Как да култивирате силата на волята в себе си
Много хора казват, че биха искали да развият сила на волята, което означава, че искат да се научат как да правят това, което не харесват или не искат да правят. Този подход е фундаментално погрешен. Възможно ли е да станеш щастлив от това, което не обичаш? Разбира се, че не. И това няма нищо общо със силата на волята.
Тук говорим само за способността да се принудите да направите нещо насила.
Силата на волята е способността да се полагат всички усилия за постигане на цели и изпълнение на мечти. Компонентите на силата на волята са вяра, желание, смелост и търпение. Вярата означава вяра в собствените сили. Желанията показват пътя. Смелостта ви помага да вземате решения. А търпението остава вярно на мечтите и дава сили да следваш набелязания път.
Има два компонента на I
Една част отговаря за оцеляването и стабилността, а втората - за самоусъвършенстването, волята, развитието. Оказва се, че за да култивирате силата на волята, трябва да намалите влиянието на първия компонент и да увеличите втория. Такава работа изисква осъзнатост и системност.
Трябва да се помни, че промените не се случват веднага. Можете, разбира се, да си поставите много цели наведнъж и бързо да се заемете с тяхното изпълнение. Но най-често се случва така: силите се изразходват бързо, енергията не се концентрира и задачите никога не се изпълняват.
Правете малки стъпки
По-добре е да тренирате, като практикувате "малки стъпки". Например, можете да планирате три малки неща за деня, в които трябва да приложите волята си. Нека отнеме пет минути: направете 10 клека, почистете рафта, направете си вкусна салата. Тези неща трябва да са лесни и стари, но за които не е имало време.
Има голяма илюзия, че само някакво значимо действие на глобалнотомащаб. Но животът се състои от малки неща. Ето защо е необходимо първоначално да тренирате малките неща, като постепенно се научите да показвате воля.
Когато ще бъде лесно и просто да правите три незначителни неща всеки ден, можете да преминете към по-сериозни неща, а тези, които са обучени, ще се справят сами. В крайна сметка вече има много опит да се направи всичко наведнъж, да не се отлага за друг път, да не се оправдава с умора или съмнения.
Тренирайте съзнателно
Когато тренирате, вниманието е важно. Необходимо е постоянно да се следи какво пречи на изпълнението, какви мисли и чувства се появяват. В същото време работете с ограничаващи вярвания.
Ако има някакви трудности, това също трябва да се приеме като упражнение за сила на волята. Необходимо е да се анализира какво се прави погрешно и да се продължи напред, като се подобри силата на волята.