Как бързо да влезете в режим на работа след новогодишните празници 13 януари 2016 г. - IzKiss - сайт за жени
Настройте се на положителното
Преди началото на работната седмица се опитайте да се отървете от досадните плашещи мисли за предстоящата работа. Захвърлете преувеличеното чувство за отговорност и се опитайте да се насладите напълно на остатъка от празниците. Трябва да се разбере, че ще ви трябва известно време, за да влезете в нормален режим на работа. При някои този процес протича много бързо, а при други отнема няколко седмици. Следователно продължителното „навиване“ няма да ви донесе никаква полза. И след като отидете на работа, просто няма да имате време да мислите за това.
Правилно разпределение на натоварването
По време на новогодишните празници вероятно понякога сте си спомняли за работа и сте правили по-нататъшни планове. Ако ви предстоят несвършени дела, тогава след като се върнете на работа, не трябва да се опитвате да поемете всичко едновременно. Това няма да даде положителен резултат и ще се дразните поради неуспехи. Трябва постепенно да увеличавате натоварванията, а не да се опитвате да поемете всичко наведнъж.
Събудете се рано
Със сигурност вече сте забелязали, че ранното ставане ви дава допълнителна енергия. Колкото по-рано станете от леглото, толкова по-активни ще бъдете през деня. Опитайте се да се събудите четвърт час преди звъненето на алармата.будилник. Допълнително време може да отделите за планиране на деня, приготвяне на закуска и правене на сутрешни упражнения. В същото време си струва да запомните, че за добра почивка човек се нуждае от осем часа сън. Следователно ще трябва да си легнете по-рано.
Сутрешна гимнастика
Спортът се счита за един от най-добрите начини за ободряване. За да получите заряд на жизненост, изобщо не е необходимо да купувате абонамент за най-близкия спортен клуб. Можете да започнете с банално упражнение, което ще ни позволи бързо да се настроим към активна и ползотворна работа. Вземете за правило всеки ден да правите дузина клякания, подскоци на място или лицеви опори. Вътрешното удовлетворение, че не се отклонявате от предварително начертан план, не само ще ви ободри, но и ще ви даде вдъхновение за нови творчески постижения.
Вземете контрастен душ
Повече разходки на чист въздух
Подготовка за работа
За да се настроите на работа и да не се разсейвате от обсъждането на минали празници, премахнете всичко от работния плот, което може да ви напомня за завършената ваканция. Можете да си купите чисто нов дневник и да актуализирате офиса. Не забравяйте, че редът трябва да бъде не само в офиса, но и в работния компютър.
За да се присъедините бързо към работата, погрижете се за систематизирането на документацията и планирането на бъдещи работни дни. Подобни занятия са най-добрият начин да допринесете за включването в активен работен процес. Те ви позволяват да представите по-добре задачите си. Освен това подреждането на нещата не изисква много концентрация от вас.
За да увеличите продуктивността си, можете да чатите с колене на бизнес теми или да гледате новини, свързани с професионалните ви дейности. Благодарение на това вие не саморелаксирайте, но и попълнете базата си от знания. В допълнение, такъв обмен на информация често мотивира за по-нататъшно професионално израстване.
Правилно хранене и рутина
Празничната храна трябва да се различава значително от ежедневното ви меню. Следователно преходът към обичайната домашна храна трябва да бъде постепенен. За повишаване на жизнеността се препоръчва да разнообразите диетата си с ядки, морски дарове, сушени плодове и черен шоколад. За да възстановите изразходваната енергия, препоръчително е да пиете зелен чай.
Особено внимание през този период изисква режимът на деня. Създайте си навик да си лягате в един и същи час. Имайте предвид, че всяко нарушение на ритъма има пагубен ефект върху цялото тяло. За някои от нас всичко, което трябва да направим, за да се върнем на правилния път, е да се върнем към старата си рутина.
Освен това не изпадайте в крайности, измъчвайки се с изтощително физическо натоварване. Такова усърдие не само ще подкопае вашето здраве, но и ще намали допълнително ефективността ви. Към обучението, както и към работата, трябва да се върнете постепенно.