Как да изберем фитнес топка за фитнес, спорт & Дом

Препоръчителни топки за фитнес:

За да подредите фигурата, има много различни симулатори, но много от тях работят върху определена мускулна група. Един от универсалните симулатори може да се счита за гимнастическа топка за фитнес, закупуването на която замества половината от оборудването на залата на фитнес центъра. В същото време след тренировка, дори и много интензивна, няма да се чувствате уморени на следващия ден. А усещанията в мускулите ще ви разкажат за ефективността на всяко упражнение.В допълнение, използването на гимнастическа топка за фитнес (или фитбол) е полезно не само в спорта. Така че някои ръководители на големи японски компании са заменили столовете за служителите с фитболки, което помага за укрепване на гръбначния стълб и намаляване на умората на служителите. И много майки използват този артикул, докато люлеят дете на ръце.При избора, преди да купите гимнастическа топка, можете да се объркате от разнообразието от предложения, но ако знаете основните параметри, които определят качеството на продукта, няма да ви е трудно бързо да намерите подходящ симулатор. Едно от основните изисквания към фитбола е неговата здравина и еластичност. Качеството се определя от теглото, което може да се поддържа, то трябва да бъде 200-1000 кг. По-добре е да изберете индикатор от 300 кг, т.к. такава топка предполага силови тренировки. Следващият параметър е изборът на изходен материал. Той трябва не само да е много издръжлив, но и да има антистатичен ефект, т.е. не се електрифицирайте, в противен случай прахът постоянно ще се натрупва на повърхността. Освен това материалът не трябва да е порест, в противен случай ще абсорбира пот и мръсотия. Еластичността на материала се проверява с обикновена щипка, топката трябваизгладени, множество гънки показват лошо качество. В напомпано състояние топката леко пружинира ръката при докосване, качеството се определя и от изходящото усещане за топлина, студената и хлъзгава материя е показател за обратното. За производство в повечето случаи производителите избират латекс и поливинилхлорид (PVC). Материалът обаче може да е различен, във всеки случай качествената топка се характеризира с наличието на ABS система против спукване или система против спукване. Осигурява безопасност в случай на случайно пробиване на фитбола: издува се постепенно и не се разпада на парчета като балон. Лесното използване се осигурява от липсата на шевове и изпъкнало зърно. Някои модели са пълни със специални гранули за по-голяма стабилност, благодарение на които топката запазва определена позиция. Но това са специализирани опции, предназначени за хора с увредени връзки или мускулен апарат, както и за бременни жени. В други случаи такива модели няма да имат положителен ефект, т.к топките са ценни именно с необходимостта от постоянно балансиране. В момента гимнастическите топки са представени от богат избор от модели с допълнителни елементи:

масажните топки са снабдени с гумени шипове, чието въздействие върху мускулите активира повишен приток на кръв към тъканите и органите и облекчава болката;
ортопедичен, оборудван със специални малки рога, които повишават стабилността. Такива топки могат да се използват вместо столове;
топки за начинаещи Тяхната особеност се състои в наличието на допълнителни дръжки-държачи за по-голяма увереност при изпълнение на упражненията;
джъмпери, предназначени за деца, имат седалка и дръжки.

Гимнастическите топки се произвеждат вняколко вариации, изборът на подходящ размер трябва да се основава на височината и теглото на индивида. Преди да отидете в магазина, измерете разстоянието от пода до коляното в седнало положение с такъв диаметър и изберете фитбол. Разпространени са 3 основни диаметъра: 5,5 dm за растеж до 1,5 м, 6,5 - до 1,65 и 7,5 - до 1,8 м. За средно тегло от 75 кг е проектирана топка, която може да издържи минимум 200 кг натоварване. Гимнастическата топка в идеалния случай трябва да включва помпа, защото. постоянна инфлация на себе си е доста трудно, и то за дълго време. Надуването се извършва до състояние, при което топката се огъва на няколко сантиметра при натискане, оптималният размер обикновено е посочен на опаковката. Прекалено напомпаната фитболка губи стабилност, а непълното пълнене с въздух, напротив, няма да позволи на мускулите да работят достатъчно. Що се отнася до мускулите, тренировъчните аква програми в басейна показаха своята ефективност за укрепването им. Такива натоварвания върху тялото имат висок ефект на изгаряне на мазнини, поради което са от повишен интерес при жените. Можете да се насладите на пълен набор от уелнес процедури, като посетите басейна в Некрасовка. Ако обмислите всички нюанси на закупуването на гимнастическа топка, обърнете повече внимание на възможните цветове на топките, защото с помощта на цветовата схема можете да регулирате състоянието на човек морално и физически. Така че зеленият или син цвят е подходящ за успокояване на нервната система. Цветовете на червения спектър изпълват с енергия: жълтото се отнася до умствени стимуланти, оранжевото зарежда с положително, а също така има положителен ефект върху хормоналния баланс, червените нюанси могат да повишат имунитета и дори издръжливостта. Не забравяйте, че всички упражнения се основават на баланс, така че правете упражненията си върху равна повърхност, която не се хлъзга. паркет,каменисти подове и фитнес постелка е най-добре да се изключат. За да удължите живота на гимнастическата топка, не я съхранявайте в непосредствена близост до нагревателни уреди и пряка слънчева светлина. Няма нужда да напомпвате и обезвъздушавате машината ежедневно, по-добре е да я съхранявате в работно състояние.