Как да излекуваме празничната треска
Не забравяйте, че почивката е преди всичко удоволствие. Снимка: Julia Qigong/The Epoch Times
В навечерието на Нова година темпото на живота ни се ускорява. Искам да направя всичко. На работа, годишниятотчет, у дома трябва да имаме време да завършим ремонтите, искам да купя подаръци за всички и да се запася с храна за всички новогодишни празници ...
Всичко е както винаги: тичане, суета, грижи. В същото време не се замисляме защо в навечерието на Нова година се чувстваме уморени, има усещане за „закаран кон“ и искаме всички празници да свършат възможно най-скоро.
- Опитайте се да намалите натоварването по празниците и да избягвате бясно, интензивно темпо. Направете план на нещата и не се опитвайте да имате време да направите всичко наведнъж. За да избегнете конфликти, разчитайте само на собствените си сили.
- За да почистите главата си и да успокоите нервите си, почистете апартамента си, четете на глас или слушайте тиха, спокойна музика. Не забравяйте, че настроението ви влияе на околните. Ако сте раздразнени, тогава семейството ви ще иска да се измъкне от вас и всички домакински задължения ще паднат на вашите плещи.
- Гореща десетминутна вана ще помогне за облекчаване на умората и раздразнителността след работен ден, ако добавите към нея ментол, който активира микроциркулацията на кръвта, и чаша морска сол: помага за облекчаване на мускулното напрежение. Можете просто да добавите ароматно масло или пяна с любимия си аромат към водата. Когато насапунисвате главата си, не бъдете мързеливи и масажирайте темето, задната част на главата и зоните зад ушите с върха на пръстите си за няколко минути. Този масаж действа благотворно и релаксиращо на нервната система, подобрява кръвообращението.
- В навечерието на празниците не пийте много силен черен чай и като цяло изключете кафето. Кофеинът е катализатор на стреса и засилва негативнияемоции. Вместо това можете да добавите джинджифил, шафран или кориандър към чай или горещо мляко, оставете да вари няколко минути и изпийте, като си представяте как тялото се изпълва с топлина и здраве.
- Известно е, че в натоварените дни ни влече сладкото. Нашите мозъци се нуждаят от серотонин, за да се чувстват добре, така че си поглезете малко черен шоколад или някакъв плод. Внимавайте какво ядете.
- За да запазите кожата си свежа и млада, опитайте се да ядете храни на растителна основа или богати на протеини като риба, пилешко или пуешко.
Веднъж седмично правете подхранващи маски. Пийте повече чиста вода, може минерална, поне 8-10 чаши на ден, особено ако ви се налага да пиете алкохол през деня.