Как цинкът влияе върху състоянието на косата
Красивата и здрава коса е резултат от ежедневна грижа и поддръжка. За да разкриете целия генетичен потенциал, дължащ се на природата, тялото ви трябва постоянно да се подхранва с различни полезни вещества. Само с хармонията на всички микроелементи и витамини можете да имате добре растяща и здрава коса.
Основната причина за загуба на коса се счита за дефицит на цинк в организма. Колко полезен е цинкът за косата и какво се случва при недостиг? Как да компенсираме дефицита на цинк в организма?
Колко е полезен цинкът за косата
Известно е, че цинкът е микроелемент, който се натрупва при хората в бъбреците, черния дроб, ретината и кожата. Необходимото количество цинк в организма е средно 2-3 грама. Цинкът е отговорен основно за обновяването и образуването на нови клетки, отговорен е за синтеза на протеини и функционирането на имунната система.
При липса на цинк растежът на децата се забавя значително, умората се увеличава и имунитетът намалява. Какви са признаците на дефицит на цинк: акне, чупливи нокти и косопад на петна.
Дефицитът на цинк има много негативен ефект върху състоянието на косата, това се проявява чрез загубата им, в крайни случаи, плешивост и нарушаване на мастния баланс. Също така при липса на цинк се появяват мазна себорея и пърхот.
Липсата на цинк води до ранно побеляване. Цинкът заема важно място в структурата на косъма, той е отговорен за усвояването на протеини, активно влияе върху растежа на косата, освен това регулира работата на мастните жлези в цялото тяло и на скалпа.
Цинкът допринася за усвояването на витамин Е, който е необходим за поддържане на здрава коса. Особено често дефицитът на цинк възниква при небалансирана диета, хобиразлични диети и при възрастни хора.
Ползи от цинк за косата - как да я възстановим
Как може да се набави цинк в тялото? На първо място, трябва да ядете храни, които съдържат много от това вещество. Особено много цинк има в суровите тиквени и слънчогледови семки, покълнали пшенични зърна, трици, пълнозърнест хляб, гъби, различни ядки, яйца, както и други животински продукти и морски дарове.
Всичко по-горе трябва да бъде включено в ежедневната диета, като същевременно намалите приема на сол и захар, те пречат на усвояването на цинка. Освен това изобилието от протеини в храната не позволява на цинка да се абсорбира нормално, поради което количеството протеинова храна ще трябва да се контролира.
Вземете специални препарати от аптеката, съдържащи цинк. В този случай трябва да внимавате, тъй като можете да превишите дозата и, за разлика от естествените продукти, да получите странични ефекти като гадене и световъртеж.
Как иначе да попълните количеството цинк, за да разберете колко е полезен цинкът за косата? Яжте редовно овесени ядки, които се заливат с преварена хладка вода и към кашата се добавят мед, орехи, малко сметана, нарязана ябълка и лимонов сок. Не се използва захар, за да не неутрализира цинка. Цинк за коса: народни рецепти
Как да възстановите косата с цинк директно
Попълнете запасите от цинк, ако директно подхранвате косата си с него, като използвате храни, които са богати на този микроелемент. включени в маски за коса.
Маска за коса, която подхранва косата добре с цинк, се състои от: яйчен жълтък, мед и зехтин. Маската се държи половин час, след което се отмива с мек шампоан.
Друга яйчена маска за коса за насищането им с цинк, състояща се от единсуров яйчен жълтък, те смазват косата и престояват около час, след което изплакнете с топла, не гореща вода, без използването на препарати.
Сега разбирате колко полезен е цинкът за косата?
Видео: Ползите от цинка за тялото и красивата коса
Какво още можете да прочетете по тази тема:
Остъкляване на косата у дома. Когато косата стане безжизнена, загуби блясъка си, върховете й станат сухи и чупливи и трудни за разресване, трябва да се вземат спешни мерки...
Какво да направите, ако косата е електрифицирана. Проблемът на много жени е наелектризирането на косата. Причината не е в наличието на статично електричество, а в реакцията, която косата показва към него...
Какво да правите, когато косата се замърсява бързо. Независимо от причината за бързото замърсяване на косата, те стават изтощени, скучни и мазни, което носи дискомфорт на техните собственици ...