Как да балансираме дошите (от книгата - Науката за живота от позицията на Аюрведа) - ESPAVO (International
На всеки етап от заболяването има загуба на баланс на дошите, но проявите на това се променят, тъй като процесът на разпространение на болестта продължава. Например, ако Питта е в дисбаланс, тя започва да се разпространява в цялото тяло, напускайки местата, където трябва да се концентрира. И скоро тя намира място, където се е натрупала ама и сега Питта доша е "прикрепена" към ама. Всеки от нас може да разпознае и най-малките сигнали, които тялото ни дава. Например усещаме кога имаме хрема или грип и какви предвестници имаме. Понякога това се изразява в неясна тревога, безпокойство, неразбираема и безпричинна тъга, тежест в сърцето. Когато Питта се разпространява, ако е концентрирана в кожата, усещаме сърбеж или алергичен обрив. Всяка доша се намира навсякъде. Вата доша може да се концентрира в ставите, което може да влоши артрита.
Все още обаче няма причина за сериозно безпокойство, тъй като дошите могат да бъдат балансирани чрез най-прости промени в диетата и ежедневието. За повечето хора диетата е най-трудното изпитание. Аюрведа е изучавала храненето и нейният опит може да помогне при избора на правилната диета. На първо място, трябва да слушате вашите доши и винаги, когато дошата се промени, някаква специфична храна може да помогне на тялото да не губи баланс. Не се фокусирайте върху това каква храна трябва да ядете сега: топла или студена, тежка или лека, мазна или суха. Вашето тяло винаги ви дава отговор.
Дошите са в постоянно движение: всеки час, всеки ден, всяка минута, следователно, преследвайки баланс през целия си живот, може да не стигнете до него.Трябва да започнете с подреден начин на живот, тоест да станете по време на преобладаването на Вата в околната среда, да ядете по време на преобладаването на Питта в тялото и да си легнете по време на преобладаването на Кафа. Такова „общуване” с дошите може да даде добри резултати дори при сериозни заболявания.
Балансиране на Вата - Доши Ключът към състоянието на Вата баланс е редовността. Вата доша е толкова чувствителна, че лесно излиза от баланс. Когато животът наоколо стане твърде бурен, тогава вълнението може да се превърне в изтощение. Вместо тази конституция да се хранят, да спят, да живеят в подреден ритъм, Вата-личностите грабват храна, когато им е удобно, ядат в движение и изправени, спят накъсано, лягат си в най-неподходящото за тях време. Такъв живот не е подходящ за никоя доша и още повече за Вата, като най-променлива. Тъй като Вата е кралицата, нейното балансиране е основен приоритет на всички. Когато е балансиран, той автоматично ще успокои и Pitta, и Kapha. Вата доша изисква редовно хранене и диета, която успокоява дошата. Вата доша се влошава от празен стомах. Хората с тази конституция трябва да ядат 3 пъти на ден. Топлината и влажността са необходими за тази доша, затова, за да не е прекалено сух въздухът в стаята, добре е да извършвате мокро почистване на стаята два или три пъти на ден или просто да поръсите стаята с вода. Не забравяйте да пиете достатъчно течност за суха доша. Билков чай или чай от джинджифил, чай от карамфил или канела ще успокоят дошата. Ако нямате апетит, можете да изядете резен лимон, поръсен с щипка сол и щипка джинджифил преди хранене, това ще ви помогне да увеличите апетита и да подобрите храносмилането. За Вата доша топлите вани или душове сутрин и вечер са много благоприятни. Ваните релаксират напрегнатитялото, успокояват ума и подобряват кръвообращението, тъй като хората от Вата винаги страдат от лошо кръвообращение. Вата хората трябва да избягват психическия стрес и прекомерната активност. Силната музика, тежките филми, особено вечер, са потенциални Вата дразнители. Никога не прибягвайте до алкохол, за да облекчите нервното напрежение, подобно стимулиране ще има обратен ефект.
За облекчаване на напрежението Вата личността може да вземе вана или да масажира вътрешните стени на носа за 3-5 минути. Масажирайте носа, като намокрите показалеца или малкия пръст в растително или гхи масло. Горещо мляко, сметана, масло, топли супи, топли зърнени храни, гювечи и прясно изпечен хляб имат благоприятен ефект върху нарушената Вата. Можете да добавите подправки и подправки към ястията. Джинджифилът е идеална подправка за всяка доша и затова Vata constitution може да добавя джинджифил към ястия, да прави чай от джинджифил, сладките подправки като канела, копър и кардамон също са добри. През нощта можете да вземете успокояваща напитка Вата: горещо мляко със стафиди или пюре от банан с добавяне на 2 бр. кардамон или джинджифил (0,5 чаена лъжичка). Можете да направите ласи. Ласи е традиционна индийска напитка. Кисело мляко или кефир с банан, сладки плодове (настържете плодовете), след това добавете 1-2 супени лъжици захар към 1 чаша и разбийте всичко добре с бъркалка. Можете да направите друга напитка от кефир: добавете щипка джинджифил, малко сол, малко кимион в 0,5 чаши кефир и 0,5 чаши вода и разбийте добре сместа с бъркалка. Добре нормализира Вата черен пипер, който трябва да се приема веднага след хранене: 1 чаена лъжичка мед и 5-7 зърна черен пипер; дъвчете добре всичко в устата си или смес от мед и смлян пипер в съотношение 2лъжици мед 1 чаена лъжичка черен пипер. Опитайте се да общувате с онези приятели, които ви вдъхват бодрост, оптимизъм, увереност и по-малко с онези, които непрекъснато се оплакват от раните си, непрекъснато критикуват някого или осъждат, или непрекъснато мрънкат. Такива хора ще ви доведат, след общуване с тях, до същото състояние.
По време на обостряне на Питта, когато има киселини, усещане за парене в стомаха или червата, кисело оригване, излишната доша трябва да се отстрани от стомаха и червата. За целта е добре да приемате лаксативи. Аюрведа вярва, че лечението с лаксативи е най-добрият начин за намаляване на излишната Пита, тъй като прочистването на стомаха потушава „храносмилателния огън“ за кратко време. За да направите това, когато се появят горните симптоми, трябва да пиете слабително в продължение на 4-5 дни. 1 супена лъжица рициново масло към 0,5 чаши вода и добавете щипка джинджифил. Приемайте през нощта. Или запарете 1 супена лъжица листа от сена в 1 чаша вряща вода и приемайте по 1 глътка 3-4 пъти на ден. Ако е много слаб, тогава можете да намалите дозата и не забравяйте да пиете малко повече течност, докато приемате слабителното, отколкото в обичайното време. Особено трябва да се избягват, докато приемате слабително твърде мазни и мазни храни. Уверете се, че храната винаги е прясно приготвена и чиста, тъй като Питта е особено чувствителна към всякакъв вид замърсяване. Опитайте се да не претоварвате стомаха си с разнообразни ястия тези дни. Това само ще влоши състоянието на дошите.
Балансиране на Kapha Doshas По природа Kapha dosha е гладка, бавна, тежка, гъста, влажна, следователно е най-стабилната, надеждна и силна. Но когато Кафа е извън равновесие, хората от Кафа стават още по-тежки, бавни, скучни и мързеливи. Така че им е леснонеобходима е промяна в зрителните и слухови усещания, за да се натисне Кафа, да се движи. Тук е необходима енергична дейност, за да помогне на Кафа да влезе в баланс. Кафа личността може да бъде трайно депресирана, ако не се предприемат действия. Кафа личностите имат много силен инстинкт за притежание, те се привързват към всичко: към вещи, пари, хора и за тях е важно постоянно да изпитват нов интерес към нови идеи, нова работа, нови лица и творчески дейности. Кафа конституциите трябва да следят диетата си и никога да не преяждат поради предразположеност към наднормено тегло. За тази конституция е просто необходимо да се яде по време на пика на Питта.
За лечение на простудни заболявания е добре на гърдите да се поставят компреси от сол и черен пипер, счукани стафиди с черен пипер и сол и каша от джинджифил. Личността-Кафа обича топлината, за нея най-важното е да не преохлажда и да не намокря краката си в студено и лошо време. Много е добре Кафа сутрин да масажирате тялото с вълнена ръкавица, това ще подобри кръвообращението. За Кафа индивидите е важно да спортуват редовно, всички спортове са добри за тях. Също така благоприятна и физическа работа на въздух, например в градината. Не забравяйте всяка сутрин да миете носа, очите и ушите си от слузта, натрупана през нощта в дупките на тялото, това ще ви помогне да поддържате главата си чиста.
Връщайки се към нормалното и унищожавайки натрупаната ама, храносмилателният огън на агни в здраво състояние ще продължи да изгаря токсините в тялото. Храносмилането се регулира от само себе си, трябва да се доверите на тялото си и винаги да поддържате агни в нормално състояние, тогава няма да има проблеми нито с храносмилането, нито с ама. След възстановяването на дошите можете да слушате тялото си, то винаги ще го правиправилно ви казва какво искате да ядете в момента. Тук вече можете да ядете по свое усмотрение каквото искате, каквото стомахът ви поиска, но, разбира се, при спазване на пауза между храненията от поне 5-6 часа. Яжте само когато се чувствате гладни и пийте само когато се чувствате жадни. При нормален здрав стомах жаждата трябва да се усети след хранене след 1-1,5 часа. Когато има прекомерна жажда или жажда веднага след хранене, това е показателно за нарушение на Питта.