Как да намалите корема след раждане с упражнения и разтягане

Всяка жена винаги мечтае да има стройна фигура, но това е трудно постижимо, особено след бременност.

Често една жена няма време да се погрижи за себе си след раждането и забелязва проблеми с фигурата си само след забележка на съпруга си или роднини.

Как да премахнете стомаха след раждане бързо и най-важното, качествено, ще научите по-долу.

Съдържание

Как да почистите стомаха след раждане

По време на бременността по коремната стена се отлагат мазнини, които заедно с околоплодния мехур предпазват бебето от шок. Скоростта, с която фигурата ви се връща към нормалното, зависи от това колко килограма трябва да свалите.

Преди да премахнете стомаха след раждане, трябва да се запасите с воля, търпение и добър мотив.

Ако искате бързо да премахнете стомаха след раждане, трябва да се грижите за себе си както преди, така и по време на бременността.

За да предотвратите твърде увиснал корем след раждане, трябва:

Правете гимнастика за бременни и плуване.
Носете превръзка и оформящо облекло.
Хранете се правилно и спазвайте дневния режим.

През първите два месеца след раждането няма да сте на ниво, така че можете да започнете занимания три месеца след тях.

Основни аспекти, които ще ви помогнат бързо да премахнете стомаха след раждането:

Не се ограничавайте в храната, защото вашето бебе трябва да се храни добре, дори след шест часа вечерта.
Не пийте много течности, за да избегнете подуване.
Не организирайте дни на гладно, това може да навреди на детето ви.

Ако мислите как да премахнете стомаха след раждането, единственият правилен начин винаги ще бъдеспорт и много работа, така че не се самосъжалявайте и ще успеете.

Упражнения за почистване на корема след раждане

Слабостта на коремните мускули води до факта, че коремът увисва и става грозен. За да направите това, трябва да спортувате, особено упражнения за изпомпване на пресата.

Упражнения, които ще помогнат за нормализиране на стомаха след раждането:

Също така можете да стегнете кожата на корема и да я направите гладка с обвивки, които тонизират и подхранват кожата.

Обвивките могат да бъдат направени от много хранителни вещества, като мед, смляно кафе, морски водорасли, глина. След като сте се намазали с някой от продуктите, трябва да увиете корема си със стреч фолио и да легнете под топло одеяло поне за час. След процедурата отмийте остатъците от продукта с топла вода. Също така, за да подобрите козметичния ефект, можете да добавите натурални етерични масла, които подобряват кръвообращението и тонизират отпуснатата кожа на корема.

Не забравяйте, че когато правите упражнения, трябва да работите върху всички мускулни групи: върху косите мускули, мускулите на горната и долната преса, основното е да не се оставяте да бъдете победени от мързел.

Как да премахнете стрии след раждане?

Стрии (стрии) - това е може би едно от най-неприятните явления, които могат да се случат на една жена. Опитайте се да носите пренатална превръзка, която ще помогне малко за предотвратяване на стрии. Стриите са трудни за борба, но наистина искате да изглеждате красиви по бански през лятото.

Стриите се появяват поради прекомерно разтягане на кожата, което води до образуване на съединителна тъкан. Основното нещо е да започнете борбата със стриите, докато те все още са червени, защото когато станат леки, е почти невъзможно да ги премахнете.

Какво може да се използва за премахване на стриислед раждане:

Самостоятелен масаж или масаж в салона за стягане на кожата и увеличаване на кръвообращението в нея.
Ексфолианти за тяло и кремове за стрии ще ви помогнат да ги направите невидими, но при условие, че продуктите са висококачествени и скъпи.
Търкането с кърпа при вземане на душ също повишава циркулацията на кожата.
Можете да направите обвивки за тяло у дома, които са полезни за стрии, особено обвивки с мед, шоколад и обвивки на базата на водорасли и билки.
Ако стриите са дълбоки и не изчезват, можете да използвате салонни процедури, като вакуумно-ролков масаж, лазерна терапия или мезотерапия. Но това е само в краен случай.

Ако искате да изглеждате привлекателни и годни, не се страхувайте да оставите бебето на татко и да обърнете малко внимание на любимия си. Запишете се на фитнес, така ще бъдете още по-мотивирани да спортувате. Не бъдете мързеливи и ще успеете!