Как да намалите кръвната си захар
При здрав човек захарта винаги трябва да е на определено ниво. Нормата е около 5 mmol / l на празен стомах. Има 2 вида диабет.
Тип 1 - възниква от генетични нарушения в човешкото тяло, тип 2 - възниква от нездравословен начин на живот, недохранване, от постоянен стрес. В риск са хората с наднормено тегло и възрастните хора. Въпреки че през последните години захарният диабет стана „по-млад“.
За да разберете количеството захар в кръвта и състоянието на вашето здраве, сега изобщо не е необходимо да седите на дълги опашки в клиниката, просто се обадете на специалист и всички тестове ще бъдат взети, без да излизате от дома, повече тук //www.lazaret2008.ru/analyses/.
Ако забележите сухота и постоянна жажда в устата си, трябва да се консултирате с лекар и да вземете кръвен тест за захар. Ако откриете висока кръвна захар, не се паникьосвайте и се разстройвайте. В допълнение към лечението, предписано от лекаря, е необходимо да се придържате към няколко правила, за да намалите нивата на кръвната захар и да ги следвате.
Първо, трябва да обърнете внимание на качеството и диетата. Трябва да ядете 5-6 пъти на ден, но малко по малко, като старателно дъвчете храната. Трябва да се откажете от сладкия чай, кафето, меда, тортите, сладкишите, сладкишите, не слагайте захар в зърнени храни и извара. Също така трябва да се откажете от газираните напитки, сладкото и някои плодове (грозде, банани, пъпеши).
Трябва да ядете храни, които помагат за понижаване на нивата на кръвната захар: чесън, лук, ерусалимски артишок, боб, спанак, целина, зеле, сладки пиперки, домати, краставици, грейпфрути. Плодове като боровинки и офика също помагат за понижаване на нивата на кръвната захар.
При диабет е много полезно да се ядат кисело-млечни продукти. Месото и рибата трябва да се ядат само на яхния.и се сварява. Забранено е да се ядат пушени меса и колбаси, тъй като те съдържат различни добавки и консерванти.
Как иначе можете да намалите кръвната си захар и да я поддържате на определено ниво?
Трябва да се опитаме да променим не само режима и качеството на хранене, но и начина на живот. Задължително условие е да се откажете от пушенето и пиенето. Умерената физическа активност, ежедневните разходки и джогинг ще ви помогнат да подобрите благосъстоянието си.
Едно от най-сигурните и прости народни средства за понижаване на кръвната захар е изяждането на една печена глава лук на гладно.
Ежедневната употреба на щипка ленено семе също помага за понижаване на захарта, същият ефект има синапено семе.
Така че, ако решите да си помогнете, трябва да се опитате да водите здравословен начин на живот, да се храните правилно. Всичко това, заедно с препоръките на лекаря, ще ви помогне да подобрите здравето си или дори да излекувате на пръв поглед нелечимо заболяване.