Можете ли да висите с херния или не, ползите и вредите от тягата

Както са установили лекарите, хората с остеохондроза могат да висят на хоризонтална лента с херния. Но това трябва да се прави внимателно, в съответствие с правилата, в разумни граници и само според указанията на лекуващия лекар. Възможно е да се премахнат статични натоварвания върху гръбначния стълб на пациента само с помощта на движение, но това трябва да се прави само според показанията.

Противопоказания

Лицето е с наднормено тегло.
Пациентът е диагностициран с различни патологии на съдовете на шията.

Хоризонталната лента е категорично противопоказана за хора с диагноза остеохондроза на шийните прешлени. При тези пациенти, когато висят на това спортно оборудване, се появява силно замайване, зрението може да бъде нарушено и главата боли.

Ето защо, преди да изпрати пациент за лечение с помощта на един или друг снаряд, лекарят трябва внимателно да го прегледа и да избере подходящото натоварване индивидуално, в противен случай състоянието на пациента може да се влоши рязко.

Ползи от стречинг

Много експерти препоръчват на пациентите да упражняват на хоризонталната лента, за да разтегнат гръбначния стълб. Този метод на лечение се е доказал в ранните стадии на заболяването. Това позволява лечението на остеохондрозата да постигне следните резултати:

Премахване на мускулни спазми.
В ранните стадии на заболяването се отървете от изместването на прешлените.
Направете корекции за деформация на гръбначния стълб.
Натискът върху засегнатите от заболяването междупрешленни дискове рязко намалява.

Но пациентите трябва да помнят, че е строго забранено да се упражняват сами на хоризонталната лента, тъй като това може да доведе до рязко влошаване на състоянието и различни усложнения. За терапевтични цели упражненията винаги трябва да се правят подпод ръководството на опитен инструктор, с разрешение на лекар и в болнична обстановка. Само специалисти ще могат да преценят дали е възможно пациентът да виси на хоризонтална греда с остеохондроза. Лекарят и инструкторът ще определят колко време ще продължат занятията и каква да бъде тяхната интензивност.Натоварването на гръбначния стълб за всеки пациент се избира индивидуално.

Полезни упражнения

Някои пациенти смятат, че ако правят колкото се може повече упражнения на хоризонталната лента, ще се възстановят по-бързо. Но тази гледна точка е неправилна - има опасност, ако упражненията са твърде интензивни, да изместите прешлените повече от необходимото или случайно да прищипете хернията. В резултат на това ще има рязко влошаване на здравето на пациента.

Следователно упражненията трябва да се изпълняват точно по график, с броя на подходите, зададен от инструктора. Когато използвате хоризонталната лента за лечение, пациентите могат да изпълняват два вида упражнения:

С пълна тежест - краката не трябва да докосват пода, тазът е натоварен.
Така нареченото полувисене - пациентът не сваля краката си от пода и виси в огънато състояние.
Пациентът бавно се издърпва нагоре и това дава възможност за пълно развитие на мускулните структури на гърба, облекчаване на спазми.

При херния на гръбначния стълб не се препоръчва да се правят бързи, метещи движения. Загряването трябва да става плавно и бавно. Необходимо е само за загряване на мускулите. След това пациентът трябва да легне няколко минути на равна хоризонтална повърхност, например на пода. В този случай човек трябва напълно да се отпусне.

По-добре е да не правите пълно висене, тъй като рефлексът при разтягане на мускулните структури в близост до прешлените може да доведе до високо налягане върху междупрешленните дискове, което, ако прешлените са деформирани, е изпълнено с образуването на херния, а ако вече съществува, тогававъзможно е да го прищипете с всички произтичащи от това последствия.

Най-често се използва полувис. Пациентът е в определеното положение от 30 до 50 секунди. Трябва да се направят около 4 серии. Ако всичко е наред, тогава можете да опитате да правите бавни люлки на тялото или въртене на краката с малка амплитуда.

Пациентът трябва да следи собственото си благосъстояние и в случай на дискомфорт да информира инструктора или лекаря за това.

Ако се появи болка дори само по време на неподвижно висене, тогава упражнението трябва да се спре незабавно.

Техника на изпълнение

За терапевтични цели се използва следната техника на упражнения:

Пациентът виси на напречната греда, използвайки директен захват (дланите му са насочени навън). Ръцете трябва да са на ширината на раменете.
Упражнението се извършва плавно, не се препоръчват люлеене и резки движения.
Тялото се издига и пада на еднакви интервали от време.
При повдигане пациентът трябва да издиша, да събере лопатките, да докосне напречната греда с гърдите.
При спускане пациентът вдишва, ръцете трябва да са напълно изпънати.

Напречната греда на хоризонталната лента трябва да бъде монтирана на такава височина, че човек да може свободно да я достигне с ръцете си. В някои случаи може да се монтира по такъв начин, че пациентът да може да достигне хоризонталната лента от легнало положение. Пациентът трябва да бъде издърпан най-малко 5, но не повече от 10 пъти на подход. Когато мускулите свикнат, можете да вдигнете летвата по-високо.

При упражнения на хоризонталната лента основното разтягане на гръбначния стълб преминава от средната част на гръдната област към долната част на гърба, но горната част на прешлените на гръдната зона и шията не се засягат. Следователно хоризонталната лента е неефективна при цервикална остеохондроза - има и други упражнения за това заболяване.Натоварването за всеки пациент се избира от остеопат или хиропрактор по такъв начин, че да помогне за облекчаване на болката, намаляване на мускулния спазъм.