Как да избегнем махмурлука сутрин след пиене на алкохол какво да правим преди, по време и след празненство

Прекомерното пиене на алкохолни напитки често води до синдром на махмурлук за човек на следващия ден след тежко пиене. Това е сериозно състояние, придружено от тежка интоксикация на тялото, гадене, повръщане, главоболие и влошаване на общото благосъстояние. За да намалите вредата, причинена на здравето, когато пиете напитки, съдържащи етанол, и за да избегнете махмурлук, трябва предварително да се подготвите за пиенето на алкохол и да следвате някои важни препоръки по време на празника и след него.

Прекомерното пиене на алкохолни напитки често води до синдром на махмурлук за човек.

Какво да използвате предварително

За да предотвратите развитието на тежък махмурлук в навечерието на пиенето на алкохол, трябва да приемате лекарства, които ще ускорят разграждането и отделянето на етилов алкохол, ще предпазят клетките на черния дроб, стомаха, панкреаса и червата от отрицателните ефекти на токсично вещество и ще помогнат за избягване на главоболие. За целта можете да използвате и някои полезни продукти.

За да предотвратите синдрома на махмурлук сутрин, 1-2 часа преди началото на празника, можете да вземете следните видове лекарства:

холеретични и хепатопротективни средства (Karsil, таблетки Liv-52, Holosas);
ентеросорбенти (Полисорб, Ентеросгел, Лактофилтрум);
ензими (панкреатин, мезим);
витамини от група В;
метаболитни препарати (таблетки янтарна киселина, глутаргин).

За да избегнете главоболие след алкохол, можете да вземете аспирин. Трябва да изпиете 1 таблетка 24 часа преди началото на празника и още една - 12 часа преди употребата на алкохол.

Експертите препоръчватвземете преди празника 1 супена лъжица. л. зехтин или масло, 1 чаша мляко или 1 сурово яйце. Тези продукти създават защитна обвивка на стените на стомаха, забавят усвояването на алкохола и намаляват отрицателното му въздействие върху тялото.

Полезни са и храните, съдържащи йод - водорасли, морски дарове, фейхоа, орехи, морска риба.

Правила за поведение по време на празника

За да предотвратите махмурлук, следвайте прости правила относно избора и употребата на напитки и закуски, съдържащи етанол.

Какви напитки да изберете

Най-силен махмурлук се наблюдава след приемане на уиски, бренди и коняк, така че е по-добре да откажете такива напитки по време на празника.

Шампанското съдържа въглероден диоксид, който ускорява усвояването на алкохола в кръвта и може да причини тежка интоксикация.

По-малко вредни червено и бяло вино, бира и водка, но само при условие, че тези напитки са с високо качество. Не трябва да използвате продукти на неизвестни марки, закупени в малки магазини на дребно на ниска цена.

Бирата се счита за по-малко вредна напитка.

Как се пие

За да предотвратите махмурлук сутрин, трябва:

пийте само един вид алкохол, не смесвайте различни алкохолни напитки;
закуска;
да се пие много вода;
правете паузи между приема на порции алкохол;
ограничете дозата.

Какво да ям

Важно е да изберете правилната закуска за напитката. Прочетете как да ядете калвадос.

Сутрешни процедури

Ако не са предприети необходимите мерки за предотвратяване на развитието на синдром на махмурлукприемани вечер, сутрин след празник, определено трябва да се опитате да избегнете това неприятно състояние или поне да намалите тежестта му. Събуждайки се и усещайки симптомите на начален махмурлук, трябва:

Почистете стомаха от остатъците от алкохол. За да направите това, трябва да изпиете 2-3 чаши чиста негазирана вода и да предизвикате повръщане, като натиснете пръстите си върху корена на езика.
Вземете няколко таблетки активен въглен (1 бр. на 10 кг телесно тегло).
Вземете си контрастен душ.
Разходете се на чист въздух с леко темпо.