ще нормализират чревната подвижност много по-ефективно от лекарствата, което е много важно при отслабване.

Сокът от тези плодове има антимикробни и бактерицидни свойства, поради което се препоръчва заналичието на застояли и гнилостни процеси в храносмилателния тракт. Дъвката от кайсиево дърво се използва в медицината и козметологията за производство на емулсии и кремове, включително такива, които помагат в борбата с целулита и стриите, които могат да се появят по време на загуба на тегло.

Съвет от диетолог Ирина Шилина Обърнете внимание на най-новата техника за отслабване. Подходящ за тези, които са противопоказни за спортни дейности. Прочетете още

100 g кайсии съдържат около 44 kcal, докато съдържанието на калории ще зависи от сорта и степента на зрялост на плодовете. Любителите на сладко от кайсии трябва да помнят, че то се прави от плодове, сварени в захарен сироп. Калоричното съдържание на конфитюр от кайсии е 236 kcal на 100 г. В 1 супена лъжица. л. конфитюр 70 ккал, а за 1ч. л. - 21 kcal.

Ползите от слънчевите плодове при отслабване

Кайсиите са идеални за основа на гладни дни и отслабване, тъй като са много хранителни с ниско съдържание на калории. Тези плодове са не само полезни, те помагат за подобряване на настроението и повишаване на жизнеността, а това е много важно по време на периоди на намаляване на диетата. Диетата с кайсии се основава не толкова на ниското съдържание на калории, колкото на слабителните свойства на слънчевите плодове и способността им да ускоряват метаболизма. А в комбинация с нискомаслени ферментирали млечни продукти метаболитният ефект се удвоява.

Единственото правило: помислете колко калории съдържат кайсиите, така че трябва да изберете не презрели и не много сладки за диетата. Примерът за кайсиева диета по-долу има няколко приложения. Така че можете да ядете 3 дни подред (и не повече) или да вземете като основа за ден на гладно веднъж седмично или два пъти месечно.

Закуска: 150гробезмаслена извара, 5 кайсии, 1 чаша 1% кефир с 1 с.л. л. овесени трици.
Втора закуска: една ябълка.
Обяд: 1 чаша кисело мляко 1,5%, 5 кайсии, една ябълка или произволен цитрус (с изключение на лимон).
Снек: 250 г ягоди, половин чаша 1,5% кисело мляко.
Вечеря: 250 мл 1% кефир с 1 с.л. л. овесени трици, 5 кайсии.

Общото съдържание на калории в такъв ден ще бъде 1064 kcal. Между храненията трябва да пиете много чиста вода (поне 2 литра). Така за един ден можете да се отървете от повече от един килограм тегло. Тази диета е чудесна за тези, които искат да отслабнат. Тя ще хареса особено сладките. Ако организирате такива гладни дни всеки месец, това ще ви помогне да се почувствате по-добре, да повишите имунитета и общия тонус на тялото.

Трябва да се има предвид, че кайсиите в големи количества са противопоказани за тези, които страдат от диабет, чревна непроходимост, гастрит и храносмилателни разстройства (при диария съществува риск от дехидратация). Ето защо, ако има съмнения относно използването на този вид гладни дни и диети, по-добре е да се консултирате със специалист.