Как да изразим недоволството, без да развалим връзката

Как да изразим недоволство, без да развалим връзката?

Често хората, които не са доволни от поведението на някого, казват: „Пак закъсня“, „Не направи това, което те помолих“, „Винаги си правиш каквото си искаш“. В отговор на такава фраза веднага искате да се защитите, а не да коригирате поведението си. Това може да прерасне в конфликт, защото те често се защитават, като нападат. познато?

Какво да кажете, ако поведението на някого не ви харесва и искате да бъдете чути?

1. Започнете фразата с описание на факта, който не ви подхожда в поведението на друг човек. Без да оценявам човека като личност. Сравнете: "закъснявате с 15 минути" "винаги закъснявате" Къде е резултатът?

2. След това опишете как се чувствате относно това поведение „Наранен съм“, „Ядосан съм“, „Объркан съм“, „Притеснен съм“

3. Обяснете как това поведение засяга вас или другите. В примера за закъснение продължението може да бъде: „защото трябва да стоя на входа и да замръзна“.

4. В последната част на фразата кажете какво поведение бихте искали да видите вместо това, което ви е направило недоволни. — Наистина бих искал да ми се обадиш, ако не можеш да дойдеш навреме.

Практикувайте, защото тук имате нужда от умението да изграждате фраза. Първо се откажете от преценките и след това се упражнявайте да говорите за чувствата си. Можете да помолите приятел да тренира с вас. Овладявайте техниката постепенно и ще успеете. Ако се страхувате да правите това със семейството си, тогава елате на консултацията и тренирайте върху мен.

---