Как да изберем елиптичен тренажор, T-Sport Yekaterinburg
Като всеки продукт от изобретяването си, елиптичните тренажори са претърпели много подобрения. Напредъкът не стои неподвижен. Наред с развитието на технологиите се въвеждат иновативни технологии в производството на симулатори. Независимо от техническото оборудване и цената на симулатора, можете да сте сигурни, че чрез закупуване на елиптичен тренажор получавате възможността постоянно да сте в отлична форма, без да навредите на здравето си и необходимостта от изтощителни монотонни тренировки.
Как да изберем елиптичен тренажор?
За да изберете модел, трябва да отговорите на няколко основни въпроса:
Колко често планирате да използвате машината?
- Ако сте готови да тренирате на вашия елиптичен тренажор пет пъти седмично, тогава просто се нуждаете от уред за интензивно ниво или полупрофесионален модел. Такива симулатори като правило имат: електромагнитна система за натоварване, плавно и много фино регулиране на нивото на натоварване, здрава, надеждна рамка с голям марж на безопасност, възможност за регулиране на нивото на наклона на педалите.
- Ако планирате да тренирате на елиптичен тренажор не повече от няколко пъти седмично, можете да закупите симулатор за по-прост, но обърнете внимание на дължината на стъпката и комфорта на позицията на тялото по време на тренировка. Такъв симулатор ще донесе не само полза, но и удоволствие.
Какъв е вашият ръст и тегло?
Колко място имате?
- Ще разберете как да изберете елиптичен тренажор, ако вземете решение за пространството в дома си. Елиптичните тренажори се предлагат в голямо разнообразие от форми и размери. Ако в дома ви няма много свободно място, можете да се свържете свнимание на сгъваеми или компактни модели. Един пример за сгъваем маратон ще бъдеXE326.
- Ако имате цяла стая, разпределена за фитнес зала и имате големи суми пари, тогава можете спокойно да насочите вниманието си към по-сериозни симулатори от премиум клас с електронно регулиране на ъгъла на наклона, регулиране на дължината на стъпката и др. Тренажорите от това ниво ще ви позволят да се почувствате като в пълноценна фитнес зала.
Какво означава елиптичен тренажор с предно задвижване и задвижване на задните колела?
На уебсайта на T-Sport можете да видите голям брой елиптични тренажори, за да се опрости изборът, те могат да бъдат разделени на два вида - модели с предно и задно задвижване.
Елиптични тренажори със задно предаване.
По правило такива симулатори имат ниска цена и бюджетен набор от характеристики. Маховикът на тренажорите със задно задвижване е разположен отзад. Положението на тялото с лек наклон напред, траекторията на движение на краката е идентична с движенията при бягане. В допълнение, елипсите със задно задвижване имат по-голямо разстояние между ходилата, отколкото елипсите с предно предаване.
Елиптични тренажори с предно предаване.
Този тип елипсоид се появи сравнително наскоро и се оказа истински пробив, тъй като тази конфигурация има редица предимства.
- Първо, позицията на тялото на спортиста е по-вертикална, което ви позволява да тренирате мускулите на краката по-дълбоко, поради подобрената траектория на движение.
- Второ, разстоянието между краката е минимално и това ви позволява да заемете естествена позиция на тялото по време на тренировка.
- Трето, предното разположение на маховика ви позволява да увеличите дължината на стъпката при създаването на симулатора.
- Четвърто, отпредместоположението на маховика е най-удобно за високи хора, т.к. вероятността да ударите коленете върху рамката на симулатора ще изчезне.
За да разберете коя позиция на маховика ви подхожда най-добре, просто трябва да опитате машината, преди да купите. Можете да направите това в нашия офис.
Вградени програми.
Видове натоварвания
Има четири основни типа товарни системи.
- Магнитна с механична настройка. Такава система за натоварване е инсталирана в евтини модели и вие трябва самостоятелно да зададете нивото на натоварване по време на тренировка, като завъртите специална дръжка, монтирана на конзолатасимулатор. Не е съвсем удобно, но е абсолютно надеждно и не е скъпо.
- Въздушна (аеромагнитна) система за зареждане. Използва се и в евтини модели. Съпротивлението на маховика се постига чрез вихрови въздушни течения, в момента никой производител все още не е успял да постигне наистина гладко педалиране с такава система за натоварване.
- Магнитна система за зареждане с електронно регулиране. Най-често срещаната система. Състои се в увеличаване и намаляване на натоварването с помощта на магнити, които се приближават или отстраняват от маховика с помощта на специални сервоуреди. Благодарение на електронното регулиране, симулаторът сам регулира натоварването в съответствие с избраната програма и може да увеличи или намали съпротивлението в зависимост от хода на тренировката, текущия пулс или други цели, зададени от потребителя.
- Електромагнитната система за натоварване в момента е най-модерният тип генериране на съпротивление. Такава система се използва на симулатори от по-висок клас. Много е плавен и безшумен. Основното му предимство е възможността за по-фина система за контрол на натоварването, което се измерва във ватове. Това ви позволява максимално да адаптирате тренировъчния процес към вашето ниво на физическа подготовка и да направите тренировката възможно най-ефективна.
Спецификации.
Какво означават техническите характеристики на тренажорите? Ще ви бъде по-лесно да разберете как да изберете елиптичен тренажор, ако разбирате техническите данни. Те присъстват в описанието на всеки елиптичен тренажор. Нека разгледаме по-подробно основните характеристики на елиптичните тренажори, за да ви улесним при избора.
- Не може да бъдекардио програми, които са насочени към подобряване на работата на сърдечно-съдовата и дихателната система. Самите кардио програми увеличават и намаляват натоварването в съответствие с моментния пулс.
- Програмите, насочени към изгаряне на мазнини, като правило дават ниско натоварване и увеличена продължителност на обучението.
- Програмите за увеличаване на мускулната маса дават повишено натоварване при кратки интервали на тренировка.
- Тестът за възстановяване показва колко бързо тялото ви може да възстанови сърдечната честота след тренировка.Този тест е основният индикатор за ефективността на кардио тренировката.
- Тест за телесни мазнини. Изчислява съотношението на мастната маса към телесната маса. Полезно за тези, чиято цел на тренировките е отслабване.
Във всеки симулатор има много програми, техният набор може да бъде уникален. В описанието на всеки симулатор на нашия уебсайт програмите са описани възможно най-подробно.
Конзола (контролен панел)
Конзолата съдържа контролен панел, дисплей и клавиши. Дисплеят показва текуща информация за тренировка: текущ пулс, изминато разстояние, скорост, изгорени калории. Клавишите ви позволяват да персонализирате тренировъчния процес, да увеличите или намалите натоварването, да промените ъгъла на наклон и т.н.
Сърдечна честота
Пулсът е основният тренировъчен показател, на който се основава целия тренировъчен процес. Факт е, че най-ефективното обучение се провежда на ниво от 80% от максималния пулс. (Изчислява се индивидуално и се въвежда в компютъра за всеки потребител поотделно).
Дължина на крачката.
Един от най-важните показатели. Колкото по-голяма е дължината на крачката, толкова по-голяма част от работещия мускул се натоварва. Дължината на крачката варира от35 см за начални машини до 60 см за професионални модели. Има и модели с променлива дължина на крачката. Маховик (тежест на маховик) Дисковата част на елиптичен тренажор. Изработен от метал. Колкото по-голяма е масата на маховика, толкова по-плавни ще бъдат движенията по време на тренировка.
Ъгъл на наклон.
Много симулатори могат да променят ъгъла на наклон, вкл. по електронен път, като например в модела XE569E.
Рамка за треньор
Това е силовата рамка, върху която са закрепени всички останали части. Рамките се различават по ниво на натоварване и система на боядисване.
Тегло на потребителя.
Ако максималното тегло на потребителя е посочено на симулатора от 150 кг, това изобщо не означава, че трябва да тежите най-малко 130. Колкото по-високо е максималното тегло на потребителя, толкова по-голяма е границата на безопасност на този симулатор.
Храна.
- Тренажорите с магнитна система за зареждане не изискват мрежова връзка. Конзолата на такива симулатори се захранва от батерии, които стигат за една година обучение.
- Електромагнитните симулатори изискват свързване към мрежа от 220 V, в противен случай няма да можете да регулирате нивата на съпротивление, но в допълнение към ограничаването на движението на симулатора из апартамента и нуждата от електричество, електрическият товар има много предимства, които описахме по-горе.
- Освен това има модели генератори, които не изискват връзка с мрежата и вземат енергия от вградения генератор. Това е много удобно, но цената на такива симулатори обикновено е надценена, а батериите изискват периодична подмяна.
Тегло на машината.
Съвременните симулатори могат да бъдат абсолютно леки и могат да тежат до 200 кг. Тук е важно да се разбере, че колкото по-голямо е теглото на симулатора, толкова по-стабилно ще се държи.по време на тренировка (няма да се люлее под натоварване). Много е важно да изберете оптималния модел, защото ако сте избрали идеалния симулатор за себе си, ще можете да получите желания резултат за кратко време и часовете върху него ще донесат радост и тогава няма да се налага да полагате усилия върху себе си преди всяка тренировка.