Ако кракът е като перка на тюлен
"Животът е движение", е казал един от мъдреците. Тези, които не могат да летят, имат нужда поне от крака, за да се движат добре. Стоножката има много, хлебарката има шест, а котката има четири. Човек ходи само на два крака. И не винаги е добър в това. Може да има много причини, но най-честата е плоскостъпието.
Важен обрат
Има заболяване, с което не взимат нито балета, нито армията. В същото време в обикновения живот те се опитват да не обръщат внимание на това. Но само докато стъпалото започне да прилича на перка на тюлен. Запознайте се с плоскостъпие!
Всички сме чували за това заболяване поне веднъж в живота си. Изглежда, че при плоскостъпие стъпалото е някак си неправилно извито, почти като плоскостъпие, но обратното. Изглежда, че синът на съсед от военната служба е получил "бял билет", защото има плоски стъпала. Общественото мнение е единодушно: това наистина ли е болест? Къде е високата температура, къде са адските болки, които не ви държат да спите нощем? И какво, ако човек постави крака си странно, може би така е по-удобно за него.
Какво всъщност представлява плоскостъпието е известно само на тесни специалисти. На запад такива лекари се наричат ортопеди (да не се бъркат с гейове), но у нас ортопедите се справят с проблема с плоскостъпието по стария начин. Те поставят диагнозата, като внимателно изследват краката на пациента с помощта на рентгенова снимка или на око.
Най-простият тест за плоски стъпала може да се направи у дома. За да направите това, дебело намажете стъпалата на краката с мазен крем и застанете върху чист лист хартия. Ако получените отпечатъци имат вдлъбнатина от вътрешната страна на всеки крак и ако тази вдлъбнатина заема повече от половината от първоначалната ширина на крака, тогава всичко е наред. Плоските стъпала все още не са за васзаплашва. Ако марката върху хартията се оказа равномерна, сякаш подметката е кръгла с молив (тоест практически няма депресия), време е да алармирате.
Плоскостъпието, както подсказва името, е заболяване, при което сводът на стъпалото губи естествената си вдлъбнатина и стъпалото се сплесква. Изглежда, че такъв малък дефект, но вредата от него е много, много голяма. Първо, походката на човек веднага се променя. Второ, обувките започват да се износват неравномерно, вътрешността по-бързо от външната. Но това все още е половината от проблемите. Най-лошото е, че такива "плоски" стъпала губят способността си да пружинират при ходене.
Човешкият крак е върхът на еволюцията
Човешкото стъпало е изключително сложен механизъм, който според Чарлз Дарвин се е формирал в продължение на стотици хиляди години чрез естествен подбор и борба за оцеляване. Не е известно животно, което да има пружиниращ свод на стъпалото. Дори скачащите кенгура и тушканчета се справят без него. Според биолозите появата на свода на стъпалото при хората е пряко свързана с ходенето на два крака. Колкото по-изправен е примитивният предшественик, толкова по-забележима става неговата резба на крака.
Нашият далечен прародител - маймуната се движеше на абсолютно плоски лапи. Питекантропите и австралопитеците също не могат да се похвалят с ясно изразена арка на стъпалото. Но кракът на кроманьонците вече се различаваше малко от крака на съвременния човек. Съвсем наскоро в Южна Италия археолозите откриха следи, запечатани във вулканична скала, които са на приблизително 323-383 хиляди години. Ученият Крис Стингър, ръководител на отдела за произхода на човека в Природонаучния музей в Лондон, предположи, че тези отпечатъци принадлежат на първите неандерталци. Така примитивните хоракоито във времето са живели някъде между питекантропите и кроманьонците. Централната част на някои от намерените отпечатъци е забележимо стеснена, което означава, че при ранните неандерталци за първи път се е появил сводът на стъпалото. След като нашият прародител най-накрая придоби вдлъбнат крак, животът му на два крака стана много по-приятен. Арката при ходене е пружинираща и смекчава треперенето и претоварването.
Главата боли от краката
Средно един съвременен човек прави около десет хиляди крачки на ден. И всеки път, когато кракът на човек изпитва ударно натоварване от 18-20 g. Като се има предвид, че космически кораб излита с ускорение от 10 g, можете да си представите колко е трудно за краката ни. Да, и всички други части на тялото. Ако не бяха пружинните свойства на свода на стъпалото, всяка стъпка щеше да ни заплаши със сътресение, а бягането и скачането лесно можеха да доведат до смърт.
Учените са изчислили, че благодарение на извитата структура на стъпалото, 70% от претоварванията се елиминират. В резултат на това върху подбедрицата действат само 6-7 g. Разбира се, гръбначният стълб, коленните и тазобедрените стави също са в състояние да поемат ударното ускорение, но в по-малка степен. При нормална работа на всички амортисьори до чувствителния мозък достигат съвсем умерени 0,5-1гр.
Ако човек има плоски стъпала, тялото му при ходене попада в екстремна ситуация, донякъде напомняща каране на количка с железни колела по калдъръмена настилка. Ударната вълна, която не е потушена от свода на стъпалото, моментално се разпространява нагоре по скелета. В същото време отива и в ставите, и в гръбначния стълб, и в мозъка. Ставите на краката започват да се износват по-бързо. Гръбнакът се извива, за да създаде допълнителен амортисьор за защита на мозъка. А самият мозък, уморен от прекомерни сътресения, реагира с постоянни главоболия. Човекът се чувствасчупен, но дори не осъзнава, че причината за заболяването му е плоскостъпие. И изглежда, такава дреболия, малко сгъната вътре в крака.
Смеем да предположим, че много хора, страдащи от главоболие с неустановен произход, освен плоскостъпието са получили и него. Великият Юлий Цезар, болезненият философ Фридрих Ницше, основоположникът на комунистическите възгледи Карл Маркс и дори самият Чарлз Дарвин биха могли да бъдат сред тях. По това време обаче никой не е смятал плоскостъпието за болест, така че днес не е възможно да се потвърди или опровергае това предположение.
Човешкото стъпало се състои от костите на тарзуса, метатарзуса и костите на пръстите на краката, които са свързани помежду си с множество стави. С помощта на система от връзки и мускули стъпалото образува вдлъбнатини, тоест арки. Има две от тях: основната надлъжна минава по вътрешния ръб на крака, напречната е под пръстите. Изправянето на сводовете може да бъде причинено както от неправилно подреждане на костите, така и от дефект в поддържащата система. Просто казано, ако мускулите и връзките са разтегнати, те не могат да държат свода на стъпалото... Резултатът е същият - плоски стъпала.
Колкото по-добре, толкова по-зле
Ортопедите разделят причините за заболяването в четири групи. Има вродено плоскостъпие, при което дефектът на стъпалото се наследява от детето от майката и татко (3% от всички случаи). Още по-рядко се среща плоскостъпие, свързано с натъртвания, счупвания и изкълчвания на стъпалото. Третата причина за плоскостъпие са специфични заболявания: рахит, полиомиелит, захарен диабет. Четвъртата, най-важна и често срещана причина е липсата или прекомерното натоварване на краката.
Плоското стъпало е сложна болест. Човек получава странното впечатление, че толкова много от благата на цивилизацията са нейни най-добри приятели. Гладки пътища и подове, висококалоричнихрана и наднормено тегло, модерни обувки с тесни пръсти, заседнал начин на живот пред компютъра или шофиране на кола, стояща работа на учители, сервитьори и продавачи, фанатично обучение на бягащи пътеки - всичко това може да доведе до плоски стъпала.
Според медицинската статистика жителите на развитите страни страдат от плоски стъпала много по-често от гражданите на третия свят. Например в Европа и Америка до 70% от хората имат една или друга степен на плоскостъпие, а в Индия този дефект на стъпалото се наблюдава само при 4%. В същата Индия беше проведено интересно проучване, което показа, че колкото по-късно човек започне да носи обувки, толкова по-малко вероятно е да спечели плоски крака. За тези, които се обуват за първи път след 16-годишна възраст, тя е дори под 2%.
Високи токчета - доброволно мъчение
Между другото, плоските крака са четири пъти по-чести при жените, отколкото при мъжете. Може да има няколко обяснения за този факт. Първо, по време на бременност теглото се увеличава и съответно натоварването на краката. И второ, жените често носят обувки с висок ток и номер по-малък, за да изглеждат краката им по-стройни. Във филма "Само момичета в джаза" героят на Тони Къртис (Джералдин), опитвайки дамски обувки, мрачно каза: "Как го носят? Това е болезнена техника - извиване на крака!" Какво да се прави, в името на красотата жените са съгласни да търпят много. Но тогава трябва да плащат с плоски стъпала.
Ако някой се заеме да класира най-вредните обувки, то без съмнение първото място ще заемат тесните обувки от изкуствена кожа с ток над 7 см. Почетно второ място ще заемат любимите ви износени чехли с равна подметка. Бронзът ще бъде разделен от твърди "платформи", филцови ботуши и гумени ботуши. Най-неочакван обаче би бил претендентът за четвъртото място -кецове. Въпреки пружиниращата подметка и доброто фиксиране на крака, те имат огромен недостатък: позволяват на крака да бъде мързелив. Маратонката поема почти цялото натоварване при ходене и в резултат на това връзките и мускулите на свода на стъпалото стават бавни и слаби, което провокира плоски крака. Такива обувки са добри само за човек с болки в краката. Здравословно, може да е полезно само по време на спорт.
Признаците за полезни обувки са следните: нисък ток, хлабав пръст, в който можете да движите пръстите си, гъвкава подметка и превантивна опора на свода. В профилактиката на плоскостъпието опората за свода е незаменимо нещо. Тази еластична стелка с издутини на различни места ви позволява да разпределите равномерно тежестта на тялото върху крака, помага на свода да поддържа необходимата вдлъбнатина, в крайна сметка прави обувката по-удобна
Душа в замяна на опора за арка
В допълнение към опорите за сводове има и други начини да улесните живота на хората, страдащи от плоскостъпие. В най-тежките и напреднали случаи само скалпелът на хирурга ще спаси, но ако болестта не е отишла твърде далеч, специалният масаж и гимнастика за краката ще помогнат. Въпреки това, не се заблуждавайте. Плоските стъпала не могат да бъдат напълно излекувани, можете само да спрете процеса и да намалите опасното му въздействие върху тялото, предимно върху гръбначния стълб и мозъка.
Между другото, забележете към наборниците: с плоски стъпала от I и II степен няма да е възможно да се откажат от армията, но с III и IV степен в мирно време те не се призовават.
Не забравяйте да включите MedPulse.Ru в списъка с източници, които ще срещате от време на време:
Абонирайте се за нашия каналв Yandex.Zen
Добавете „MedPulse“ към вашите източницив Yandex.News илиNews.Google
Също така ще се радваме да ви видим в нашите общности въвVKontakte, Facebook,Odnoklassniki.