Как да избегнем алкохолната зависимост

Заболявания на черния дроб и сърцето, психични разстройства, неизправности на имунната система и сексуална импотентност - това не е целият списък от проблеми, които носи алкохолизмът. Защо човек решава да се самоунищожи, ставайки заложник на пиенето?

Разбира се, невъзможно е да се намери алкохолик, който е започнал съзнателно да злоупотребява с алкохол. Основната причина за развитието на зависимост е размиването на границата между разумната консумация на силни напитки и неконтролираното пиене. Изключително трудно е да забележите тази линия и само малцина ще се съгласят напълно да изоставят силните напитки - традициите и влиянието на обществото са твърде силни. Въпреки това, като анализирате поведението и връзката си с алкохола, можете да предотвратите развитието на пристрастяване и да избегнете плачевните последици от това заболяване.

Кой трябва да се притеснява

Въпреки факта, че учените не могат да идентифицират единен механизъм за развитие на алкохолизъм, можем да говорим за някои фактори, които увеличават риска от алкохолизъм.Трябва да бъдете по-внимателни с употребата на алкохол или да спрете да пиете, ако:

във вашето семейство имаше алкохолици. Статистиката потвърждава, че по-голямата част от зависимите са напуснали седемте, където вече е имало случаи на пристрастяване;
имате неуравновесен характер. Негодуванието, резките промени в настроението, неспособността да се отговори адекватно на критиката - всички тези качества се срещат в огромното мнозинство от алкохолиците. Именно дисбалансът кара хората да търсят спокойствие в чаша водка;
ранен опит с алкохол. Ако сте започнали да пиете алкохол като тийнейджър, вие сте изложени на риск. Младото тяло не е в състояние да се бори с токсините, което означава, че толерантността към алкохола се развива значителнопо-бързо, отколкото при възрастни;
вашата професия е свързана с постоянен стрес. Пожарникари, хирурзи, миньори и други уважавани професии предполагат постоянно напрежение. Рано или късно този стрес води до злоупотреба с алкохол, а в бъдеще – до пристрастяване;
нямаш хоби. Ако в живота ви няма хобита, ако не виждате начини да се наслаждавате на живота и да релаксирате без алкохол, вие сте изложени на риск. Разведрявайки сивото ежедневие с алкохол, човек без други хобита бързо се превръща в заложник на зависимостта.

Освен това не забравяйте, че жените, които пият алкохол, са изложени на риск от пристрастяване преди мъжете. Поради характеристиките на тялото, ниското ниво на вещества, отговорни за разграждането на етанола, толерантността на тялото към алкохола при жените се развива по-бързо. Ето защо жените трябва да се ограничат да пият колкото е възможно повече или напълно да изключат силните напитки от живота си.

Не позволявайте на алкохолизма да съсипе живота ви

Вслушвайте се в мнението на близките си. Местните хора никога няма да ви пожелаят зло. И ако вашият съпруг или родители кажат, че сте започнали да злоупотребявате със силни напитки, няма причина да пренебрегвате тяхното мнение. Опитайте се да прецените трезво отношението си към пиенето, без да се опитвате да се оправдавате с празници и други причини. Колкото по-рано осъзнаете проблема, толкова по-бързо и по-ефективно ще го преодолеете.Мотивирайте се. За да започнете да променяте живота си, имате нужда от мотивация. Вдъхновение за вас може да бъде подробна таблица, в която изброявате всички плюсове и минуси на пиенето на алкохол и трезвия начин на живот. Бъдете честни със себе си и ще се изненадате колко много аргументи ще намерите за отказването на алкохола. Чувство на непреодолимо желание за пиене - простопрепрочетете тази таблица.Преборете стреса без алкохол. Ако страдате от хронична умора, ако не сте доволни от работата си или живота като цяло, не забравяйте, че алкохолът няма да реши проблемите ви, а само ще създаде нови. Хроничната депресия и стресът могат да бъдат преодолени, като се свържете с психолог, семейните проблеми могат да бъдат избегнати чрез откровен разговор с близките. Работата причинява постоянен стрес и не ви прави щастливи? Сменете работата си, не се страхувайте да търсите себе си в ново поприще. Всички промени в живота ще ви направят по-щастливи и ще ви предпазят от пристрастяване към алкохола.Намерете си хоби. Още един чудесен начин да се освободите от вътрешното напрежение и да започнете да се наслаждавате на живота. Активни спортове или дейности, които включват спокойствие и концентрация - всеки избор ще направи живота ви по-ярък. Йога или конна езда, моделиране на кораби или бродиране - всички тези и много други дейности ще помогнат да се избегне развитието на пристрастяване. Много по-лесно е да избягате от проблемите и да се забравите с помощта на поредната доза алкохол, но докъде ще доведе този път? Само до отчаяние, страх и болка. Избирайки пътя на щастието и любовта, вие ще постигнете много повече. Ако смятате, че не можете сами да преодолеете жаждата за алкохол, не се колебайте и се свържете със специалист в рехабилитационен център.