Как да карате ролкови кънки Правила за безопасност и първа помощ в случай на падане, Тайни за красота,
През топлия сезон мнозина се качват на ролкови кънки. Това забавление е особено популярно сред жителите на града. Но "летните кънки" крият в себе си.
В ортопедичните отделения на градските клинични болници неуспешните спортисти са постоянен контингент. Естеството на нараняванията при ролери обикновено е същото. Най-често те страдат от коленните стави и глезена. Травматолозите не крият факта, че първа помощ ще бъде оказана на такива хора бързо, зависи от това колко бързо ще се върнат на служба.
Важни нюанси
По правило травмата, получена при каране на ролери, е сложна, ротационна (с елементи на дислокация), често с разтягане и разкъсване на мускули, сухожилия, връзки, с увреждане на менискусите (хрущялна обвивка между костите в ставата). Понякога дори за опитни специалисти е доста трудно да разпознаят с какво точно си имат работа. Както луксацията, така и фрактурата имат едни и същи симптоми: болка, подуване, натъртване.
Първа помощ
| Ако говорим за открита фрактура, краищата на раната трябва да се третират с алкохол или пероксид или разтвори на йодсъдържащи лекарства, да се постави стерилна превръзка и много внимателно да се прикрепи увреденият крайник към импровизирана шина. |
Алгоритъмът за спешни действия трябва да бъде същият като при зимна травма: студ върху възпалено място за 15-20 минути, плътно фиксиране (при изкълчване - с еластична превръзка, при счупване - със специална шина, пръчка, дъска, парче шперплат), пълен покой и повдигнато положение (за намаляване на притока на кръв) на увредения крайник.
При счупване на костите на предмишницата се обездвижват китката и лакътната става. Ако раменната кост е наранена - лакътната кост ибрахиален. При счупване на бедрената кост се фиксира целият крак, краката - коленните и глезенните стави.
След посещение в спешното отделение или с пристигането на линейка, спасителните функции на ентусиастите приключват.
Предотвратяване на падане
Когато избирате ролки, уверете се, че горната част на ботушите в областта на глезените е достатъчно твърда, тя трябва да служи като надеждна застраховка за крака. За да може ботушът да приляга плътно и удобно на крака, за предпочитане е да използвате модели, където има връзки, а не закопчалки.
Не забравяйте да закупите пълен комплект предпазни средства - налакътници, наколенки, ръкавици за китки.
Спортните обувки трябва да са добре проветрени. Крак в прекалено мек и влажен ботуш ще се пъхне.
Когато карате ролери на улицата, бъдете внимателни, избягвайте високи скорости, гледайте напред в завой.
Основното при ролковите кънки е да се научите как да забавяте. За плавно спиране започнете да намалявате скоростта много преди мястото, където възнамерявате да спрете.
Ако не можете да избегнете падането, направете го правилно. По-добре е да паднете на ролки напред, на колене, след това на ръце. В крайна сметка тези части на тялото са защитени от гумени подложки. Идеалният вариант е да паднете върху „петата точка“, падайки на една страна, напрягайки мускулите си с цялата си сила: те могат да се превърнат в надеждна защита за вашата костна рамка.