Как да качим маса с протеин

Висока съм 183 см и тежа 65 кг. За себе си съм много слаб. За да се оправя, приемам протеина "Formula Coach". Но не дава големи резултати. Какво може да се направи, за да се оправи до 85-87 кг.

Йеркебулан, Казахстан, 23 години

Евгения Грубова

Отговорът на фитнес треньора:

Трябва не само да приемате протеини, но и да спортувате. Без това няма да постигнете резултати!

С уважение, Евгения Грубова.

Изяснете въпрос 0

Подобни въпроси

Как да изберем хоризонтална лента според ширината на хвата?

Моля те кажи ми. Не мога да избера хоризонтална лента. За тесен хват на дръжката на едната между дръжките 16 см, на другата 11 см, →

Виктор, България, Москва, 25 години

Защо страните ми не отиват никъде?

Здравейте! Дайте, моля, съвет. Страните ми стърчат, активно се занимавам с фитнес, спазвам →

Полина, Санкт Петербург, 26 години

Как да запазите резултатите от обучението?

Добър ден, ръстът ми е 158, теглото ми винаги е било 46, спортувах самостоятелно в продължение на година почти всеки ден, →

Евгения, Санкт Петербург, на 20 години

Колко често можете да тренирате у дома?

Здравейте. Колко често можете да тренирате у дома? Набирания, лицеви опори и комплекс за цяло тяло. →

Алексей, Москва, България, на 29 години

Как да намалим масивните прасци поради волейбол?

Здравейте. От няколко години се занимавам професионално с волейбол. Постоянно тичаше, скачаше, поради това имам →

Дария, Минск, Беларус, 15 години

Други специалисти

СПА консултант 39
Алерголог 91
Лекарство против стареене 30
Арт психолог 875
Астролог 308
Избор на подарък 693
Гастроентеролог 15
Гинеколог 4182
Очарователен живот 232
Детски психолог 1279
Диетолог 445
Интериорен дизайн 33
Здрав гръб 671
Инструктор по сноуборд 8
Кариера 301
Козметолог-дерматолог 1563г
Красив силует 11
Лични финанси 223
Любов и секс 1247
Маникюристка 22
Майстор Фън Шуй 10188
Очен лекар 196
Фризьор 157
Пластичен хирург 783
Туристически права 491
Психолог 9439
Психология на парите 162
Брокер 173
Сватбен консултант 5
Сексолог 291
Семеен психолог 3143
Семеен адвокат 605
Стилист 1832
Зъболекар 33
Таролог 1677 г
Трихолог 358
Туризъм 25
Уролог 192
Флеболог 7081
Фотограф 51
добра съпруга 43
Стил училище 13
Експерт по грипа 19
Ипотечен експерт 33
Ендокринолог 319
Етикет 23