Как бързо да изчистите белите си дробове след пушене
Белите дробове изпълняват една от най-важните функции, защото без тях тялото просто не може да съществува. Най-изненадващото е, че огромен брой диети са предназначени да освободят тялото от токсини и да прочистят стомашно-чревния тракт, но по някаква причина забравят за белите дробове.
Би била подходяща аналогия с влаковете на метрото, които внезапно изтекоха: вентилационната система работи лошо, задушно, но представете си, че в този заключен капан човек трябва да чака влак цял ден? Приблизително същата ситуация се случва и с белите дробове, които абсорбират порция след порция тютюнев дим, а вентилационната система не работи. Тя просто не съществува. Дори човек да преодолее зависимостта си от тютюна, прочистването на белите дробове няма да стане от само себе си. Ето защо е необходимо да се въоръжите с „почистващи продукти“ и да продължите с общото почистване.
След като спрете да пушите, ще бъде полезно да помислите за прочистване на белите дробове. Този процес продължава от 3 месеца до една година, в зависимост от опита и интензивността на тютюнопушенето. Процесът на изчистване на белите дробове е различен: някои са асимптоматични, други могат да развият лош дъх, кашлица или храчки. Следователно препоръките за почистване на белите дробове след пушене трябва да се разглеждат за всеки отделен случай. Можете да започнете да почиствате белите си дробове по всеки приемлив начин, който в този случай може да бъде променен. Обикновено се използват инхалации, инфузии, корекция на храненето, физическа активност и, като опция, дихателни упражнения.
Спорт
Ако няма симптоми, можете да ходите по-често в парка, в гората или да ходите на джогинг. Но пушачите, като правило, имат проблеми със съдовата система, така че джогингът може да доведе до замайване. Освен бягане можете да правите и плуване и дихателни упражнения.упражнения.
Дихателните упражнения са подходящи за тези, които предпочитат по-спокойни методи. Седнете с изправен гръб. Издишайте бавно и поемете дълбоко въздух също толкова бавно. Задръжте дъха си възможно най-дълго, след което издишайте бавно. Повторете упражнението няколко пъти. Може да ви се завие свят - това не е страшно, така трябва да бъде. Тялото, което е било на кислородна диета по време на пристрастяването към тютюна, е възстановено да абсорбира чист въздух.
Друго лесно упражнение е надуването на балони. Има много други упражнения, но смисълът на всички тях се свежда до едно нещо - да накарате белите дробове да работят с пълна сила.
Характеристики на храненето
Не става въпрос за диета в обичайния смисъл. За тези, които се откажат от пушенето, се препоръчва само да включват определени храни в диетата. Например, ако пиете лъжица кучешка мазнина всеки ден, скоро бивш пушач ще започне да изплюва съсиреци, които са се залепили по стените на белите дробове по време на пушене.
Не напразно по време на грипни епидемии лекарите съветват да ядете лук и чесън. Тези продукти имат антибактериални свойства. С тяхна помощ белите дробове се прочистват не само от последиците от тютюнопушенето, но и от микробите. Не е необходимо да ядете целия лук, достатъчно е да приготвите инфузия: изсипете ситно нарязан лук със захар и оставете за няколко часа. Трябва да използвате само сок, по 1 супена лъжица 3 или 4 пъти на ден след хранене. Продължителността на курса е 1 седмица.
Някои хора съветват да ядете масло на празен стомах, но този метод не е подходящ за тези, които имат проблеми с черния дроб.
Полезно е да се вземат билкови отвари. Можете да си купите живовляк, бял дроб, бъз, иглика, оман, мащерка, женско биле, мак, хвощ, резене или поне половината от тези билки. В тенджера смесете билки (по 1 супена лъжица), залейте с вряща водаизчисляване на 1 чаша вода за всеки 1,5 супени лъжици от състава и покрийте с капак за няколко часа. Получената смес трябва да се филтрира и да се приема топла в продължение на два месеца, преди лягане.
Инхалации и бани
Най-добре е да правите инхалации за 10-15 минути в размер на 5-15 процедури. Най-ефективни са билковите препарати от хвойна, дъбови листа, касис, бреза, евкалипт и лимон. Всички компоненти трябва да се варят с вряща вода и, покрити с кърпа, да се вдишва парата. След вдишване не можете веднага да пиете охладени напитки и да излезете на студено.
Както знаете, основният проблем на тези, които пушат, е гъстата храчка. Повишената плътност не позволява на слузта да напусне белите дробове и по този начин им пречи да функционират нормално. Ето защо е необходимо да се използват средства, които разреждат храчките: подбел, риган, живовляк. Заедно с дъбова или брезова метла можете да ги вземете със себе си в банята. Необходимо е да се обработи областта на белите дробове с метла отпред, отзад и отстрани.
Най-добре е да използвате няколко метода, например джогинг сутрин, приемане на билкови чайове и ходене на сауна през почивните дни. Тогава не е нужно да чакате няколко години, докато дихателната система се възстанови напълно. Между другото, учените се различават в мненията си за това колко време е необходимо на белите дробове за пълно пречистване. Предполага се - от 5 до 20 години. Във всеки случай помощта по този въпрос няма да бъде излишна.